आंत स्वास्थ्य बनाम मानसिक स्वास्थ्य: अंतर और तुलना

स्वास्थ्य ही धन है। यह मुहावरा हम बचपन से सुनते आये हैं. और यह धन यानि स्वास्थ्य हमारे शरीर के विभिन्न अंगों पर निर्भर करता है।

चाबी छीन लेना

1. आंत स्वास्थ्य का तात्पर्य पाचन तंत्र की स्थिति और आंत में बैक्टीरिया के संतुलन से है, जबकि मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण से है।
2. आंत स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है, क्योंकि आंत और मस्तिष्क आंत-मस्तिष्क अक्ष के माध्यम से संचार करते हैं।
3. खराब आंत स्वास्थ्य चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान दे सकता है, जबकि आहार और प्रोबायोटिक्स के माध्यम से आंत स्वास्थ्य में सुधार मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

आंत स्वास्थ्य बनाम मानसिक स्वास्थ्य

आंत स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच अंतर यह है कि आंत स्वास्थ्य पेट से संबंधित है, और मानसिक स्वास्थ्य मन से संबंधित है। आंत का स्वास्थ्य यह सुनिश्चित करता है कि हमारे शरीर को समान रूप से पोषक तत्व मिलते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य यह सुनिश्चित करता है कि हमारे हार्मोन संतुलित हैं और हमारी विवेक बरकरार है।

स्वास्थ्य को छोड़ दें हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को तोड़ने और उन्हें सरल रूप देने का प्रभारी है ताकि यह रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सके और पूरे शरीर में प्रवाहित हो सके, पोषण प्रदान कर सके।

मानसिक स्वास्थ्य हमारे दिमाग को नियंत्रण में रखता है। मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार हमारे मूड और व्यक्तित्व को प्रभावित करते हैं और हार्मोन के संतुलन को बाधित करते हैं।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	आंत स्वास्थ्य	मानसिक स्वास्थ्य
परिभाषा	आंत स्वास्थ्य का तात्पर्य जठरांत्र संबंधी मार्ग में अच्छे बैक्टीरिया के कार्यों और संतुलन से है।	मानसिक स्वास्थ्य संज्ञानात्मक और भावनात्मक कल्याण का सुझाव देता है।
पता	आंत का स्वास्थ्य जठरांत्र संबंधी मार्ग पर निर्भर करता है।	मानसिक स्वास्थ्य का क्षेत्र मन में है।
समारोह	आंत का स्वास्थ्य पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।	स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य हमारे मनोवैज्ञानिक और सामाजिक जीवन को सकारात्मक रूप से सक्रिय रखता है।
संकट	पेट के स्वास्थ्य से समझौता विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को जन्म दे सकता है।	ख़तरे में पड़ा मानसिक स्वास्थ्य सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अस्तित्व को अशांत कर देता है।
रोग	खराब आंत स्वास्थ्य के कारण सूजन आंत्र रोग, मोटापा, यकृत रोग, पुरानी हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं।	दीर्घकालिक अवसाद, द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, चिंता विकार और विकास संबंधी विकार जैसी बीमारियों का पता मानसिक स्वास्थ्य विकारों से लगाया जा सकता है।

आंत स्वास्थ्य क्या है?

स्वास्थ्य को छोड़ दें जठरांत्र पथ के सभी भागों में बैक्टीरिया के कार्यों और संतुलन को संदर्भित करता है। आंत के स्वास्थ्य से शारीरिक स्थिति और शारीरिक कार्य को बरकरार रखा जाता है।

हम जो भी खाना खाते हैं वह अंततः आंत में टूट जाता है। यह एक सरल रूप में बदल जाता है जो आसानी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है और सभी पोषक तत्वों को पूरे शरीर में वितरित कर सकता है।

स्वस्थ आंत का स्वास्थ्य पूरे शरीर को स्वस्थ रखता है। आंत का स्वास्थ्य मस्तिष्क के संपर्क में रहने के लिए जिम्मेदार है, और आंत यह काम तंत्रिकाओं और हार्मोन की मदद से करती है।

तला हुआ खाना, शराब और कैफीन इन्हें एक सीमा के भीतर ही लेना चाहिए क्योंकि ये सभी खाद्य पदार्थ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण बनते हैं। आंत के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है।

मानसिक स्वास्थ्य क्या है?

मानसिक स्वास्थ्य संज्ञानात्मक और भावनात्मक कल्याण का सुझाव देता है। मानसिक स्वास्थ्य हमारी जीवनशैली, व्यवहार, सामाजिक रिश्तों और इसके अलावा, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

किसी के मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है क्योंकि इसका व्यक्ति के जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। जीवनशैली और जीवन विकल्प काफी हद तक हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों का उपयोग किया जा सकता है। उपचार का कोई निश्चित पैटर्न नहीं है, क्योंकि उपचार की प्रभावशीलता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है।

स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए, एक व्यक्ति कुछ छोटे उपाय कर सकता है, जैसे सभी आवश्यक पोषण से भरपूर संतुलित, स्वस्थ आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, शराब कम करना, ध्यान करना आदि।

आंत स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच मुख्य अंतर

1. उपेक्षित आंत स्वास्थ्य विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को जन्म दे सकता है। और अशांत मानसिक स्वास्थ्य विभिन्न मानसिक बीमारियों को जन्म देता है।
2. आंत का स्वास्थ्य शारीरिक गतिविधियों से संबंधित है, जबकि मानसिक स्वास्थ्य भावनात्मक और संज्ञानात्मक गतिविधियों से संबंधित है।

संदर्भ

1. https://www.mdpi.com/2039-7283/7/4/987
2. https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Fulltext/2017/10000/Brain_Gut_Microbiota_Axis_and_Mental_Health.12.aspx

अंतिम अद्यतन: 05 जुलाई, 2023