शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है। मनुष्य, अपने अस्तित्व के प्रारंभिक वर्षों में, प्रतिदिन ढेर सारी शारीरिक गतिविधियों में लगे रहते थे।
हालाँकि, तकनीकी नवाचारों के कारण, समय के साथ दैनिक शारीरिक गतिविधि की मात्रा में गिरावट आई। फिर भी, आजकल लोग व्यायाम के महत्व को समझ रहे हैं और योग से लेकर खेल तक विभिन्न विकल्पों में से चुन रहे हैं।
चाबी छीन लेना
- योग की उत्पत्ति प्राचीन भारत में एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में हुई थी।
- खेल प्रतिस्पर्धी शारीरिक गतिविधियाँ हैं जो नियमों द्वारा संचालित होती हैं और टीमों में खेली जाती हैं।
- योग आत्म-सुधार और दिमागीपन पर जोर देता है, जबकि खेल प्रतिस्पर्धा और शारीरिक कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
योग बनाम खेल
बीच का अंतर योग और खेल यह है कि योग मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक प्रथाओं का एक समूह है, जबकि खेल प्रतिस्पर्धी खेलों को संदर्भित करता है।
इसके अलावा, खेल शारीरिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं योग उससे कहीं अधिक है. यह न केवल शारीरिक कल्याण पर, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण पर भी ध्यान केंद्रित करता है।
योग एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है 'मिलन'।
यह कुछ मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक प्रथाओं और अनुशासनों के संग्रह से संबंधित है जो शरीर, मन और आत्मा के एकीकरण के माध्यम से मन को नियंत्रित और शांत करने की दिशा में काम करते हैं। इसका अभ्यास व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देता है।
खेल में प्रतिस्पर्धी खेल का कोई भी रूप शामिल होता है, जिसके कुछ नियम और कानून होते हैं। इसके लिए कौशल की आवश्यकता होती है और यह प्रतिभागियों को आनंदित करता है।
हालाँकि शतरंज, स्पीड रीडिंग, प्रतिस्पर्धी प्रोग्रामिंग आदि जैसे कुछ दिमागी खेल भी मौजूद हैं, अधिकांश खेल, जैसे फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, आदि में शारीरिक गतिविधि शामिल है। खेलों में शामिल होने से शारीरिक फिटनेस में सुधार होता है।
तुलना तालिका
| तुलना के पैरामीटर | योग | खेल-कूद |
|---|---|---|
| Description | योग मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक प्रथाओं की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जिसका उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा का एकीकरण है। | खेल से तात्पर्य किसी भी प्रकार की प्रतिस्पर्धी गतिविधि या खेल से है, जिसके कुछ नियम होते हैं। |
| प्रकृति | योग अनुशासनों और प्रथाओं का एक समूह है। | खेल मूलतः खेल हैं, जो नियमों द्वारा नियंत्रित होते हैं। |
| पहलुओं | मानसिक और शारीरिक पहलुओं के अलावा, योग के कुछ आध्यात्मिक और दार्शनिक पहलू भी हैं। | अधिकांश खेलों में शारीरिक गतिविधि शामिल होती है और उनका कोई आध्यात्मिक या दार्शनिक पहलू नहीं होता है। |
| फोकस | योग आत्म-विकास पर केंद्रित है। इससे दर्शकों को कोई खुशी नहीं होती। | खेल का उद्देश्य प्रतिभागियों और दर्शकों का आनंद लेना है। |
| प्रतियोगिता | योग में प्रतिस्पर्धा का कोई तत्व शामिल नहीं है। | खेल स्वाभाविक रूप से प्रतिस्पर्धी हैं। |
| ज़ोर | योग अधिक आंतरिक और एकान्त प्रकृति का है। इसे 'स्वयं' की, उससे होकर, और उसकी ओर जाने की यात्रा के रूप में देखा जाता है। | खेलों का अभिमुखीकरण बाह्य है। वे पारस्परिक कौशल को बढ़ाते हैं और एक सामूहिक प्रयास हैं। |
योग क्या है?
योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत शब्द 'युज' से हुई है, जिसका अर्थ है 'एकजुट होना' या 'जोड़ना'।
यह कुछ शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं को संदर्भित करता है जो शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करने की दिशा में निर्देशित हैं। इसका उद्देश्य व्यक्तिगत और सार्वभौमिक चेतना को एकीकृत करना भी है।
इसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। सबसे पहले ऋषि पतंजलि के योग सूत्र में देखा गया, इसका अभ्यास करने वाली विभिन्न परंपराएँ हैं।
इसकी छह शाखाएँ हैं: राज, कर्म, मंत्र, भक्ति, ज्ञान और हठ योग; ये सभी मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक कल्याण के विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो क्रमशः स्वयं को महसूस करना, कार्रवाई करना, जादू, भक्ति, ज्ञान और शारीरिक मुद्राएं हैं।
योग का अभ्यास जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन, रक्त परिसंचरण, आंतरिक अंगों को मजबूत करने और बीमारी को कम करके शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है।
यह एकाग्रता, आत्म-अनुशासन, आत्मविश्वास को बढ़ाकर और एक स्वस्थ मन-शरीर संबंध को बढ़ावा देकर मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है।
हालाँकि, जाहिर है, शारीरिक व्यायाम योग का एक तत्व है। योग प्रथाओं का एक समूह है जिसके कुछ आध्यात्मिक और दार्शनिक पहलू हैं। योग में कोई प्रतिस्पर्धा शामिल नहीं है। यह अभिविन्यास में अधिक आंतरिक और एकान्त है।
खेलकूद क्या हैं?
खेल किसी प्रतिस्पर्धी खेल या प्रतियोगिता के किसी भी रूप को संदर्भित करता है, जो नियमों के एक समूह द्वारा शासित होता है। उनका उद्देश्य प्रतिभागियों और कभी-कभी दर्शकों का भी आनंद लेना है।
खेल प्रतियोगियों की संख्या के संदर्भ में भिन्न होते हैं, जिनमें एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने वाले व्यक्तियों से लेकर, जैसे कि दौड़, एक साथ कई लोगों के एक-दूसरे के खिलाफ टीमों में खेलने तक, जैसे फुटबॉल, शामिल हैं। क्रिकेट, आदि
अधिकांश खेलों में शारीरिक पुष्टता शामिल होती है; हालाँकि, कुछ मन-खेल भी हैं। दुनिया भर में कई खेल प्रतियोगिताएं और चैंपियनशिप आयोजित की जाती हैं।
अधिकांश दर्शक फुटबॉल, क्रिकेट, बास्केटबॉल आदि जैसे खेलों का आनंद लेते हैं और मनोरंजन उद्योग का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।
खेलों में शामिल होने से व्यक्तियों को शारीरिक फिटनेस और पारस्परिक कौशल में सुधार करने में मदद मिलती है। यह नींद की गुणवत्ता, अंगों के कामकाज में सुधार करता है और ताकत और प्रतिरोध का निर्माण करता है।
इसके अलावा, यह आत्मविश्वास, दृढ़ संकल्प के साथ-साथ संचार, टीम निर्माण और टीम-खेल के मामले में नेतृत्व जैसे कौशल को भी बढ़ाता है।
खेल मूलतः प्रतिस्पर्धी खेल हैं। उन्हें विनियमित करने के लिए उनके पास कुछ मानदंड हैं। वे मुख्य रूप से खिलाड़ियों के शारीरिक स्वास्थ्य पर केंद्रित हैं और उनमें कोई आध्यात्मिक या दार्शनिक तत्व नहीं है।
वे अभिविन्यास में अधिक बाहरी हैं, इस अर्थ में कि वे किसी व्यक्ति के बाहरी कौशल को विकसित करते हैं, और एक सामूहिक प्रयास हैं।
योग और खेल के बीच मुख्य अंतर
- योग मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक प्रथाओं के एक समूह को संदर्भित करता है, जबकि खेल प्रतिस्पर्धी खेल हैं।
- शारीरिक और मानसिक लाभों के अलावा, योग के कुछ आध्यात्मिक और दार्शनिक पहलू भी हैं, जो खेल के मामले में अनुपस्थित हैं।
- योग का उद्देश्य आत्म-विकास करना है और इसका दर्शकों के लिए कोई आनंद नहीं है। इसके विपरीत, खेल प्रतिभागियों के साथ-साथ दर्शकों को भी आनंद देते हैं।
- योग में प्रतिस्पर्धा का तत्व नहीं है, जबकि खेल स्वाभाविक रूप से प्रतिस्पर्धी हैं।
- योग अंदर की ओर उन्मुख है और प्रकृति में एकान्तवादी है। दूसरी ओर, खेल बाहरी दिशा की ओर उन्मुख होते हैं और अधिकतर एक सामूहिक उद्यम होते हैं।
अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023
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एम्मा स्मिथ के पास इरविन वैली कॉलेज से अंग्रेजी में एमए की डिग्री है। वह 2002 से एक पत्रकार हैं और अंग्रेजी भाषा, खेल और कानून पर लेख लिखती हैं। मेरे बारे में उसके बारे में और पढ़ें जैव पृष्ठ.
