योगा मैट बनाम व्यायाम मैट: अंतर और तुलना

व्यायाम और योग स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी हैं। कई लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए विभिन्न योग आसनों का अभ्यास करते हैं। कई लोग एक निश्चित आहार बनाए रखने और अपने वजन को संतुलित करने के लिए कसरत और व्यायाम भी करते हैं।

इन क्रियाओं को करने के लिए लोगों को तरह-तरह के वर्कआउट टूल्स की जरूरत होती है। सबसे महत्वपूर्ण उपकरण एक योगा मैट और एक व्यायाम मैट है।

चाबी छीन लेना

1. योग मैट पतले होते हैं और अधिक कर्षण प्रदान करते हैं, जिससे अभ्यासकर्ताओं को आसन के दौरान संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।
2. व्यायाम मैट अधिक मोटे होते हैं और उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट या फर्श व्यायाम के लिए बेहतर कुशनिंग प्रदान करते हैं।
3. मोटाई, सामग्री और फिसलन प्रतिरोध जैसे कारकों पर विचार करते हुए, अपने वर्कआउट प्रकार के आधार पर एक चटाई चुनें।

योगा मैट बनाम एक्सरसाइज मैट

A योग व्यायाम चटाई की तुलना में चटाई पतली और अधिक हल्की होती है, जो विभिन्न योग मुद्राओं का समर्थन करने के लिए अधिक कर्षण और पकड़ प्रदान करती है। इसे स्थिर और आरामदायक सतह के साथ गैर-पर्ची होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यायाम चटाई की तुलना में व्यायाम चटाई अधिक मोटी और गद्देदार होती है योग अधिक समर्थन और आराम प्रदान करने के लिए चटाई।

A योग मैट एक पतली और लचीली फिटनेस मैट है जिसका उपयोग दुनिया भर में कई योग उत्साही लोगों द्वारा व्यापक रूप से किया जाता है। ये मैट कई अलग-अलग रंगों, आकारों, लंबाई, मोटाई आदि में उपलब्ध हैं।

ये मैट विशेष रूप से कम तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कोई भी स्पोर्ट्स शूज पहने बिना भी इन पर व्यायाम या कसरत कर सकता है।

व्यायाम चटाई एक मोटी और स्थिर फिटनेस चटाई होती है जिसकी सफेद पकड़ अच्छी होती है (लेकिन तुलनात्मक रूप से योगा चटाई की पकड़ व्यायाम से बेहतर होती है)। ये मैट काफी स्थिर होते हैं और 1 इंच से 3 इंच मोटे होते हैं।

वे कसरत सत्र के दौरान फिसलने और किसी भी चोट से बचने में मदद करते हैं। एक्सरसाइज मैट को हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज के लिए डिजाइन किया गया है।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	योग Mat	व्यायाम चटाई
मोटाई	योगा मैट की मोटाई ¼ इंच से 1 इंच के बीच होती है।	एक्सरसाइज मैट की मोटाई 1 इंच से 3 इंच तक होती है
लंबाई	योगा मैट, एक्सरसाइज मैट की तुलना में लंबे होते हैं।	एक्सरसाइज मैट की लंबाई काफी कम होती है।
पकड़	योग मैट एक अद्भुत पकड़ प्रदान करते हैं और इसलिए इसे "चिपचिपा मैट" कहा जाता है।	एक्सरसाइज मैट एक मजबूत पकड़ प्रदान नहीं करते हैं।
तकिया	कुशन विभिन्न / कई योगा मैट में मौजूद हैं।	व्यायाम मैट में कुशन शामिल नहीं होते हैं।
डिज़ाइन	योग मैट नंगे पांव व्यायाम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।	एक्सरसाइज मैट को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि कोई भी उन पर जूतों का इस्तेमाल कर सके।

योगा मैट क्या है?

योग मैट लचीले मैट होते हैं जो विभिन्न योग आसन करते समय उपयोगकर्ता के हाथों या पैरों को फिसलने से रोकते हैं। ये मैट बहुत मोटे नहीं होते हैं और इनकी मोटाई ¼ इंच से 1 इंच के बीच होती है।

प्रारंभ में, एक योग चटाई को "चिपचिपी चटाई" कहा जाता था जिसे वर्ष 1982 में एंजेला किसान द्वारा निर्मित किया गया था। चिपचिपी चटाई को विभिन्न रबर जैसी सामग्रियों का उपयोग करके निर्मित किया गया था।

योग मैट कई कच्चे माल से बने होते हैं। योग मैट के कुछ कच्चे माल नीचे सूचीबद्ध हैं:

• जूट
• कपास
• विनाइल (पॉली विनाइल क्लोराइड)
• संश्लेषित रबर या जैविक रबर
• कॉर्क
• क्लोरीन गैस और पारा जैसे रसायन

योग मैट का निर्माण और उत्पादन कई अलग-अलग देशों में किया जाता है जैसे:

• चीन
• इंडिया
• संयुक्त राज्य अमेरिका
• कनाडा
• जर्मनी
• ब्राज़िल
• स्पेन
• ताइवान
• ऑस्ट्रेलिया

योग मैट का निर्माण बड़े उद्योगों और फर्मों में विशेषज्ञ पर्यवेक्षण और मार्गदर्शन में किया जाता है। ये मैट कई चरणों और प्रक्रियाओं से गुजरते हैं। निम्नलिखित कदम हैं जो योग मैट के उत्पादन में मदद करते हैं:

• कंपाउंडिंग सामग्री
• समायोजन मशीनें
• ब्रश करना
• उच्च तापमान फोमिंग
• शीतलन
• कोनों को काटना
• टुकड़ा करने की क्रिया
• एम्बॉसिंग / टेक्सचरिंग
• नौकरशाही का आकार घटाने
• ग्राफिक प्रिंटिंग
• लोगो अंकन
• गुणवत्ता जांच
• पैकिंग

योगासन के लिए योगा मैट जरूरी नहीं है लेकिन गंभीर चोटों से बचाव के लिए ये जरूरी हैं। वे सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं। योगा मैट की मजबूत पकड़ होती है।

एक्सरसाइज मैट क्या है?

एक्सरसाइज मैट स्थिर, स्थिर और मोटे मैट होते हैं। इन मैट की मोटाई 1 इंच से 3 इंच के बीच होती है। एक व्यायाम चटाई में कई गुण, विशेषताएं और लक्षण होते हैं।

व्यायाम मैट प्रसिद्ध ब्रांडों के बड़े कारखानों में डिज़ाइन किए गए हैं। वे अपेक्षाकृत नरम से लेकर काफी दृढ़ तक होते हैं। इस प्रकार के मैट लंबाई में छोटे होते हैं।

एक्सरसाइज मैट कई शेप और डिजाइन में आते हैं। नीचे कुछ सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय व्यायाम मैट दिए गए हैं:

• बैलेंस फॉर्म ट्राइफोल्ड फोल्डिंग एक्सरसाइज मैट - बेस्ट ओवरऑल
• योगा क्लाउड मॉइस्चर - रेसिस्टेंट एक्सरसाइज मैट - रनर-अप
• न्यू-मी एक्सरसाइज मैट - माननीय उल्लेख
• गैयम एसेंशियल्स थिक एक्सरसाइज मैट - इस पर भी विचार करें
• सनी हेल्थ एंड फिटनेस जिम्नास्टिक एक्सरसाइज मैट
• हम व्यक्तिगत फ़िटनेस और व्यायाम मैट बेचते हैं
• प्रो सोर्स ट्राइफोल्ड थिक एक्सरसाइज मैट
• वजन अतिरिक्त मोटी फोम व्यायाम चटाई
• शीर्ष व्यायाम चटाई
• प्रीमियम लार्ज एक्सरसाइज मैट

एक्सरसाइज मैट की काफी मजबूत पकड़ होती है। ये मैट कसरत करने के लिए एक नरम और आरामदायक सतह प्रदान करने में मदद करते हैं। वे काम करते समय गंभीर चोटों या घावों को रोकने में मदद करते हैं।

व्यायाम मैट विभिन्न / कई देशों में निर्मित होते हैं। इनमें से कुछ देशों की सूची नीचे दी गई है:

• संयुक्त राज्य अमरीका
• मेक्सिको
• ब्राज़िल
• कनाडा
• अर्जेंटीना
• जर्मनी
• फ्रांस
• यूनाइटेड किंगडम
• संयुक्त राज्य अरब

योगा मैट और एक्सरसाइज मैट के बीच मुख्य अंतर

1. एक योगा मैट में गद्दीदार परत होती है जबकि दूसरी ओर, व्यायाम मैट में गद्दीदार आवरण नहीं होता है।
2. एक योगा मैट की पकड़ बहुत मजबूत होती है जबकि दूसरी ओर, एक एक्सरसाइज मैट की पकड़ अद्भुत नहीं होती (योगा मैट की तुलना में)।
3. एक योग चटाई एक पतली और लचीली चटाई होती है जबकि दूसरी ओर एक व्यायाम चटाई मोटी और स्थिर होती है।
4. एक योगा मैट एक लंबी मैट होती है जबकि दूसरी ओर एक एक्सरसाइज मैट योगा मैट की तुलना में छोटी होती है।
5. एक योगा मैट को आसन के रूप में कम प्रभाव वाले योग के लिए स्टाइल और निर्मित किया जाता है, जबकि दूसरी ओर, एक एक्सरसाइज मैट को गहन फिटनेस योजनाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।

संदर्भ

1. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=yoga+mat&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DaXzA2x8OHiIJ
2. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=exercise+mat&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3Df6t9MbU3M-IJ

अंतिम अद्यतन: 15 जुलाई, 2023