Brzi i spori mišići: razlika i usporedba

Skeletni mišići uključuju različite mišiće koji tetivama spajaju kosti. Dva skeletna mišića su namijenjena za pomoć u obavljanju različitih zadataka: brzi i spori mišići. Čak i ti mišići čine otprilike 40% ukupne tjelesne mase.

Ključni za poneti

1. Brzi mišići se kontrahiraju brzo i stvaraju snagu, dok se sporo kontrahiraju sporo i pružaju izdržljivost.
2. Mišići koji se brzo grče brzo se umaraju, dok se spori mišići odupiru umoru i podržavaju stalnu aktivnost.
3. Sportaši u sprintu i sportskim sportovima snage posjeduju više brzokontrahirajućih mišića, dok izdržljivi sportaši imaju veći udio sporih mišića.

Mišići koji se brzo trzaju u odnosu na mišiće koji se sporo trzaju

Brza mišićna vlakna karakterizira njihova sposobnost brze i snažne kontrakcije za aktivnosti visokog intenziteta u kratkom vremenskom razdoblju. Sporo trzajuća mišićna vlakna, također poznata kao vlakna tipa I, karakterizirana su svojom sposobnošću kontrakcije dulje vrijeme bez umora.

Drugi naziv koji se koristi za ove vrste mišića je – mišić tipa II. Ovi mišići se vrlo lako opterećuju i dalje se račvaju u druga dva tipa – tip II a i tip II b.

Drugi naziv koji se koristi za ove vrste mišića je – mišić tipa I. Ovi mišići izgledaju jarko crveni, sadrže veliku količinu mioglobina i čine gotovo 80% ljudskog tijela.

Tabela za usporedbu

Parametri usporedbe	Mišići koji se brzo trzaju	Sporo grčenje mišića
Definicija	Potreban za opsežan rad, ali za kratko vrijeme	Steže se sporo i ne umara se lako
Još jedno ime	Mišić tipa – II	Tip – I mišić
Brzina djelovanja	pompeznost	Usporiti
Vrsta disanja	Anaerobni i aerobni	aerobic
Opskrba krvlju	siromašan	dobro
Potrošnja kisika	pompeznost	Usporiti
Količina mioglobina	Manje	more
Količina mitohondrija	Manje	more
Učinkovitost potrošnje kisika	Manje	more
Promjer	Veliki	Mali
Boja	Blijeda (ili bijela vlakna)	Deep Red (ili crvena vlakna)
Korišteno gorivo	Sagorijeva masnoće u tijelu	Spaljuje tjelesnu glukozu
Umor	pompeznost	Usporiti
Najbolje za	Sprint, dizači teških utega, itd	Biciklizam, maratonac itd

Što su brzi mišići?

Brzo-brnjica mišići su jedna od vrsta skeletnih mišića koji su prijeko potrebni za obavljanje raznih aktivnosti svakodnevnog života. Poznati su i pod drugim imenom, a to je - mišići tipa II koji su također račvani u dva druga tipa - tip II a i tip II b.

Tip II a su mišići koji uglavnom obavljaju anaerobne aktivnosti, ali do 30 minuta ili manje od toga i sadrže određeni dobar broj mitohondrijskih stanica. Dok su mišići tipa II b koji također obavljaju anaerobnu aktivnost, trajanje je ograničeno na 1 minutu ili manje.

Prokrvljenost mišićnih vlakana je vrlo slaba, zbog čega su mišićna vlakna vrlo blijeda i nazivaju se bijelim mišićnim vlaknima.

Što su sporo trzajući mišići?

Sporokontrahirajući mišići također su među vrstama skeletnih mišića koji pomažu u obavljanju raznih tjelesnih aktivnosti u svakodnevnom životu. Drugi naziv koji se koristi za mišićna vlakna je – mišićna vlakna tipa I.

Ovi mišići su odličan izvor krvi zbog čega izgledaju tamnocrvene boje zbog čega se nazivaju i crvenim vlaknima. Količina mioglobina i broj mitohondrijskih stanica u mišićnom vlaknu je velika.

U prosjeku, ova vlakna koja se sporo trzaju pokrivaju 80% ljudskog tijela jer povezuju kost s tetivama.

Glavne razlike između mišića koji se brzo i sporo trzaju

1. Kontinuiranom upotrebom brzih vlakana osoba se lako umara, dok se upotrebom sporih vlakana ne umara lako.
2. Brzokontrahirajući mišić uglavnom je dobar za osobu koja diže teške utege, sprintera, dok je sporokontrahirajući mišić dobar za maraton trkač ili biciklista itd. 

Reference

1. https://journals.lww.com/investigativeradiology/Abstract/2001/12000/Effects_of_Aging_on_Muscle_T2_Relaxation_Time_.3.aspx
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.1992.263.3.C598
3. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.1997.272.3.r849
4. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1979.47.2.263

Zadnje ažuriranje: 20. lipnja 2023