Hrana je bitna komponenta u našem životu koja daje energiju. Dostupne su različite vrste hrane. Ljudi koji žive u različitim regijama pripremat će različitu hranu.
Brza hrana i zdrava hrana dvije su vrste hrane. Hrana će imati veliki utjecaj na naše zdravlje.
Ključni za poneti
- Brza hrana bogata je kalorijama, zasićenim masnoćama i natrijem, dok je zdrava hrana bogata hranjivim tvarima i siromašna nezdravim mastima i aditivima.
- Brza hrana je praktična i lako dostupna, dok zdrava hrana zahtijeva više pripreme i planiranja.
- Konzumacija brze hrane može povećati rizik od pretilosti, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema, dok uravnotežena prehrana koja uključuje zdravu hranu može poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Brza hrana vs zdrava hrana
Brza hrana je hrana koja je bogata mastima, rafiniranim žitaricama i dodanim šećerima, što sve povećava njihovu energetsku gustoću ili kalorije po gramu. Zdrava hrana, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne mliječne proizvode i nemasne bjelančevine, ima tendenciju manje energetske gustoće.
Brza hrana se još naziva i instant hrana. Primarni fokus proizvodnje brze hrane je pomoći putnicima, nadničarima, radnicima u rudnicima, putnicima na posao i onima koji nemaju vremena kuhati ili čekati obrok.
Prednost brze hrane je što se priprema odmah. Privlači mnoge ljude svojim okusom i trenutnom gotovošću. Ljudi vole kupovati brzu hranu.
U modernom svijetu ljudi nemaju vremena kuhati teška i duga jela. Stvari im trebaju odmah. Brza hrana postala je odlično rješenje za zaposlene ljude.
Zdrava hrana nije ništa drugo nego hrana s više zdravih sastojaka. Zdrava hrana poboljšat će vaše zdravlje i fizički i psihički. Za svakodnevnu energiju potrebna je zdrava prehrana.
Zdrava hrana sadrži hranjive tvari, minerale, proteine, vitamine i vlakna. Ove stvari će vam dati energiju. Svi su prisutni u povrću, voću, žitaricama, orašastim plodovima i prerađenoj hrani.
Oboje biljnoj bazi hrana i životinjska hrana imaju zdravu prehranu. O zdravoj hrani i zdravoj prehrani objavljuju se razni nutricionistički časopisi.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | Brza hrana | Zdrava hrana |
|---|---|---|
| Korisnička potrošnja | 90% ljudi konzumira brzu hranu | 10% ljudi konzumira zdravu hranu |
| Primjer | Prženi čips, burger | Svježe voće, povrće |
| Prednosti | Brza hrana ne donosi nikakve koristi | Zdrava hrana održava vaše tijelo u formi |
| Bolesti | Brza hrana uzrokuje pretilost, dijabetes | Zdrava hrana ne uzrokuje bolesti |
| Hranjiva vrijednost | Manje u hranjivim tvarima | Bogat hranjivim tvarima |
Što je brza hrana?
Brza hrana je vrsta hrane koja se priprema jednostavno i trenutno. Reklama za brzu hranu danas ima veliko tržište. Poznati su po brzini usluge.
Strategija koja stoji iza brze hrane je dati hranu velikom broju ljudi odmah i trebati potrošiti manje vremena na kuhanje. Globalno, tržište brze hrane zaradi 570 milijardi dolara svake godine.
To je veliki uspjeh u kratkom vremenu. Uvođenje brze hrane pomoći će zaposlenim ženama da manje vremena provode u kuhinji. Masna hrana sadrži prethodno kuhana jela. Samo ga trebate zagrijati i jesti.
Brza hrana postala je kultura koja se stopila sa svakodnevnim životom. Od pizze do hamburgera, sve postaje trenutno. I volimo ga jesti. Prethodno kuhana hrana, pohranjena u smrznutom stanju i pakirana spada u brzu hranu.
Restorani brze hrane su sve veći i poznati su po svojim uslugama, ukusu i vremenu isporuke. Godine 1860. počela je prva brza hrana u trgovinama s ribom i krumpirićima u Britaniji.
Godine 1950. restoran koji se vozi kroz automobil postaje popularan u Sjedinjenim Državama. Sada su restorani brze hrane spojeni u svim zemljama.
Brza hrana uzrokuje bolesti poput raka debelog crijeva, visokog kolesterola, kardiovaskularnih bolesti i inzulinska rezistencija stanje. Brza hrana nije preporučljiva svakodnevno.
Uzrokuje teške bolesti ljudskom tijelu ako ga kontinuirano uzimate. Brzu hranu možete uzeti samo u potrebnim uvjetima. Preporuča se domaća zdrava hrana.
Što je zdrava hrana?
Zdrava hrana i zdrava prehrana dovest će do zdravog života. Suvremeni svijet vodi se kulturom brze hrane, ali previše brze hrane nije dobro za zdravlje.
Oni uzrokuju mnoge bolesti. U nekim su zemljama oznake nutritivne vrijednosti obavezne u pakiranjima. Morate dvaput provjeriti prije kupnje bilo kojeg prehrambenog proizvoda. Morate provjeriti datume isteka.
Možete održavati zdravu težinu unosom iste količine kalorija svaki dan. Hrana s više kalorija uzrokovat će kardiovaskularne bolesti. Morate redovito konzumirati vodu kako biste hidratizirali svoje tijelo.
Zdrava hrana u smislu zdravih namirnica. Sastojci koji se dodaju u jelo trebaju biti bogati mineralima i vitaminima. Dostupne su mnoge vrste minerala i vitamina.
Svako voće ili povrće ima neke vitamine i minerale. Morate povremeno konzumirati svo povrće, voće i žitarice. Za zdravu prehranu unos soli i šećera mora biti kontroliran i uravnotežen.
Jednostavna zdrava hrana je ona koja pomaže vašem tijelu da održi energiju. Zdrava hrana ne može izazvati bolesti.
Zdrava hrana ima brojne prednosti. Regulira vaše tijelo. Poboljšava vašu prehranu. To te čini jačim. Daje vam dovoljno energije.
Zdrava hrana ne pomaže samo u poboljšanju fizičkog zdravlja, već također poboljšava vaše mentalno zdravlje. Zdrava hrana će povećati vašu imunološku snagu, a time i smanjiti mogućnost oboljenja.
Glavne razlike između brze i zdrave hrane
- U usporedbi s brzom hranom, zdrava hrana ima nizak udio zasićenih masti.
- U usporedbi s brzom hranom, zdrava hrana je bogata hranjivim tvarima.
- Brza hrana je jednostavna za pripremu i ne oduzima puno vremena, dok je zdrava hrana hrana koja oduzima puno vremena.
- U usporedbi s brzom hranom, zdrava hrana je uglavnom prirodna.
- U usporedbi s brzom hranom, zdrava hrana ima visok postotak nezasićene masti.
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J149v07n04_03
- https://link.springer.com/article/10.1007/s10900-008-9119-3
Zadnje ažuriranje: 17. srpnja 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Sandeep Bhandari ima diplomu inženjera računala na Sveučilištu Thapar (2006.). Ima 20 godina iskustva u području tehnologije. Ima veliki interes za razna tehnička područja, uključujući sustave baza podataka, računalne mreže i programiranje. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
