Jedenje jogurta je vrlo dobro za vaše zdravlje. Dostupne su mnoge vrste i sorte. Neki od njih će biti debeli, a neki će biti labavi. Ovisno o našim zahtjevima, možemo ih jesti. Mnogi ljudi jedu grčki jogurt zbog njegove gustoće koja je također bogatog okusa. Ljudi koji žele piti jogurt prijeći će na obični jogurt zbog tekuće konzistencije.
Ključni za poneti
- “Grčki jogurt” je vrsta jogurta koja je procijeđena kako bi se uklonila sirutka, što je rezultiralo gušćom i kremastijom teksturom s više proteina.
- “Regular Yogurt” je vrsta jogurta koja se ne cijedi, što rezultira rjeđom teksturom s manje proteina.
- Glavna razlika između "grčkog jogurta" i "običnog jogurta" je u tome što prvi ima gušću i kremastiju teksturu s više proteina.
Grčki jogurt naspram običnog jogurta
Grčki jogurt se pravi cijeđenjem običnog jogurta kroz gazu ili sitno sito kako bi se uklonila tekuća sirutka i laktoza. Obični jogurt se proizvodi fermentacijom mlijeka sa živim kulturama bez cijeđenja, što rezultira rjeđom konzistencijom i nižim sadržajem proteina od grčkog jogurta.
grčki jogurt razlikuje se od običnog jogurta zbog svoje gustine. Pomaže ljudima u poboljšanju zdravlja kalcija i imuniteta. Prije je imao bolji okus od običnog jogurt zbog svojih okusa i dodatne gustoće. To se zove Grčki jogurt jer ga je grčka tvrtka prva predstavila i nazvala ga grčki jogurt.
Obični jogurt je dobar za poboljšanje zdravlja organizma. Ima vrlo bogate hranjive tvari. To će pomoći u smanjenju probavnih svojstava. Ako osjećate da nešto nije u redu u želucu i ne možete probaviti hranu, možete popiti obični jogurt tako da pomiješate malo vode, što će ga učiniti još lakšim za piće. To će vam pomoći u izbjegavanju bolesti srca. Dobra je hrana kada želite poboljšati svoj imunološki sustav.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | Grčki jogurt | Obični jogurt |
|---|---|---|
| Sadržaj kalorija | Imaju visok sadržaj kalorija. | Imaju niskokalorični sadržaj. |
| Mast | Ima visok sadržaj masti od 4g. | Ima manji udio masti od 3.5 g. |
| Ugljikohidrati | Ima manje ugljikohidrata od 9 grama. | Ima više ugljikohidrata od 16 grama. |
| Natrij | Imaju manji sadržaj natrija od 78 miligrama. | Imaju visok sadržaj natrija od 159 miligrama. |
| Protein | Ima visok sadržaj proteina od 23 grama. | Ima nizak sadržaj proteina od 12 grama. |
Što je grčki jogurt?
Grčki jogurt će biti vrlo gust i ima manje vlage. Grčki jogurt možete dobiti i od običnog običnog jogurta slijedeći neke korake jer obični jogurt neće biti gust i imati visok sadržaj vlage. Dakle, kada tu vlagu uklonite uz pomoć krpe, onda će se pretvoriti u grčki jogurt. Ako ljudi imaju hormonsku neravnotežu, trebali bi izbjegavati jesti grčki jogurt jer sadrži prirodne hormone koji će utjecati na njihovo hormonalno zdravlje.
Osim te hormonske neravnoteže, dobar je izvor kalcija. Poboljšat će zdravlje kostiju ljudi. Ima zdravu bakteriju. Pomoći će vam da snizite krvni tlak u tijelu i smanjit ćete rizik od dijabetesa tipa 2. Ako nemate ništa s tijelom, možete jesti grčki jogurt svaki dan. Sadrži dobre bakterije koje će vam pomoći u sprječavanju loših bakterija iz vašeg tijela.
Ove dobre bakterije poboljšat će imunitet, što je vrlo važno za borbu protiv klica i bakterija. Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste potražiti nemasni grčki jogurt. Jer ako jedete grčki jogurt koji ima sastojke s visokim udjelom masti, onda vam on neće pomoći u smanjenju sala na trbuhu. Umjesto toga, povećat će salo na trbuhu. Sastojci bogati kalcijem u grčkom jogurtu djelovat će kao snažan sastojak u smanjenju abdominalne masnoće.
Što je obični jogurt?
Obični jogurt možete napraviti kod kuće uz pomoć mlijeka. Tekstura običnog jogurta bit će rahlija od grčkog jogurta, a neće biti gusta kao grčki jogurt. Ove vrste jogurta mogu se jednostavno piti, a ne jesti žlicom zbog njihove tekuće konzistencije. Bit će kiselo. To će učiniti kiselim okusom. Osim toga, bit će dobrog okusa. To možete napraviti zagrijavanjem mlijeka.
Nakon što se mlijeko zagrije, morate pričekati neko vrijeme. Kad se malo zagrije, potrebno je dodati neke bakterije. Ove bakterije će pomoći mlijeku da se pretvori u jogurt. Nakon što se ohladi, možete dodati malo voća i povrća i jesti ih sa svojim stilom. Ovaj obični jogurt možete davati mališanima starijim od šest mjeseci. To će im pomoći da steknu dobar imunitet jer je kravlje mlijeko za malu bebu vrlo teško probavljivo.
Ovaj obični jogurt bit će nedosljedno tekući, što će im pomoći da ih brže pojedu i biti će dobar za probavu. Fermentacija u jogurtu pomoći će im da probave svoje trbuščiće. Ovo je glavni razlog zašto ljudi preporučuju bebama da jedu običan jogurt umjesto da piju kravlje mlijeko. Konzumiranje običnog jogurta ima mnoge prednosti koje će im pomoći da poboljšaju svoje zdravlje. Osobe koje su svjesne svoje težine i pokušavaju je smanjiti mogu ovo uključiti u svoju prehranu.
| # | pregled | Proizvod | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
GoGo squeeZ yogurtZ Variety Pack, jagoda i banana, 3 oz (pakiranje od 20), dječje grickalice napravljene od pravog... | Provjerite cijenu na Amazonu |
Glavne razlike između grčkog i običnog jogurta
- Sadržaj kalorija u grčkom jogurtu je vrlo visok. S druge strane, sadržaj kalorija u običnom jogurtu vrlo je nizak.
- Udio masti u grčkom jogurtu je visok, a sadrži 4 grama. S druge strane, udio masti u običnom jogurtu je nizak, a ima 3.5 grama sadržaja.
- Udio ugljikohidrata u grčkom jogurtu je nizak, a ima 9 grama. S druge strane, udio ugljikohidrata u običnom jogurtu je visok, a ima ga 16 grama.
- Udio natrija u grčkom jogurtu je nizak i ima ga 78 miligrama. S druge strane, udio natrija u običnom jogurtu je visok, a ima ga 159 miligrama.
- Udio proteina u grčkom jogurtu je visok, a ima 23 grama sadržaja. S druge strane, sadržaj proteina u običnom sadržaju je nizak, a ima 12 grama.
- https://internal-journal.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00055/full
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030216308736
Zadnje ažuriranje: 11. lipnja 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Sandeep Bhandari ima diplomu inženjera računala na Sveučilištu Thapar (2006.). Ima 20 godina iskustva u području tehnologije. Ima veliki interes za razna tehnička područja, uključujući sustave baza podataka, računalne mreže i programiranje. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
Usporedba između grčkog i običnog jogurta u smislu nutritivnog sadržaja vrlo je korisna u razumijevanju razlika između te dvije vrste.
Utjecaj grčkog jogurta na poboljšanje imuniteta i smanjenje sala na trbuhu je značajan. Dobro je znati potencijalne zdravstvene prednosti različitih vrsta jogurta.
Grčki jogurt doista je odlična opcija za one koji žele zdrav međuobrok ili doručak. Sjajno je razumjeti ključne razlike i dobrobiti grčkog i običnog jogurta.
Apsolutno, mislim da razumijevanje ovih razlika može pomoći ljudima da donesu bolje odluke za svoje zdravlje.
Usporedna tablica je od velike pomoći u isticanju nutritivnog sadržaja obje vrste jogurta.
Obični jogurt ne samo da je dobar za probavu, već ima koristi i za bebe. Neophodno je razumjeti svestranost različitih vrsta jogurta.
Objašnjenje kako nastaje obični jogurt vrlo je zanimljivo i poučno.
Definitivno, obični jogurt ima svoje prednosti i koristi. To je više od običnog međuobroka za odrasle.
Posebno je zanimljiv podatak o prirodnim hormonima u grčkom jogurtu. Važno je razmotriti sve aspekte utjecaja hrane na zdravlje.
Dobrobiti običnog jogurta za bebe i malu djecu su vrijedne pažnje. Dobro je biti svjestan mogućnosti koje su dostupne za malu djecu.
Apsolutno, uvođenje običnog jogurta u pravoj dobi može imati dugoročne zdravstvene prednosti za djecu.
Fascinantno je učiti o procesu fermentacije koji je uključen u izradu običnog jogurta kod kuće. To je sjajan uvid u proces pripreme hrane.
Razumijevanje zdravstvenih dobrobiti grčkog i običnog jogurta može pomoći pojedincima da donesu informirane odluke o svojoj dijeti i prehrani.