Karbohidrat vs Kalori: Perbedaan dan Perbandingan

Diet sehat mencakup jumlah karbohidrat dan kalori yang dibutuhkan dalam makanannya. Dalam perjalanan menuju penurunan berat badan, banyak orang hanya mengonsumsi karbohidrat dan kalori dalam jumlah yang cukup. Dengan demikian menurunkan berat badan. 

Demikian pula, selama penambahan berat badan, orang perlu menjaga asupan karbohidrat dan kalori untuk hasil yang lebih baik. 

Makanan mengandung nutrisi, makronutrien, kalori, dll. Mereka diperlukan untuk pemrosesan dan kerja tubuh kita. Kalori bertindak sebagai satuan energi, sedangkan Karbohidrat adalah makronutrien. 

Pengambilan Kunci

1. Karbohidrat adalah makronutrien yang menyediakan energi, sedangkan kalori adalah satuan ukuran energi.
2. Karbohidrat bisa berasal dari sumber seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, sedangkan kalori bisa berasal dari makanan apa pun.
3. Mengonsumsi terlalu banyak kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan, sementara mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Karbohidrat vs Kalori

Perbedaan antara karbohidrat dan kalori adalah karbohidrat adalah makronutrien yang ada dalam makanan tertentu, sedangkan kalori digunakan sebagai ukuran energi yang disediakan oleh makanan tertentu. Kalori berasal dari berbagai sumber, seperti protein, karbohidrat, dan Lemak. Jadi, Karbohidrat memberikan jumlah energi tertentu kepada konsumen, sedangkan kalori menunjukkan energi yang diproses oleh makanan tersebut. 

Karbohidrat adalah makronutrien yang merupakan senyawa organik yang tersusun atas oksigen, karbon, dan hidrogen berdasarkan komposisi kimianya. Pekerjaan utamanya adalah memecah dan menyediakan energi bagi tubuh untuk mekanisme dan tugas.

Selain itu, menjadi kategori makanan yang luas yang meliputi gula, pati, selulosa, dan serat makanan. 

Kalori adalah alat pengukuran energi yang disediakan oleh makanan tertentu. Sejumlah kalori diperlukan untuk setiap tugas.

Jadi, agar sehat dan bugar, jumlah kalori yang cukup perlu dipertahankan oleh konsumen untuk mempertahankannya. Kalori menunjukkan informasi nutrisi yang dikandung oleh makanan tertentu itu. 

Tabel perbandingan

Parameter perbandingan	Karbohidrat	Kalori
Mengacu	Karbohidrat adalah salah satu jenis makronutrien	Kalori adalah satuan ukuran energi
Definisi	Karbohidrat terdiri dari oksigen, hidrogen, dan karbon, oleh karena itu, mereka adalah senyawa organik. Setelah mogok, mereka memberikan energi.	Kalori diperoleh dari berbagai sumber seperti protein, karbohidrat, dan lemak, dan energi yang dilepaskan digunakan untuk melakukan beberapa tugas.
sumber	Karbohidrat diperoleh dari diet yang diperkaya dengan karbohidrat.	Sedangkan kalori diperoleh dari berbagai sumber protein, karbohidrat, dan lemak.
Peran	Karbohidrat melepaskan energi agar tubuh kita bekerja.	Kalori menjaga laju metabolisme dan fungsi tubuh kita.
Ditemukan	Sereal, kentang, mie, buah-buahan, roti	Selai kacang, permen, gorengan, dan daging olahan.

Apa itu Karbohidrat?

Karbohidrat adalah makronutrien yang ada dalam makanan yang memberi energi pada tubuh. Banyak makronutrien hadir dalam makanan, seperti protein, karbohidrat, dan lemak. 

Komposisi karbohidrat adalah oksigen, karbon, dan oksigen. Pekerjaan pentingnya adalah menyediakan energi setelah mogok, sehingga digunakan untuk tugas dan mekanisme lebih lanjut. 

Karbohidrat adalah kategori ekstensif di mana banyak makanan dimasukkan, seperti gula, pati, selulosa, dan serat makanan. Ini mungkin ada dalam makanan sehat dan juga tidak sehat. 

Alih-alih membatasi jumlah karbohidrat, kualitas karbohidrat tidak baik. Berfokus pada kualitas karbohidrat akan lebih membantu dalam menjaga pola makan. Menahan diri dari sumber karbohidrat yang tidak sehat akan membuat Anda lebih sehat. 

Namun, Karbohidrat bukanlah bagian penting dari diet sehat. Tapi, itu secara signifikan merupakan komponen penting dari diet karena memberi energi untuk tugas dan mekanisme lebih lanjut. 

Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang. Itu tidak menyebabkan kegemukanNamun, konsumsi sumber karbohidrat yang tidak sehat dapat menyebabkan obesitas karena kualitasnya. 

Menjaga kualitas karbohidrat diperlukan karena mempengaruhi tubuh secara langsung. Oleh karena itu, dalam diet seimbang, kualitas dan mutu karbohidrat sama-sama perlu dijaga. 

Apa itu Kalori?

Kalori adalah satuan ukuran untuk energi yang disediakan oleh makanan tertentu. Ini mencantumkan semua nilai gizi juga. 

Sejumlah kalori tertentu dibutuhkan oleh individu untuk melakukan tugas. Tapi, jika melebihi batas kalori, bisa mengakibatkan obesitas atau masalah lainnya. 

Nilai gizi makanan tidak hanya berdasarkan jumlah kalori. Namun, nilai gizinya berdasarkan komposisi makanan jika makanan tersebut tidak mengandung vitamin apapun, mineral, serat, atau protein.

Maka itu adalah produk padat nutrisi. Ini hanya mengandung kalori tetapi tidak ada nilai gizi lainnya. Makronutrien yang berbeda memberikan jumlah kalori yang berbeda. Protein dan karbohidrat menyediakan setengah kalori lebih banyak daripada lemak. 

Itu sebabnya banyak orang membatasi lemak dalam makanannya sebagai jumlah kalori yang disediakan oleh lemak. Sebaliknya, beberapa lemak dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Rekomendasi diet mengusulkan kisaran kalori tertentu.

Jumlah kalori dipengaruhi oleh usia, metabolisme, pekerjaan, dll. Jadi, untuk bekerja secara efisien, sejumlah kalori dikonsumsi oleh seseorang. Bahkan selama penurunan berat badan, sejumlah kalori perlu dikonsumsi.

Tetapi mereka harus membakar sejumlah kalori untuk menurunkan berat badan. Hal terpenting untuk diingat saat menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori sambil mengonsumsi kalori dalam jumlah tertentu.

Perbedaan Utama Antara Karbohidrat dan Kalori

Karbohidrat dan Kalori sangat berbeda. Namun keduanya merupakan komponen utama dari diet seimbang. Diet seimbang perlu mempertahankan beberapa karbohidrat serta kalori agar sehat. 

1. Karbohidrat adalah jenis makronutrien, sedangkan kalori adalah satuan pengukuran. 
2. Kalori melepaskan energi dalam jumlah tertentu, sedangkan kalori dapat diperoleh dari berbagai sumber seperti protein, karbohidrat, dan lemak. 
3. Kalori terdiri dari oksigen, karbon, dan hidrogen, oleh karena itu merupakan senyawa organik, sedangkan kalori adalah energi yang dikeluarkan oleh makanan tertentu. 
4. Kalori berasal dari berbagai sumber, seperti protein, karbohidrat, dan lemak, sedangkan karbohidrat berasal dari makanan yang diperkaya dengan karbohidrat. 
5. Peran penting karbohidrat adalah menyediakan energi untuk melakukan tugas, sedangkan peran utama kalori adalah menjaga laju metabolisme dan fungsi tubuh. 

Referensi

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

Terakhir Diperbarui : 18 Agustus 2023