チェリーとクランベリー: 違いと比較

チェリーとクランベリーは非常によく似ているように見えるかもしれませんが、健康上のすべての意図と目的についてはあまり共通していません.

新しいサクランボとクランベリーは時折の天然物です。 とはいえ、冬の間はスーパーマーケットで冷凍食品を見ることができます。

完全に熟したクランベリーは濃い赤に変わりますが、熟していないものは淡いピンクまたは白のトーンになります. さくらんぼはほぼ球形にハートモールドされており、黄色から赤、ほぼ暗い色まで陰影が異なります。

主要な取り組み

1. チェリーは中央に硬い種がある甘い果物ですが、クランベリーは酸味があり、ジュースやソースに使用されます。
2. チェリーは生で食べられますが、クランベリーは乾燥したものや缶詰などの加工された形で消費されることが一般的です。
3. 両方の果物にはさまざまな健康上の利点があり、さまざまなレシピで使用できますが、味と用途が異なります.

チェリーvsクランベリー

チェリーとクランベリーの違いは、チェリーはミネラルの組成が高いことです。 一方、クランベリーは、チェリーと比較してミネラルの組成が低くなります。 XNUMXつのサクランボとクランベリーは、がん予防剤と緩和化合物が豊富です. これらの混合物は、酸化圧と戦うのを助け、糖尿病、悪性腫瘍の増殖、心臓病などのさまざまな持続的な感染症を引き起こします.

さくらんぼは小さな石の天然物で、全体として幅が平均 2 ～ 4 cm で、丸みを帯びた楕円形の賞賛の形をしており、細く柔軟でしなやかな緑から茶色の茎が付いています。

有機製品の表面は、硬く、滑らかで、反射的で、半薄っぺらで、まばゆい赤またはくすんだ赤の強い色合いから、実際には暗い、赤黄色、オレンジ色、 ルビー、および赤いトーン。 

多くの人々は、クランベリーがサプリメントと癌予防剤の含有量が高いため、スーパーフードであると信じています.

実を言うと、研究によると、クランベリーに含まれるサプリメントは、特定の種類の悪性増殖の抑制作用である UTI の危険性を低下させ、不死身の能力に働きかけ、脈拍を減少させることがわかっています。 クランベリーはあなたの歯に最適です.

比較表

比較のパラメータ	チェリー	クランベリー
血糖記録	ロー	ハイ
酸度	酸味が少ない	より酸性
脂肪の損失	脂肪の損失を助けることができます	脂肪の減少を直接助けることはできません
鉱物	ミネラルが多い	ミネラルが少ない
成分	脂肪を含む	食物繊維が含まれています

さくらんぼとは？

さくらんぼはおそらく最も大切にされている有機製品であり、当然のことです. 彼らは天国であるだけでなく、健康に強い影響を与える栄養素、ミネラル、植物化合物を詰め込んでいます.

チェリーは、さまざまな色調と風味の小さな石の有機製品です。 サクランボにおける植物化合物の高度な集中化は、この現在の天然産物の多くの医学的利点の説明に値するかもしれません. 

ただし、量と種類は品揃えによって異なる場合があります。すべてのチェリーには、がん予防剤と鎮静化合物が含まれています.

この高い細胞強化含有量は、さまざまな永続的な病気や時期尚早の成熟に関連する状態である酸化圧と戦うのに役立つ可能性があります. 

研究によると、サクランボに含まれる鎮静剤とがん予防剤の化合物は、筋肉の苦痛、損傷、および悪化を引き起こす鎮静作用を助ける可能性があることが示されています.

さくらんぼのような濃厚な天然物をサプリメントで摂取することは、心臓を守るためのおいしい方法です。 多くの研究は、有機食品に富んだ炭水化物を少なく食べることは、冠状動脈疾患のギャンブルの減少に関連していることを示しています. 

強い鎮静効果があるため、チェリーは関節痛の症状を軽減する可能性があります。 痛風は、尿腐食性物質の発生によって引き起こされる一種の関節炎症であり、関節の異常な拡大、悪化、および苦痛を引き起こす可能性があります.

さくらんぼを食べたり、タルトチェリージュースを飲んだりすると、休息の質をさらに高めることができます.

クランベリーとは？

クランベリーは小さく、硬く、丸く、赤い有機製品で、その風味は多くの人が刺激的で刺激的だと表現しています。 それらは、ほとんどが米国北部とカナダ南部の淡水湿地の植物で発生します。

ブルーベリーやウィンターグリーンと関係があります。 クランベリーは胃の健康を助けるかもしれません。 研究によると、生物ベースの食事を習慣的に食べる人では、胃の微生物がさらに発達する可能性があることが示されています. 

そのため、大量の肉、乳製品、砂糖を食べると、クランベリーは胃に関連するフレームワークに優れた微生物を戻すのに役立ちます.

同様に、結腸や胃腸の悪性増殖に関連する胃の胆汁酸を減少させます。 彼らはあなたの口をしっかりと保ちます。

胃に関連するフレームワークと同じように、クランベリーは口の中の危険な酸を制御するのに役立ちます. 

彼らはあなたが作る腐食性の量を減らし、それがあなたの歯に付着するのを防ぎます. これらのアシストは、うつ病、歯茎の感染、虫歯のある歯、そして驚くべきことに、口腔の悪性増殖を防ぎます。

クランベリーにもプロアントシアニジンと呼ばれる化合物が含まれており、悪性増殖の可能性を低下させる可能性がありますが、さらに調査が必要です.

オーガニック製品全体を日常の食事に追加する方法はたくさんありますが、特別な時期にそれが行われると信じる必要はありません. 粗末に食べてください。

ブルーベリーのように完全にクランチしたり、ミックスグリーンのプレートに準備したり、シリアルに追加したり、ミックスしたりできます スムージー. 

チェリーとクランベリーの主な違い

1. チェリーの血糖値はクランベリーよりも低い.
2. すべてのことを考慮すると、クランベリーの腐食性はチェリーよりも低く、クランベリーがより酸性であることを意味します.
3. クランベリーだけで健康状態を改善することはできません。いずれにせよ、チェリーはカロリーが低く、繊維が豊富で、食生活の習慣として覚えておくことができ、また、チェリーは会話の脂肪レベルの低下や、高脂肪の食事療法に関連する病気の予防に役立ちます。
4. チェリーはクランベリーよりもミネラルが豊富です。クランベリーよりもカリウム、銅、マグネシウム、鉄、カルシウム、リンが2倍多く含まれています。
5. さくらんぼには一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪が多く含まれていますが、クランベリーには繊維が多く、糖分が少なくなっています.

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814618306708
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814605010344

最終更新日 : 17 年 2023 月 XNUMX 日