筋肉の引っ張り vs 神経の圧迫: 違いと比較

毎日、私たちは自分自身を傷つける傾向があります。 引き裂かれた筋肉や挟まれた神経は、激しい痛みを引き起こし、動きに影響を与える可能性があります.

適切な治療を受けて安全に活動に戻るためには、挟まれた神経と引っ張られた筋肉を区別できることが不可欠です。

主要な取り組み

1. 引っ張られた筋肉は筋肉組織の緊張または裂傷であり、挟まれた神経は神経への圧力によって引き起こされます.
2. 引っ張られた筋肉は、患部に痛みとこわばりを引き起こしますが、神経が圧迫されると、影響を受けた神経の経路に沿って痛み、しびれ、またはうずきのような感覚が生じます.
3. 筋肉の損傷は、休息と時間の経過とともに自然に治りますが、神経が圧迫されている場合は、神経への圧迫を軽減するために医師の治療が必要な場合があります。

引っ張られた筋肉と挟まれた神経

筋肉としても知られる引っ張られた筋肉 歪みは、筋肉や腱が伸びすぎたり引き裂かれたりしたときに発生する損傷です。 これは、身体活動や突然の動きの際に発生する可能性があります。 挟まれた神経は、神経が周囲の組織によって圧迫または圧迫されたときに発生します。

引っ張られた筋肉は、筋肉が通常の能力を超えて伸ばされ、過度に伸ばされたときに発生します.

トレーニング中の過度の使用、不適切なテクニック、過度に重いものを持ち上げて筋肉に負担をかけること、運動中に適切にウォームアップとクールダウンを行わないことはすべて、筋肉が引っ張られる原因です.

挟まれた神経は、周囲の組織が神経に過度の圧力をかけるか、背中の手首の腱が腫れた結果として、脊椎下部の神経が圧迫されたときに発生します。

肩と放散する腕の痛みの結果として、また神経が脊椎を出るときに神経根が圧迫された結果として首に発生します。

比較表

比較のパラメータ	引っ張られた筋肉	挟まれた神経
定義	筋肉が能力を超えて伸ばされている	周囲の組織によって神経に圧力がかかる
目的	不適切なワークアウト フォーム、重いものを持ち上げる	筋肉の痙攣または手首の腱の腫れ
症状	筋肉の痛み、腫れ、痛み	チクチクする「針」のような感覚、しびれ、焼けるような痛み
治療	アイストリートメント、包帯を巻いて筋肉を引き上げる	氷と熱処理を交互に行い、患部を伸ばします
重大度	重症度が低い	より深刻な; 神経損傷を引き起こす可能性があります

引っ張られた筋肉とは？

筋肉が引っ張られると、通常の制限を超えて積極的に伸ばされ、過度に伸ばされます。

オーバーユース、トレーニング中の間違ったフォーム、過度に重い物を持ち上げる、運動前後のウォームアップとクールダウンを忘れることはすべて、運動の一般的な原因です。 引き裂かれた筋肉.

緊張した領域の腫れ; 鈍い痛み、きつさ、痛み。 けが後の筋肉のこわばりと弱体化; 痛みを伴うズキズキする感覚; 筋肉の局所的な痛み; と不快感

筋肉を動かしたり利用したりしている間は、すべて引っ張られた筋肉の症状です。 筋肉の不快感は、フォームローラー（痛みの軽減に役立ちます）、マッサージ、および熱処理を使用して管理することもできます.

引っ張られた筋肉がある場合は、まず筋肉を休ませてから、20 秒間冷却します。 分 XNUMX時間当たり。 負傷した筋肉を持ち上げ、伸縮性のある包帯で包み、腫れを最小限に抑えます。

数日後、患部に熱を加えることができます。

不快感が解消されない場合は、理学療法士に相談してください。

理学療法士は、痛みを和らげる方法を使用して引き裂かれた筋肉を治療し、筋肉を悪化させることなく柔軟性と可動性を徐々に回復できるようにストレッチと強化のエクササイズを行います.

挟まれた神経とは何ですか?

挟まれた神経は、周囲の組織が神経に過度の圧力 (圧迫) を加えて、神経を制限し、その機能を妨げたときに発生します。

神経が圧迫されると、神経への栄養の供給が減少し、感覚を脳に伝える神経細胞膜の能力が低下し始めます。

これは、挟まれた神経に関連するうずき、しびれ、および放射状の痛みを引き起こします. 鋭い、焼けるような痛み。 しびれと突然の脱力感; チクチク感; 腫れなし; 体の他の領域に広がる痛み; 長期間続く慢性的な痛みはすべて、神経が圧迫されていることによる症状です。

挟まれた神経は、腕、手、脚、背中、首、足に最もよく見られます。 まれに、体のさまざまな部位のしびれや感覚の欠如も報告されています。

神経痛は夕方や夜にひどくなり最悪になることもあります。

神経を圧迫している場合は、不快感を和らげるために休息し、氷と熱の治療を交互に行います。 ふんわり伸びて、身軽に動けます。

ただし、不快感を安全に最小限に抑え、神経と周囲の組織の機能と動きを回復させるには、挟まれた神経について理学療法士に連絡する必要があります。

引っ張られた筋肉と挟まれた神経の主な違い

1. 引っ張られた筋肉は、その能力を超えて伸ばされた筋肉ですが、挟まれた神経は、周囲の組織によって神経に圧力が加えられたときに発生します.
2. 引っ張られた筋肉は、不適切な運動フォーム、重いものを持ち上げるなどによって引き起こされる可能性があります。
3. 引っ張られた筋肉の症状には、筋肉の痛み、腫れ、痛みがあり、挟まれた神経の症状には、うずき、針のような感覚、しびれなどがあります.
4. 引っ張られた筋肉は、氷で治療し、包帯で包んで筋肉を持ち上げることで治療できます。 挟まれた神経は、氷、熱、および患部のストレッチを交互に行うことで治療できます。
5. 引っ張られた筋肉はそれほど深刻ではありませんが、挟まれた神経はより深刻であり、神経の損傷につながる可能性があります.

参考文献

1. https://europepmc.org/article/med/3940934
2. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/036354659602406S02

最終更新日 : 13 年 2023 月 XNUMX 日