トレッドミルとエリプティカル: 違いと比較

健康を維持し、体型を整えることは、現代ではなじみのない概念ではありません。 誰もが以前よりも身体の健康を意識しています。 そして、テクノロジーはこの分野に目覚ましい貢献をしてきました。

市場には複数の有酸素運動マシンがあります。 トレッドミルとエリプティカルもその XNUMX つです。

主要な取り組み

1. トレッドミルはインパクトの大きいワークアウトを提供し、エリプティカルはインパクトの少ないエクササイズを提供し、関節へのストレスを軽減します。
2. エリプティカルは上半身と下半身の筋肉に働きかけますが、トレッドミルは主に下半身の筋肉に集中します。
3. トレッドミルは、ランニング、ジョギング、ウォーキングなどのより用途の広いワークアウトを可能にし、エリプティカルはより一貫した動きを提供します.

トレッドミル vs エリプティカル

トレッドミルとエリプティカルの違いは、体のさまざまな部分をターゲットにしていることです。 トレッドミルは下半身に適していますが、エリプティカルは上半身と下半身の両方に役立ちます。 それらの構造はまったく異なり、ユーザーは特定の方法で操作する必要があります。

トレッドミルは、同じ場所に留まりながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングに使用されます。 ランニング デッキに取り付けられた XNUMX つのシャフトが回転し、それぞれに平行であり、コンベア ベルトがそれらの間に張られています。

コンベア ベルトが後方に移動し、ランナーを前方に押し出します。 走りの悪さを改善するのに最適です。

楕円形はサイクリングに似ています。 エリプティカルでワークアウトしている間、下半身と上半身の両方が関与します。

フローティングリンク（カップラーと呼ばれる）には 2 つのペダルが取り付けられています。マシンの上部には、ユーザーがつかむための 2 つのハンドルが付いています。

比較表

比較のパラメータ	トレッドミル	楕円形の
Structure	ランナーを前後に押すベルトコンベアがあります。 ユーザーは常にこのマシンの上に立っています。	エリプティカルにはハンドルとペダルが付いています。 ユーザーは、このマシンでワークアウトしながら座っていることもできます。
種類	トレッドミルには、手動、ハイブリッド トレッドミル、医療用トレッドミル、電子/電動トレッドミルの XNUMX 種類があります。 彼らは彼ら自身を持っています	エリプティカルにはリアドライブ、フロントドライブ、センタードライブのXNUMX種類があります。 どのタイプも様々な用途に使用できます。
ターゲット	トレッドミルは、ランニングによく似ているため、下半身に影響を与えるように設計されています。	エリプティカルは、下半身と上半身の両方に影響を与えるように設計されています。
演算	トレッドミルは機能が非常に簡単です。 ユーザーはペース、速度を制御でき、タイマーを設定することもできます。	体を使って押すので、エリプティカルに関しては操作するのに十分な機能がありません。
力の源	トレッドミルはモーター駆動であり、ユーザーが操作するために電力を消費します。	楕円形になると、ユーザーはペダルを踏むために足を使わなければなりません。

トレッドミルとは？

トレッドミルはウィリアム・エドワード・スタウブによって発明され、1960 年代頃に世界に紹介されました。 このデバイスは、同じ場所にとどまりながら、ウォーキング、ランニング、ジョギングのワークアウトに使用されます。

この有酸素運動マシンの一番の利点は、個人で所有できることです。場所をほとんど取りません。トレッドミルの目的は、人の力を活用して運動することです。

電力を消費するため、ユーザーが電源を入れる必要はありません。 ユーザーは、コンベア ベルトに一致する速度に到達するためにその上を走ります。

通常、トレッドミルはモーター駆動ですが、手動トレッドミルもあります。手動トレッドミルは、ユーザーが足で押す必要があります。最新のトレッドミルは、IEC EN 957-1 および IEC EN 957-6 の安全基準に準拠しています。

医療用トレッドミルは、MDD (医療機器指令) に準拠しています。

トレッドミルは、室内でのエクササイズに最適な有酸素運動マシンです。 しかし、これらのマシンはランニングの習慣が悪く、プロのランナーは外部環境に対処しなければならないため、スポーツには理想的ではありません.

自動的に動くコンベヤ ベルトは、ユーザーが屋外で走っているときに、より速く簡単に移動するのに役立ちます。ランナーはあらゆる障害に直面する必要があります。 ユーザーは、トレッドミルを使用するときに走行距離、ペース、速度、および時間を制御できます。

楕円形とは

Elliptical は 1990 年代に Larry Miller によって世界に紹介されました。 これらは固定式エクササイズマシンです。 エリプティカルは、ウォーキング、ランニング、ジョギング、さらには登山にも使用されます。

関節への負担が少ないので、怪我の少ない方でも使用できます。 それは「スローインパクト」であると考えられています。

ユーザーは後方に移動し、ハムストリングスとグルテンを分離してそれらをターゲットにすることもできます。 ペダル リンクの下で、さまざまなペダル モーション パスを調整できます。 これを行うことにより、ユーザーは楕円形の経路の角度を変更して腰の作動を変えることができます。

楕円形のターゲットで全身を鍛えます。 楕円形では、各ペダル リンクにハンドル レバーが取り付けられています。 下半身と上半身の両方に負担を移すのに役立ちます。

エリプティカルはモーター駆動ではなく、ユーザーがペダルを踏む必要があります。 この属性により、エリプティカルは機能トレーニングには理想的ではありません。 XNUMXマイルを完了するのにどれくらいかかるかは常に不確実です.

独自の構造により、全身の筋肉をターゲットにします。 楕円形は、リンクの配置を使用するため、XNUMX バー リンケージとして知られています。

トレッドミルとエリプティカルの主な違い

1. トレッドミルは、ユーザーが目標を達成するのに役立ちますが、一方で、ユーザーはエリプティカルを自分でペダルを踏まなければなりません。
2. 股関節、膝、または足首にけがをした人は、トレッドミルで運動するべきではありませんが、衝撃が少ないため、エリプティカルを使用できます。
3. どちらのマシンも、筋肉増強、特に臀部、太もも、上腕などの筋肉に役立ちます。
4. これらのエクササイズ マシンはどちらも場所を取らないので、外の天気が悪いときに最適です。
5. メンテナンスに関しては、トレッドミルは電気、ベルトの潤滑などが必要なため、エリプティカルよりも高価です。

参考情報

1. https://www.jstor.org/stable/3146915
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581