Carboidratos x Calorias: Diferença e Comparação

Uma dieta saudável inclui a quantidade necessária de carboidratos e calorias em sua dieta. Na jornada para a perda de peso, muitas pessoas ingerem apenas uma grande quantidade de carboidratos e calorias. Perdendo assim peso. 

Da mesma forma, durante o ganho de peso, as pessoas precisam manter a ingestão de carboidratos e calorias para obter melhores resultados. 

Os alimentos contêm nutrientes, macronutrientes, calorias, etc. Eles são necessários para o processamento e funcionamento do nosso corpo. As calorias agem como unidades de energia, enquanto os carboidratos são macronutrientes. 

Principais lições

1. Os carboidratos são um macronutriente que fornece energia, enquanto as calorias são uma unidade de medida de energia.
2. Os carboidratos podem vir de fontes como frutas, vegetais e grãos, enquanto as calorias podem vir de qualquer alimento.
3. Consumir muitas calorias pode levar ao ganho de peso, enquanto consumir muitos carboidratos pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue.

Carboidratos x Calorias

A diferença entre carboidratos e calorias é que os carboidratos são macronutrientes presentes no alimento específico, enquanto as calorias são usadas como uma medida de energia fornecida pelo alimento específico. As calorias vêm de diferentes fontes, como proteínas, carboidratos e gorduras. Assim, os carboidratos fornecem uma quantidade específica de energia ao consumidor, enquanto as calorias indicam a energia processada por aquele determinado alimento. 

Carboidratos são macronutrientes que são compostos orgânicos compostos de oxigênio, carbono e hidrogênio com base na composição química. Seu principal trabalho é quebrar e fornecer energia ao corpo para mecanismos e tarefas.

Além disso, é uma extensa categoria de alimentos que inclui açúcar, amido, celulose e fibras alimentares. 

As calorias são um meio de medição da energia fornecida por um determinado alimento. Uma certa quantidade de calorias é necessária para cada tarefa.

Portanto, para ser saudável e em forma, uma ampla quantidade de calorias precisa ser mantida pelo consumidor para mantê-la. As calorias indicam a informação nutricional contida naquele alimento em particular. 

Tabela de comparação

Parâmetros de comparação	Carbs	Calorias
Faz referência	Os carboidratos são um tipo de macronutriente	Calorias são uma unidade de medida de energia
Definição	Os carboidratos são compostos de oxigênio, hidrogênio e carbono, portanto, são compostos orgânicos. Depois de quebrar, eles fornecem energia.	As calorias são obtidas de várias fontes, como proteínas, carboidratos e gorduras, e a energia liberada é usada para realizar várias tarefas.
fonte	Os carboidratos são obtidos de uma dieta enriquecida com carboidratos.	Enquanto as calorias são obtidas de várias fontes de proteínas, carboidratos e gorduras.
Tipo	Os carboidratos liberam energia para o nosso corpo funcionar.	As calorias mantêm a taxa de metabolismo e as funções do nosso corpo.
encontrado	Cereais, batatas, macarrão, frutas, pão	Manteiga de amendoim, barras de chocolate, frituras e carnes processadas.

O que é Carboidratos?

Carboidratos são macronutrientes presentes nos alimentos que dão energia ao corpo. Muitos macronutrientes estão presentes nos alimentos, como proteínas, carboidratos e gorduras. 

A composição dos carboidratos é oxigênio, carbono e oxigênio. Seu trabalho significativo é fornecer energia após a quebra, usada para outras tarefas e mecanismos. 

Carboidrato é uma categoria extensa na qual muitos itens alimentares estão incluídos, como açúcar, amido, celulose e fibra dietética. Pode estar presente em alimentos saudáveis ​​e não saudáveis. 

Em vez de limitar o número de carboidratos, a qualidade dos carboidratos não é boa. Concentrar-se na qualidade dos carboidratos ajudará mais na manutenção de uma dieta. Abster-se de uma fonte insalubre de carboidratos o tornará mais saudável. 

No entanto, os carboidratos não são uma parte essencial de uma dieta saudável. No entanto, é significativamente um componente crítico da dieta, pois fornece energia para outras tarefas e mecanismos. 

Os carboidratos são uma parte significativa de uma dieta balanceada. não causa obesidade, no entanto, o consumo de fontes não saudáveis ​​de carboidratos pode resultar em obesidade devido à qualidade. 

Manter a qualidade dos carboidratos é necessário, pois afeta diretamente o corpo. Portanto, em uma dieta balanceada, a qualidade e a qualidade dos carboidratos precisam ser mantidas. 

O que é Calorias?

Calorias são unidades de medida de energia fornecidas por um alimento específico. Ele lista todos os valores nutricionais também. 

Uma certa quantidade de calorias é exigida pelos indivíduos para realizar tarefas. Mas, se ultrapassar o limite de calorias, pode resultar em obesidade ou outros problemas. 

O valor nutricional dos alimentos não se baseia apenas na contagem de calorias. Mas, seu valor nutricional é baseado na composição do alimento, se o alimento não contiver nenhuma vitamina, minerais, fibras ou proteínas.

Então é um produto rico em nutrientes. Ele contém apenas calorias, mas nenhum outro valor nutricional. Diferentes macronutrientes fornecem diferentes quantidades de calorias. Proteínas e carboidratos fornecem metade das calorias a mais do que a gordura. 

É por isso que muitas pessoas restringem a gordura em sua dieta conforme o número de calorias fornecidas pela gordura. Em contraste, algumas gorduras são necessárias para uma boa saúde. As recomendações dietéticas propõem uma faixa específica de calorias.

O número de calorias é afetado pela idade, metabolismo, trabalho, etc. Portanto, para trabalhar com eficiência, uma certa quantidade de calorias é consumida por um indivíduo. Mesmo durante a perda de peso, uma certa quantidade de calorias precisa ser consumida.

Mas eles precisam queimar algumas calorias para perder peso. A coisa mais importante a lembrar ao perder peso é queimar mais calorias enquanto ingere uma quantidade específica de calorias.

Principais diferenças entre carboidratos e calorias

Carboidratos e calorias são muito diferentes. Mas ambos são o principal componente de uma dieta equilibrada. Uma dieta equilibrada precisa manter alguns carboidratos, bem como calorias para ser saudável. 

1. Os carboidratos são um tipo de macronutriente, enquanto as calorias são uma unidade de medida. 
2. As calorias liberam uma quantidade específica de energia, enquanto as calorias podem ser obtidas de várias fontes, como proteínas, carboidratos e gorduras. 
3. As calorias são compostas de oxigênio, carbono e hidrogênio, portanto são compostos orgânicos, enquanto as calorias são energia liberada pelo alimento específico. 
4. As calorias vêm de várias fontes, como proteínas, carboidratos e gorduras, enquanto os carboidratos vêm de uma dieta enriquecida com carboidratos. 
5. O papel significativo dos carboidratos é fornecer energia para realizar tarefas, enquanto o papel principal das calorias é manter a taxa metabólica e as funções do corpo. 

Referências

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

Última atualização: 18 de agosto de 2023