Correr e correr são alguns dos exercícios mais comuns que as pessoas praticam. Jogging e Running são exercícios confortáveis para pessoas de todas as faixas etárias, desde crianças até idosos.
Jogging e Running são tipos de exercícios aeróbicos. Esse tipo de exercício dá satisfação e prazer às pessoas. Ajuda na manutenção da saúde das pessoas.
Correr e correr ajuda a manter as articulações sólidas. Isso reduz as chances de artrite, especialmente nas pessoas da faixa etária mais velha.
Como esses exercícios exigem muita atividade física, isso leva a um alto bombeamento do coração e o fluxo de sangue ocorre de maneira mais suave. Correr e correr são conhecidos como os melhores exercícios cardiovasculares.
Principais lições
- Jogging é uma forma de corrida mais lenta e menos intensa, focada em manter um ritmo constante.
- Correr envolve um ritmo mais rápido e maior intensidade, com o objetivo de atingir objetivos específicos de condicionamento físico ou competir em corridas.
- A corrida é mais adequada para iniciantes e para aqueles que procuram exercícios de baixo impacto, enquanto a corrida oferece um treino mais desafiador.
Jogging vs Corrida
Correr é uma forma de exercício de baixo impacto que envolve correr em ritmo lento ou moderado. O objetivo da corrida é aumentar a aptidão cardiovascular e a resistência ao longo do tempo. Correr é uma forma de exercício de alto impacto que envolve mover o corpo com rapidez e força, em ritmo acelerado. O objetivo da corrida pode variar de pessoa para pessoa.
Jogging é um tipo de corrida em ritmo lento. Também é conhecido como trote. Jogging é preferido para longas distâncias e maior duração.
O seu lema principal é manter a nossa forma física e é feito a uma velocidade considerável. A corrida é considerada um aquecimento para muitos corredores ou pessoas que vão se envolver em um treino intenso.
Correr é um exercício intenso no qual a pessoa avança em uma velocidade mais rápida do que correr. Ajuda a queimar calorias. É utilizado para melhorar a saúde e acredita-se que quem corre tem maiores chances de melhorar a expectativa de vida.
Ajuda a aumentar o seu metabolismo e é conhecido como o melhor exercício cardiovascular.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Cooper | Corrida |
|---|---|---|
| Definição | O jogging é um exercício cardiovascular em que nossa velocidade de locomoção é inferior a 6 Km/h. | Correr é um exercício em que nossa velocidade de locomoção é superior a 6 Km/h. |
| Movimento | É uma atividade lenta. | É uma atividade rápida. |
| Horário preferido | Preferido para maior duração e maior distância. | Preferido para um físico de curta duração, mas altamente ativo. |
| Idade | Adequado para pessoas de todas as faixas etárias, desde crianças a idosos. | Não é fácil para os idosos correr rápido. |
| Intensidade | Exercício menos intenso | Exercícios muito intensos precisam de mais resistência. |
O que é Jogging?
Correr é um tipo de exercício cardiovascular C e é comum em todas as faixas etárias. Na corrida, a velocidade de locomoção deve ser inferior a 6 km/h. É preferível que a corrida seja feita pela manhã.
É recomendável manter-se em forma e melhorar a saúde. Mantém nossas articulações em forma e previne a artrite em idosos.
No Jogging, o balanço dos braços é menor e as pernas não sobem muito em comparação com a corrida. É um exercício menos intenso e requer menos resistência do que correr.
Correr é preferível quando você precisa percorrer uma distância maior e por um período mais longo. Muitos corredores, atletas e praticantes de academia usam a corrida como meio de aquecimento antes de exercícios intensos.
Também é estudado que correr ajuda a reduzir o estresse e dá alívio aos músculos e articulações. Jogging reduz as chances de uma pessoa ter câncer.
Jogging ao ar livre deve ser preferido em comparação com a esteira na academia. Portanto, até mesmo especialistas médicos sugerem correr para se manter em forma e saudável.
É também uma razão significativa para o exercício ser um dos exercícios cardiovasculares aeróbicos mais populares.
O que é Correr?
Correr é um tipo de exercício aeróbio que as pessoas fazem para se manterem em forma e saudáveis. Correr é definido como uma forma de locomoção mais rápida do que caminhar ou correr.
Diz-se que uma pessoa está correndo quando seu movimento em termos de distância é superior a 6 km/h.
A corrida é considerada uma atividade altamente intensa e requer muita resistência e boa forma física. Correr é principalmente um exercício comum na faixa etária mais jovem, pois seu corpo é ativo e mais espontâneo.
Sprint é considerada a maneira mais rápida de correr. A corrida também é considerada um evento atlético no Olimpíadas. A energia gasta durante a corrida é bastante alta em comparação com o Jogging.
É preciso muito esforço para correr. Os joelhos são levantados mais para o lado superior, as pernas têm um balanço mais longo durante a corrida e apenas uma está em contato com o solo por vez durante a corrida.
O coração, os pulmões e os músculos desempenham um papel crucial na corrida. Correr ajuda a manter a saúde e o condicionamento físico. A expectativa de vida é muito maior em corredores do que em não corredores.
Tem muitos benefícios como ajuda a perder peso, aumenta a força do nosso coração, sistema cardiovascular e músculos.
Principais diferenças entre Jogging e Corrida.
- O jogging é um exercício lento, ou seja, com uma velocidade inferior a 6 km/h. Considerando que, Correr é mais rápido em comparação com Jogging, ou seja, mais de 6 km/h.
- A corrida é menos intensa e requer pouca energia. Correr é um exercício altamente intenso e precisa de uma quantidade enorme de energia para ser gasta para correr em alta velocidade.
- Jogging é preferido por uma distância maior e por um período de tempo mais longo. A corrida precisa ser rápida, rápida e de curta duração.
- Jogging é um exercício comum em todas as faixas etárias, desde crianças, jovens até idosos. Por outro lado, a corrida é praticada principalmente em uma idade mais jovem.
- O balanço das pernas na corrida é menor em comparação com a corrida, na qual as pernas fazem movimentos maiores.
- https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/1013708/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938407002016
Última atualização: 20 de julho de 2023
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Sandeep Bhandari é bacharel em Engenharia de Computação pela Thapar University (2006). Possui 20 anos de experiência na área de tecnologia. Ele tem grande interesse em vários campos técnicos, incluindo sistemas de banco de dados, redes de computadores e programação. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
