Ser ativo faz uma pessoa se sentir mais fisicamente e mentalmente enérgica. As atividades físicas devem sempre fazer parte da vida diária de todos, pois fazem você se sentir revigorado. E, Correr e Caminhar são duas dessas atividades físicas que são amplamente praticadas entre muitas pessoas. Tanto a corrida quanto a caminhada ajudam uma pessoa a atingir a forma e o tamanho perfeitos, e depende do indivíduo escolher correr ou caminhar de acordo. Existem várias diferenças entre eles.
Principais lições
- A corrida envolve uma marcha contínua com os dois pés fora do chão em algum ponto, enquanto a caminhada tem um pé no chão o tempo todo.
- Correr queima mais calorias e proporciona um treino cardiovascular mais intenso do que caminhar.
- A caminhada tem menor risco de lesões, tornando-a adequada para iniciantes e pessoas com certas condições de saúde.
Correr vs Caminhar
Caminhar é um exercício de baixo impacto que pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora. A corrida é um exercício de alto impacto que pode ajudar a melhorar o condicionamento cardiovascular, aumentar a densidade óssea, melhorar a coordenação e o equilíbrio e ajudar no controle de peso. Caminhar não gasta mais energia do que correr.
Correr refere-se à atividade física que envolve o movimento mais intenso do pé. Correr é uma forma mais enérgica cardio que requer muita força e energia. Além disso, correr leva menos tempo para percorrer a mesma distância do que caminhar. É menos preferido para pessoas com doenças cardíacas, pois pode ser denominado exercícios mais intensivos e às vezes pode arriscar a vida da pessoa.
Por outro lado, a caminhada refere-se à atividade física que envolve movimentos menos intensos dos pés. Caminhar é comparativamente menos intenso e requer um pouco de facilidade de força e energia. Mesmo que exija energia, mas não como movimentos intensos como correr. Ao caminhar, leva mais tempo para cobrir a mesma distância do que correr. Além disso, é mais preferível ao exercício cardiovascular para pessoas com doenças ou problemas, pois mantém o problema e reduz os fatores de risco da doença.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Corrida | caminhada |
|---|---|---|
| Definição | O movimento intenso e rápido do pé envolve mais energia e, portanto, essa ação é conhecida como corrida. | O movimento menos intensivo e de ritmo normal do pé envolve menos energia e, portanto, isso é conhecido como andar. |
| Intensidade | Correr pode ser denominado como um treino mais intenso. | Caminhar pode ser denominado como um treino menos intenso. |
| Impacto | A corrida pode apresentar mais impacto no corpo em um período menor, pois envolve movimentos musculares pesados que produzem suor do corpo logo. | Caminhar pode mostrar menos impacto em um período mais longo, pois ao caminhar os músculos estão comparativamente à vontade e leva tempo para produzir suor do corpo. |
| Segurança | Correr é comparativamente arriscado, pois às vezes pode afetar os ossos e músculos, perdendo ossos ou rompendo ligamentos. | Caminhar é comparativamente baixo em fatores de risco e, às vezes, pode afetar apenas algumas pequenas cãibras musculares. |
| Cardio preferível | A corrida é preferida apenas quando alguém quer queimar calorias mais rapidamente, dependendo da escolha e do tipo de corpo. | A caminhada é preferida apenas quando alguém quer queimar calorias, mas não pode realizar exercícios pesados e aeróbicos. Também depende de um indivíduo. |
| Preferência do médico | Um médico prefere menos correr do que caminhar. | Um médico prefere caminhar mais, pois pode ser realizado por qualquer faixa etária. |
| Horário | Correr leva menos tempo para completar a mesma distância do que caminhar. | Caminhar leva um pouco mais de tempo para completar a mesma distância do que correr. |
| resistencia | Correr ajuda a pessoa a manter sua resistência e, portanto, a pessoa é capaz de trabalhar por um período mais longo. | Caminhar não ajuda a manter a resistência para o trabalho. Apenas mantém o corpo fisicamente ativo. |
O que é Correr?
Em palavras simples, correr é uma atividade física que se enquadra na categoria de cardio à mão livre, que envolve movimentos rápidos dos pés de uma pessoa. A corrida envolve os pés e todos os músculos do corpo envolvidos durante a corrida. Também é considerado um treino intensivo. Isso porque exige mais força e energia para correr. O corredor profissional também pratica e exige outros exercícios físicos para fortalecer os músculos para correr. Eles também têm dietas específicas ricas em proteínas.
A corrida pode apresentar mais impacto no corpo em um período menor, pois envolve movimentos musculares pesados que produzem suor do corpo logo. Correr pode ajudar a pessoa a entrar em forma e tamanho rapidamente e é considerado o melhor cardio eficaz para muitas pessoas. Quando uma pessoa tende a correr, ela consegue percorrer a mesma distância em um período menor, mas a pessoa deve ser fisicamente ativa e forte. Correr também ajuda a pessoa a manter sua resistência e, portanto, a pessoa é capaz de trabalhar por um longo período de tempo. Quando uma pessoa é capaz de correr e mantê-la, a força ou energia da pessoa aumenta automaticamente, o que a ajuda em muitos casos nas atividades físicas.
Como falamos sobre as vantagens de correr, também existem desvantagens. Às vezes, correr pode causar algum deslocamento grave de ossos ou músculos e até romper os ligamentos das articulações de uma pessoa, o que exigiria ainda mais cirurgia para consertar.
O que é Andar?
A caminhada é um exercício físico amplamente praticado por qualquer faixa etária. Envolve o ritmo lento de movimento das pernas. A caminhada foi categorizada em dois tipos: caminhada matinal e caminhada noturna. Depende da conveniência de um indivíduo ou do conselho do médico sobre quando caminhar. Caminhar não ajuda a manter a resistência para trabalhos pesados. Apenas mantém o corpo fisicamente ativo. E, portanto, é fácil e conveniente para qualquer pessoa caminhar diariamente.
Caminhar pode ser denominado como um treino menos intenso. Ao caminhar, uma pessoa é limitada a um ritmo lento de velocidade e, portanto, pode ser denominado intensivo. Embora seja muito eficaz para muitos pacientes ou não pacientes, retarda seus resultados lenta e gradualmente. Caminhar pode mostrar menos impacto durante um período mais longo, pois os músculos estão comparativamente à vontade e leva tempo para produzir suor do corpo. Como sabemos, o suor é o principal objetivo de qualquer treino, portanto, na caminhada, demora um pouco mais para aparecer esse tipo de sintoma.
Caminhar é um fator de baixo risco e, às vezes, pode ser afetado apenas por pequenas cãibras musculares e sem graves efeitos colaterais Foram observadas. Os médicos também preferem caminhar a qualquer atividade física, pois é o exercício mais fácil e estável que qualquer faixa etária pode realizar. Waling não só ajuda a perder peso, mas também ajuda a marinar os níveis de açúcar, níveis de colesterol, Pressão sanguínea níveis, etc. Portanto, se alguém não é capaz de fazer nenhum treino de alta intensidade, deve tentar caminhar para se manter em forma e saudável.
Principais diferenças entre correr e caminhar
- O movimento intenso e rápido do pé envolve mais energia; portanto, essa ação é conhecida como execução. Por outro lado, o movimento menos intenso e normal do pé envolve menos energia; portanto, isso é conhecido como andar.
- Correr pode ser denominado como um treino mais intenso. Por outro lado, a caminhada pode ser denominada como um treino menos intenso.
- Correr pode mostrar mais impacto no corpo em um período de tempo, pois envolve movimentos musculares pesados que produzem suor do corpo logo. Por outro lado, a caminhada pode mostrar menos impacto durante um período mais longo, pois na caminhada, os músculos estão comparativamente à vontade e leva tempo para produzir suor do corpo.
- Correr é comparativamente arriscado, pois às vezes pode afetar os ossos e músculos, perdendo ossos ou rompendo ligamentos. Por outro lado, andar é um fator de risco comparativamente baixo e, às vezes, pode afetar apenas algumas pequenas cãibras musculares.
- A corrida é preferida apenas quando alguém quer queimar calorias mais rapidamente, dependendo da escolha e do tipo de corpo. Por outro lado, a caminhada é preferida apenas quando alguém deseja queimar calorias, mas não pode realizar exercícios aeróbicos pesados. Também depende do indivíduo.
- Um médico prefere menos correr do que caminhar. Por outro lado, um médico prefere caminhar, pois qualquer faixa etária pode realizá-lo.
- Correr leva menos tempo para completar a mesma distância do que caminhar. Por outro lado, caminhar leva um pouco mais de tempo para completar a mesma distância do que correr.
- Correr ajuda a pessoa a manter sua resistência e, portanto, a pessoa pode trabalhar por um período mais longo. Por outro lado, caminhar não ajuda a manter a resistência para o trabalho. Apenas mantém o corpo fisicamente ativo.
- https://europepmc.org/article/med/1272008
- https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(99)03179-7/fulltext
Última atualização: 13 de julho de 2023
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Piyush Yadav passou os últimos 25 anos trabalhando como físico na comunidade local. Ele é um físico apaixonado por tornar a ciência mais acessível aos nossos leitores. Ele é bacharel em Ciências Naturais e pós-graduado em Ciências Ambientais. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
A diferenciação entre corrida e caminhada em termos de impacto, segurança e preferência do médico é particularmente esclarecedora. É evidente que os indivíduos devem considerar suas condições de saúde, resistência e metas de condicionamento físico ao escolher entre as duas atividades. Este nível de detalhe é louvável.
As descrições separadas de corrida e caminhada são muito educativas e não deixam margem para confusão. É claro que correr é uma forma de exercício mais vigorosa que requer maior energia e força, enquanto caminhar é mais suave, mas ainda assim benéfico para a saúde cardiovascular. Esta é uma informação valiosa para quem está pensando em iniciar qualquer uma das atividades.
Uma comparação muito completa entre correr e caminhar. Agradeço a análise detalhada das vantagens e desvantagens de cada um. É claro que ambas as atividades têm vantagens e desvantagens, e é importante que os indivíduos compreendam essas diferenças ao escolher qual incorporar à sua rotina de exercícios.
A tabela fornecida para a comparação entre corrida e caminhada é uma forma muito eficaz de ilustrar as principais diferenças entre as duas atividades. É um auxílio visual bem organizado e fácil de entender que destaca sucintamente os diversos impactos, intensidade, segurança e outros fatores da corrida e caminhada.
A explicação da corrida como um exercício cardiovascular de alto impacto que requer força e energia significativas é informativa. Isto constitui um forte argumento para a sua eficácia na queima de calorias e no aumento da resistência. A ênfase nos riscos potenciais associados à corrida também serve como um importante lembrete de advertência.
A articulação da caminhada como um exercício de baixo impacto adequado para diversas faixas etárias e condições de saúde repercute bem. A distinção entre caminhadas matinais e noturnas é uma inclusão interessante, pois ressalta a flexibilidade e adaptabilidade desta atividade física nas rotinas diárias.
As descrições detalhadas de corrida e caminhada são altamente esclarecedoras, proporcionando uma compreensão abrangente de ambas as atividades. A seção que descreve as nuances do impacto da corrida no corpo e as vantagens e desvantagens da caminhada é particularmente esclarecedora e sem dúvida informará as escolhas dos leitores.
A discussão sobre os prós e os contras da corrida é extensa e bem apresentada. A ênfase nos benefícios da queima de calorias e na manutenção da resistência, bem como nos riscos potenciais para a saúde óssea e muscular, oferece uma perspectiva equilibrada e informativa sobre este exercício de alto impacto.