Tapete de ioga x tapete de pilates: diferença e comparação

Tapete de ioga e tapete de pilates são usados ​​para praticar ioga e pilates, respectivamente.

Enquanto a ioga é usada para aumentar a flexibilidade e acalmar a mente, o Pilates é praticado principalmente para relaxar os músculos tensos e ajudar a criar uma conexão com a mente.

Os colchonetes usados ​​para ambos são diferentes, pois os exercícios de colchonete diferem até certo ponto em ambos.

Principais lições

1. Os tapetes de ioga são mais finos e fornecem mais tração para estabilidade, enquanto os tapetes de pilates são mais grossos e oferecem mais amortecimento para maior conforto.
2. Os tapetes de pilates são mais adequados para exercícios de solo, enquanto os tapetes de ioga atendem a várias posturas em pé e de equilíbrio.
3. Os tapetes de ioga são feitos de PVC, borracha ou materiais ecológicos, enquanto os tapetes de Pilates usam espuma de células fechadas ou TPE.

Tapete de ioga vs tapete de pilates

A ioga O tapete é mais fino e proporciona mais tração e aderência para a prática de ioga. O tapete de Pilates é mais grosso e oferece mais amortecimento e suporte para os exercícios de Pilates, que envolvem movimentos de rolamento e alongamento. Os tapetes de ioga são antiderrapantes, enquanto os tapetes de pilates são bem acolchoados.

Tapetes de ioga são muito finos quando estão fora, além de muitos outros colchões de exercícios. Isso é para ajudar os usuários durante o exercício e a prática de atos como equilíbrio corporal e regulação da respiração.

Para quase todas as práticas de yoga, os entusiastas não precisam se deitar e ficar sentados por longas horas. Isso torna confortável o uso de um tapete de ioga fino.

Os tapetes de Pilates são sempre grossos e pelo menos um quarto de polegada mais grossos do que a maioria dos outros tapetes usados ​​​​para outros exercícios semelhantes para a mente e o corpo.

Essa espessura no tapete é para fornecer amortecimento adequado ao usuário enquanto ele faz exercícios de pilates no tapete, que envolvem deitar nas costas e forçar a coluna vertebral.

Tabela de comparação

Parâmetros de comparação	Yoga Mat	Tapete de pilates
Espessura	menos grosso	Muito grosso
Tamanho maior	Não	Sim
Materiais ecológicos	Sim, como juta e borracha	Não
Densidade	Baixo	Alta
Aspereza	Maior	Menos

O que é tapete de ioga?

Os tapetes de ioga são usados ​​para realizar e praticar ioga, o que ajuda a criar uma conexão com a mente e o corpo. A maioria dos exercícios praticados sob a ioga exige que a pessoa fique em pé ou execute sem se deitar completamente.

Tais características levam ao fato de que os tapetes que são fabricados para práticas de yoga são feitos de forma fina.

A espessura máxima esperada de um tapete de ioga é um quarto de polegada e a espessura inicial em termos de uma polegada é de 1/8 de polegada.

Essas figuras pequenas tornam mais fácil para o espectador perceber que os tapetes usados ​​para ioga são finos. Mas isso não significa que o tapete atrapalhe o movimento dos usuários nem os deixe desconfortáveis ​​durante a prática de mat yoga.

Sentar-se no tapete por muito tempo pode criar uma cãibra muscular na parte inferior do corpo, mas fora isso, o tamanho do tapete ajuda na concentração e sincronização adequadas do corpo e da mente.

Ser capaz de se equilibrar em tapetes tão finos garante que um entusiasta de ioga ganhe o que pretendia obter. Como os tapetes são muito finos, a densidade também é bastante baixa, mas isso não significa que os tapetes não sejam firmes e instáveis.

Os tapetes de ioga são conhecidos por sua firmeza e estabilidade, o que, por sua vez, ajuda os usuários a limpar a mente enquanto tentam equilibrar a respiração com a postura corporal.

É comum que os tapetes de ioga sejam fabricados em PVC ou mesmo em espuma comum, mas hoje em dia surgem materiais mais novos a partir dos quais esses tapetes podem ser feitos.

Esses materiais como juta e esfregados são mais ecológicos e decomponíveis depois de descartados. As dimensões padrão adaptadas pelos fabricantes de tapetes de ioga são de cerca de 68 a 70 polegadas de comprimento e a largura é constante de 24 polegadas.

Esta dimensão é tomada tendo em mente o tamanho geral dos humanos ao redor do mundo. Para ajudar no equilíbrio, os tapetes de yoga são bastante ásperos, o que ajuda na melhor fricção e na estabilidade adequada do solo, tornando-o menos escorregadio.

O que é Mat Pilates?

O tapete de pilates é usado por membros regulares em qualquer clube de pilates ou mesmo por entusiastas de pilates em casa. Exercícios e alongamentos de pilates ajudam a relaxar e acalmar os músculos que foram tensos e tiveram um acúmulo de ácido lático.

É também uma ótima maneira de criar uma ponte entre o corpo e cada ponto de acumulação nervosa junto com a mente. Os tapetes de Pilates são fabricados em espessura, com os mais finos de todos tendo pelo menos meia polegada ou mais de espessura.

Isso ocorre porque quase todos os exercícios incluídos no pilates exigem que a pessoa se deite e coloque estresse em suas costas.

Isso traz a necessidade de os tapetes serem grossos e dar um bom efeito de amortecimento aos músculos e ossos do usuário.

Devido a necessidades semelhantes, a densidade da esteira de pilates é sempre alta quando colocada ao lado de outras esteiras de exercícios semelhantes presentes.

Essa densidade ajudaria a dar um pé firme ao usuário enquanto está deitado ou mesmo em pé, criando uma posição adequada aguente o chão.

O material mais comum usado para fazer esteiras de pilates é a espuma e, mais especificamente, a espuma viscoelástica que pode dar melhor suporte ao solo para o usuário.

PVC alterado também é usado para fazer esteiras de pilates, mas nos últimos tempos, as pessoas preferem usar espuma. O tapete de Pilates tem dimensões que são criadas tendo em mente o tamanho geral da população mundial.

Isso faz com que o comprimento seja de cerca de 70 polegadas e a largura um pouco mais de 25 polegadas. Estes tapetes são largos para dar espaço suficiente para os usuários realizarem todos os exercícios necessários confortavelmente.

A superfície superior de um tapete de pilates é sempre lisa para proporcionar uma melhor experiência aos usuários, enquanto a superfície inferior é ligeiramente áspera para proporcionar um pouco de atrito.

Principais diferenças entre o tapete de ioga e o tapete de pilates

1. Enquanto os tapetes de ioga são altamente ásperos na superfície superior e inferior, os tapetes de Pilates são ásperos na superfície inferior para que não escorreguem e sejam mais lisos na superfície superior.
2. O tamanho de um colchonete de pilates é sempre maior do que um colchonete de yoga, pois o pilates tem exercícios mais elaborados quando comparado ao yoga.
3. Espera-se que os tapetes de ioga sejam menos densos quando comparados aos tapetes de Pilates, pois a ioga não requer muito amortecimento para seus exercícios, ao contrário do Pilates.
4. Os tapetes de ioga podem ser fabricados com materiais ecológicos, como a juta, embora não seja comum que os tapetes de Pilates sejam feitos com esses materiais.
5. Os tapetes de pilates são comumente usados ​​em clubes de pilates em vez de em casa, ao contrário dos tapetes de ioga que são usados ​​com mais frequência em casa.

Referências

1. https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x

Última atualização: 14 de julho de 2023