Оставаться здоровым и быть в форме – это привычная концепция в наше время. Все больше осведомлены о физическом здоровье, чем в прошлом. И технологии внесли замечательный вклад в эту область.
На рынке представлено множество кардиотренажеров. Беговая дорожка и эллиптический тренажер являются одними из них.
Основные выводы
- Беговые дорожки обеспечивают интенсивную тренировку, в то время как эллиптические тренажеры предлагают упражнения с низкой ударной нагрузкой, снижающие нагрузку на суставы.
- Эллиптические тренажеры задействуют мышцы верхней и нижней части тела, тогда как беговые дорожки в первую очередь ориентированы на мышцы нижней части тела.
- Беговые дорожки позволяют выполнять более универсальные тренировки, такие как бег, бег трусцой или ходьба, в то время как эллиптические тренажеры обеспечивают более последовательное движение.
Беговая дорожка против эллиптического
Отличие беговых дорожек от эллиптических заключается в том, что они нацелены на разные части тела. Беговая дорожка хороша для нижней части тела, а эллиптический тренажер может быть полезен как для верхней, так и для нижней части тела. Их структура совершенно иная и требует от пользователя определенных действий.
Беговая дорожка используется для бега, бега трусцой и ходьбы, оставаясь на одном месте. К беговому полю прикреплены два вала, вращающиеся и параллельные каждому, между которыми натянута конвейерная лента.
Конвейерная лента движется назад, толкая бегунок вперед. Он идеально подходит для улучшения плохих привычек бега.
Эллиптический больше похож на езду на велосипеде. Во время тренировки на эллиптическом тренажере задействуются как нижняя, так и верхняя части тела.
К нему прикреплены две педали. плавающий ссылки, известные как соединитель. В верхней части машины есть две ручки, чтобы пользователь мог их взять.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | бегущая дорожка | эллиптический |
|---|---|---|
| Структура | Есть конвейерная лента, которая толкает бегунок вперед и назад. Пользователь всегда стоит на этой машине. | К эллиптическому тренажеру прикреплены ручки и педали. Пользователь также может сидеть во время работы на этой машине. |
| Тип | Существует четыре типа беговых дорожек: ручная, гибридная, медицинская беговая дорожка и электронная/моторизованная беговая дорожка. У них есть свои | Эллиптические модели бывают трех типов: заднеприводные, переднеприводные и центральноприводные. Все типы можно использовать для различных целей. |
| цель | Беговая дорожка сконструирована таким образом, что воздействует на нижнюю часть тела, так как это очень похоже на бег. | Эллиптический тренажер разработан таким образом, что воздействует как на нижнюю, так и на верхнюю часть тела. |
| Функция | Беговая дорожка очень проста в эксплуатации. Пользователь может контролировать темп, скорость и даже устанавливать таймеры. | Когда дело доходит до эллиптического тренажера, у него недостаточно функций, так как вы используете свое тело, чтобы толкать его. |
| Источник власти | Беговые дорожки приводятся в действие двигателем, и они потребляют электроэнергию, чтобы управлять ими пользователем. | Когда дело доходит до эллиптического тренажера, пользователь должен использовать свои ноги, чтобы нажимать на педали. |
Что такое беговая дорожка?
Беговая дорожка была изобретена Уильямом Эдвардом Стаубом и представлена миру примерно в 1960-х годах. Это устройство используется в тренировках для ходьбы, бега и бега трусцой, оставаясь на одном и том же месте.
Лучшее из этого кардио машина в том, что она может принадлежать индивидуально. Он занимает очень мало места. Цель беговой дорожки — использовать силу человека для выполнения работы.
Он потребляет электроэнергию, поэтому пользователю не нужно его запитывать. Пользователь бежит по нему, чтобы достичь скорости, соответствующей конвейерной ленте.
Обычно беговые дорожки имеют моторный привод, но можно найти и ручную беговую дорожку. Ручные беговые дорожки должны толкаться ногами пользователя. Современные беговые дорожки соответствуют стандартам безопасности IEC EN 957-1 и IEC EN 957-6.
Медицинские беговые дорожки соответствуют требованиям MDD (Директивы о медицинских устройствах).
Беговые дорожки — лучший кардиотренажер для занятий в помещении. Но эти тренажеры не идеальны для занятий спортом, потому что они развивают плохие привычки бега, а профессиональному бегуну приходится иметь дело с внешней средой.
Автоматически движущаяся конвейерная лента помогает пользователю двигаться быстрее и легче во время бега на улице, бегуну приходится сталкиваться с каждым препятствием. Пользователи могут контролировать пробег, темп, скорость и время при использовании беговой дорожки.
Что такое Эллиптический?
Эллиптический тренажер был представлен миру в 1990-х годах Ларри Миллером. Это Стационарные тренажеры. Эллиптические тренажеры также используются для ходьбы, бега, бега трусцой и даже лазания.
Его может использовать человек с небольшими травмами, потому что он не оказывает сильного давления на суставы. Он считается «медленным воздействием».
Пользователь также может двигаться назад и изолировать подколенные сухожилия и глютен, чтобы нацелиться на них. Под педалями можно регулировать различные траектории движения педалей. Делая это, пользователь может изменить угол эллиптической траектории, чтобы изменить срабатывание бедра.
Проработка на эллиптических мишенях всего тела. В эллиптических рукоятки-рычаги прикреплены к каждому звену педали. Он помогает перенести нагрузку как на нижнюю, так и на верхнюю часть тела.
Эллиптические тренажеры не приводятся в движение двигателем, и пользователю приходится нажимать на педали. Этот атрибут делает эллиптический тренажер не идеальным для функциональной тренировки. Всегда неизвестно, сколько времени потребуется, чтобы пройти милю.
Благодаря своей уникальной структуре он нацелен на мышцы всего тела. Известно, что эллиптическая связь представляет собой четырехзвенниковую связь, поскольку в ней используется расположение звеньев.
Основное отличие беговой дорожки от эллиптического
- Беговая дорожка помогает пользователю достичь своей цели, в то время как, с другой стороны, пользователь должен крутить педали на эллиптическом тренажере.
- Тем, кто получил травму бедра, колена или лодыжки, не следует заниматься на беговой дорожке, но он может использовать эллиптический тренажер из-за его низкой ударной нагрузки.
- Оба тренажера полезны для наращивания мышечной массы, особенно мышц ягодиц, бедер, предплечий и т. д.
- Эти тренажеры лучше всего подходят, когда на улице плохая погода, потому что оба занимают мало места.
- Когда дело доходит до обслуживания, беговая дорожка дороже, чем эллиптическая, потому что ей нужно электричество, смазка ремней и т. д.
- https://www.jstor.org/stable/3146915
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581
Последнее обновление: 11 июня 2023 г.
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Пиюш Ядав последние 25 лет работал физиком в местном сообществе. Он физик, увлеченный тем, чтобы сделать науку более доступной для наших читателей. Он имеет степень бакалавра естественных наук и диплом о высшем образовании в области наук об окружающей среде. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.
Историческая справка обеих машин весьма интригует и помогает понять их развитие с течением времени.
Информация о конструкции и типах каждой машины представлена очень подробно и информативно.
Интересно отметить, что беговые дорожки подходят для тренировок в помещении, тогда как эллиптические тренажеры могут быть более полезны для людей с небольшими травмами из-за их низкой ударной нагрузки.
Информация об источнике энергии и потенциальных преимуществах тренировок на обоих тренажерах очень поучительна.
Сравнительная таблица — очень полезный инструмент для анализа различий и преимуществ обеих машин.
Представленные данные о том, как эти тренажеры влияют на различные группы мышц и части тела, просто поразительны.
Функционирование и работа обеих машин четко объяснены, что облегчает понимание их различий.
Сравнение беговой дорожки и эллиптического тренажера очень информативно и подчеркивает уникальные особенности каждого тренажера.