Јога и вежбање су уобичајене методе одржавања форме у модерном и западном друштву, али то двоје има много разлика у погледу крајњег циља и посебних предности које могу имати на ваше ментално и физичко здравље.
Како и вежбање и јога подразумевају покрете тела, многи људи погрешно верују да је јога врста фитнес вежбе или вежбе и обрнуто.
Међутим, постоје значајне разлике између ова два, а овај чланак испитује обе праксе, као и њихове карактеристике и предности, тако да можете одлучити шта је најбоље за вас.
Кључне Такеаваис
- Вежба се првенствено фокусира на физичку спремност и изградњу снаге, док јога обухвата менталне, емоционалне и духовне аспекте поред физичког благостања.
- Јога укључује медитацију, технике дисања, етичке принципе и положаје, док вежбање не укључује.
- Јога може побољшати флексибилност, равнотежу и управљање стресом ефикасније од многих традиционалних облика вежбања.
Вежба против јоге
Вежба је свака физичка активност која даје енергију мишићима и важним унутрашњим органима, повећава проток крви и помаже у губитку тежине. Такође се зове вежба. Јога је група физичких, духовних и менталних дисциплина која је настала у Индији и фокусира се на хармонизацију благостања особе.
Било која физичка спремност или напрезање који подстичу мишићну активност и неке важне унутрашње органе назива се вежбањем или вежбањем. Већина активности повећава проток крви, што је добро за физичко благостање.
Штавише, задржавањем вишка килограма са тела, различити облици вежбања могу помоћи да се избегну и болести, поремећаји или умор.
Без обзира да ли људи учествују у спортовима ниског интензитета као што су ходање или активности високог интензитета као што су брдо бициклизам, физички тренинг или дизање тегова, физичка активност, позната и као „вежбе“, има широк спектар здравствених и менталних предности.
Јога се, с друге стране, не бави само физичким благостањем особе.
То је више као психолошко-филозофски засновано, древно Индус традиција која се фокусира на хармонизацију телесног, духовног и менталног благостања особе. Јога је, у ствари, груби превод речи „унија“.
Потпуно и хранљиво људско здравље, према заговорницима, предуслов је за постизање вишег стања свести.
Упоредна табела
| Параметри поређења | Вежба | Јога |
|---|---|---|
| Дефиниција | Вежба се дефинише као свака физиолошка радња која промовише или одржава физичку кондицију, опште здравље и имунолошко благостање. | Јога је древна физичка и духовна пракса, као и део филозофије за коју се верује да потиче из Индије. |
| Аспекти | Има за циљ губитак тежине, јачање мишића и одржавање физичке форме. | Има за циљ хармонизацију физичког, духовног и менталног благостања особе |
| Предности | Помаже у расту и физичкој чврстоћи. | Помаже у развоју и општем благостању и физичком и психичком. |
| Потрошња калорија | Већина вежби узрокује губитак високих до умерених калорија. | Јога не узрокује губитак калорија. Неке асане могу укључивати губитак ниског до умереног губитка калорија. |
| Укључен нервни систем | Укључује симпатички нервни систем. | Укључује парасимпатички нервни систем. |
Шта је вежба?
Свако физиолошко деловање које побољшава или одржава физичку кондицију и опште здравље заједно са имунитетом сматра се вежбом. Вежбање врши велики напор и позитиван притисак на наше органе и мишиће да побољшају свој праг и здравље.
Ради се у различите сврхе, укључујући помоћ у развоју и издржљивости, спречавање старења, јачање мишића и крвотока, усавршавање спортских способности, губитак или одржавање тежине, побољшање здравља или једноставно за забаву.
Многи људи више воле да вежбају напољу јер им то омогућава интеракцију, окупљање у групама и побољшање општег здравља. Вежбање је познато по својим интензивним факторима буђења који делују као снажан стимуланс за обликовање тела у прикладан и строг облик.
Вежбе и вежбе се углавном фокусирају на факторе изградње и одржавања тела, за разлику од јоге, која се фокусира на људско тело, интелектуални и духовни развој.
Вежба се углавном фокусира на физичку повезаност људског тела заједно са пуњењем душе и оживљавањем дотока крви у наше органе.
Многи унутрашњи биолошки органи и процеси, као што су гастроинтестинални тракт, респираторни систем, васкуларни систем и други, побољшавају се и побољшавају честим вежбањем, тврде стручњаци.
Помаже у превенцији и лечењу разних болести и обољења, укључујући неравнотежу холестерола, прекомерну тежину и гастритис.
Шта је јога?
Јога је сјајна пракса која се још увек примењује широм света. Све је почело пре више хиљада година у Индији. То је резултат Јога Сутре Махаришија Патањалија, трактата чији су аутори неколико највећих пустињака свог времена, Јоги Патањали.
Патањали је сакупио све своје учење о пракси уједињења нечијег мозга, срца и духа у јога сутру, што је једнако „науци о уједињењу“ на санскрту.
Када завршите асану у јоги, ваше тело се опушта, а потрошња крви се смањује. Срце се ослобађа напетости, а тело опушта, смањујући оптерећење респираторног система.
Има смирујући и катарзични ефекат на корисника. Јога је сама себи довољна; може се практиковати било где, у било које време, са само мало потребног простора; а јога простирка није ни потребно.
Када размишљате о јоги, морате знати и апликације и карактеристике 'Хатха' јоге. Коначни циљ хатха јоге је постизање нирване, веће фазе достизања знања и свести.
Да би се очистио мозак, физичко стање човека, мора се проћи кроз апсолутни процес филтрације како би се елиминисале нечистоће и омогућило 'надијима' да раде и енергетске блокаде да се ослободе.
Основни циљ хатха јоге је постизање крајње равнотеже међудејстава и функција физиолошког тела, мозга и моћи.
Главне разлике између вежбања и јоге
- Вежбање убрзава дисање, због чега плућа раде много теже, али јога доводи тело у мирно стање, смањујући оптерећење на респираторни систем.
- Вежбање је за физичку кондицију, док јога има за циљ опште физичко, ментално и емоционално благостање.
- За вежбе је потребна спољна опрема, док за јогу није потребна опрема и може је практиковати свако без обзира на године.
- Тело види вежбу као подстицај за напрезање; може подићи ниво кортизола, али јога не ставља тело под никакав притисак и уместо тога помаже у опуштању менталних, физичких и емоционалних стања.
- Вежбе имају за циљ боље јачање мишића и костију, док се јога фокусира на технике дисања и циркулације крви у телу.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/153390
- https://www.medicinenet.com/yoga/article.htm#who_invented_yoga
Последње ажурирање: 08. септембар 2023
Уложио сам толико труда да напишем овај пост на блогу да бих вам пружио вредност. Биће ми од велике помоћи ако размислите о томе да га поделите на друштвеним мрежама или са својим пријатељима/породицом. ДЕЉЕЊЕ ЈЕ ♥
Сандееп Бхандари је дипломирани инжењер рачунарства на Универзитету Тхапар (2006). Има 20 година искуства у области технологије. Он има велико интересовање за различите техничке области, укључујући системе база података, рачунарске мреже и програмирање. Више о њему можете прочитати на његовом био паге.
Детаљна анализа вежбања и јоге у овом чланку нуди вредан увид у њихове карактеристике и предности. Разумевање различитих сврха и утицаја сваке праксе је кључно за управљање личним здрављем.
Потпуно се слажем. Чланак пружа свеобухватан преглед вежбања и јоге, разјашњавајући јединствене аспекте и потенцијални допринос обе праксе холистичком благостању појединаца.
Тачно! Темељно поређење између вежбања и јоге омогућава појединцима да разазнају специфичне атрибуте и предности сваке праксе, олакшавајући информисане изборе за побољшање личног здравља.
Чланак пружа опсежно испитивање разлика између вежбања и јоге, показујући различите циљеве и утицаје сваке праксе. Ово обогаћује читаочево разумевање потенцијалних здравствених користи које произилазе из ових различитих приступа физичком и менталном благостању.
Разлике између вежбања и јоге су јасне и кључне за разумевање за оне који су заинтересовани да се баве било којом другом. Чланак је пружио детаљну анализу обе праксе и њихових предности које ће у великој мери помоћи људима да одлуче која је најбоља за њих.
Слажем се, чланак представља користан контраст између јоге и вежбања, омогућавајући људима да донесу информисане одлуке о томе која пракса им може највише користити.
Детаљна анализа вежби и јоге у овом чланку служи као образовни ресурс, објашњавајући јединствене карактеристике и предности сваке праксе. Оснажује појединце да доносе информисане одлуке о својим здравственим и веллнесс активностима.
Заиста, свеобухватна анализа подржава информисано доношење одлука у вези са одабиром вежбе или јоге, омогућавајући појединцима да се укључе у активности које су у складу са њиховим специфичним здравственим и здравственим циљевима.
Апсолутно, чланак пружа просветљујући контраст између вежбања и јоге, оснажујући појединце да схвате различите доприносе сваке праксе општем здрављу и благостању.
Чланак представља темељну и детаљну анализу, правећи разлику између вежбања и јоге. Истиче значај разумевања јединствених циљева и предности сваке праксе, помажући појединцима да донесу изборе на основу доброг информисања.
Апсолутно, разлика између вежбања и јоге је од суштинског значаја за појединце да схвате, а чланак ефективно пружа нијансирано поређење између ове две праксе.
Заиста, чланак служи као суштински водич за појединце који имају за циљ да побољшају своје опште благостање вежбањем или јогом, наглашавајући различите предности које су повезане са обе праксе.
Сматрао сам да је чланак веома информативан и проницљив. Кључно је препознати разлике између вежбања и јоге, јер свако има различите циљеве и потенцијалне утицаје на физичко и ментално здравље.
Свеобухватна анализа вежбања и јоге у овом чланку је, без сумње, непроцењив ресурс за појединце који желе да побољшају своје физичко и ментално благостање. Омогућава дубље разумевање јединствених предности које нуде обе праксе.
Добро речено! Детаљно поређење подржава идеју да вежбање и јога служе различитим сврхама, а разумевање ових разлика је од виталног значаја за усвајање одговарајуће праксе за нечије здравствене потребе.
Овај чланак пружа свеобухватно и просветљујуће поређење јоге и вежбања и њихових потенцијалних здравствених користи. Важно је препознати да обе праксе нуде различите предности, задовољавајући широк спектар индивидуалних потреба.
Апсолутно, поређење наглашава различите аспекте јоге и вежбања, и наглашава да су оба драгоцена у одржавању општег благостања.