Свесност против јоге: разлика и поређење

Нашем телу је потребан одмор и мир. Наше тело ради и не мирује цео дан. Као и свака друга ствар, и наше тело треба да пронађе мир. Најбољи начин је да одржите свој ум чистим и освежите га.

Други најбољи начин је свакодневно вежбање јоге. То ће помоћи телу да се опусти и остане у форми. Јога и свесност помажу телу да остане здраво и јасно са умом.

Кључне Такеаваис

1. Свесност је ментална пракса која се фокусира на свесност и прихватање садашњег тренутка, док је јога физичка и ментална дисциплина са ширим спектром пракси.
2. Јога укључује физичке положаје, технике дисања и медитацију, док свесност наглашава ментални тренинг.
3. Свесност се може интегрисати у свакодневне активности, док јога захтева посвећене вежбе.

Свесност против јоге

Свесност је ментална пракса која укључује обраћање пажње на садашњи тренутак без осуђивања. Практикује се кроз медитацију. Јога је физичка и психолошка пракса која је настала у древној Индији. Укључује низ положаја или „асана“ које се практикују узастопно, заједно са вежбама дисања и медитацијом.

Свесност је метод да се смирите и слушате себе. Помаже вам да се фокусирате на оно што радите управо тада и размислите о томе.

Када се осећате под стресом и узнемирени, свесност помаже вам да се фокусирате и брзо изађете из стреса. Редовно практиковање ове методе може вам много помоћи.

Јога помаже вашем телу да одржи држање и равнотежу у вашем животу. Омогућава вам да сачувате структуру вашег тела када сте под стресом и када имате анксиозност.

Јога има различите методе и вежбе које омогућавају људима да одржавају све. Толико користи вашем телу. Јога може да реши ваше проблеме ментално, па чак и физички.

Упоредна табела

Пракса свесности помаже вам да стекнете мотивацију у тренутној ситуацији и омогућава вам да уравнотежите ситуацију.	Свесност	Јога
Смисао	Пракса свесности помаже вам да стекнете мотивацију у тренутној ситуацији и помаже вам да уравнотежите ситуацију.	Јога значи трансформацију тела и ума у ​​мирну фазу уз помоћ вежбања.
Пракса	Јога има различите праксе и облике структуре. Помаже у обнављању форме тела и опоравку здравља.	Јога је облик вежбања који је боље радити ујутру пре доручка и после вечерњег чаја.
Тимингс	Свесност треба изводити најмање 20 минута дневно. Осим ако нисте заузети, изводите то 10 минута.	Обезбеђује мирно стање ума, балансира ум са неопходношћу тела. Трансформише стрес у опуштање.
Преводи	Обезбеђује мирно стање ума и балансира ум са неопходношћу тела. Трансформише стрес у опуштање.	Јога се прати кроз историју Патанђалија. Патањали прати рутину и праксу јоге из своје прошлости.
Предности	Обезбеђује мирно стање ума и балансира ум са неопходношћу тела. Трансформише стрес у опуштање.	Јога има толико користи да вам може помоћи да излечите своје болести на различите начине уз помоћ вежбања.

Шта је пажња?

Свесност је концентрација у којој се концентришете на то да будете потпуно свесни онога што осећате и доживљавате у садашњем тренутку, без критике или објашњења.

Свесност је техника опуштања која користи технике дисања, смањење стреса и друге технике за помоћ уму и телу у опуштању и ослобађању од стреса.

Провођење много времена на размишљање, искрену забринутост, сањарење или замишљање негативних или чудних идеја може бити заморно.

Такође може повећати подложност стресу, анксиозности и депресивном расположењу. Активности свесности могу вам помоћи да померите фокус са концепта размишљања на интеракцију са светом који вас окружује.

Активности свесности су једноставне и могу се обављати било где и у било које време. Према истраживању, коришћење чула напољу је веома корисно.

Одвојите време када бисте могли да будете у тихо подручје без ометања или прекида за организованије технике опуштања попут скенирања тела или седеће медитације.

Овај облик вежбања се може прво урадити тако што ћете се пробудити ујутру пре него што започнете своју дневну рутину. Отприлике шест месеци покушајте да практикујете медитацију сваки дан. Свесност вам може временом постати друга природа.

Сматрајте то обећањем да ћете се повезати и бринути о себи.

Шта је јога?

Јога је духовна пракса која има за циљ да доведе тело и ум у мир. Заснован је на веома деликатној науци. То је и уметност и наука о здравом животу.

Јога' долази из Санскритски роот 'Иуј', што значи 'повезати, везати или ујединити'. Јога се, према јогијским текстовима, односи на уједињење свесних искустава са искуством универзалног ума, што подразумева потпуну равнотежу између тела и ума и између човека и природе.

Према тренутним научницима, све у универзуму је само а рефлексија истог квантног неба. Сматра се да се јога практиковала од почетка цивилизације.

Јога је наука која датуми хиљадама година уназад, много пре него што су постојале било какве религије или системи веровања. Шива сматра се првим јогијем (Адииоги) и првим Учитељем (Ади Мастер) у јогијској митологији.

Адииоги је своје огромно знање унео у легендарне Саптаришије или „седам мудраца“ на хималајском језеру Кантисаровар пре неких хиљаду година.

Ову моћну јогијску науку су мудраци проширили широм света, обухватајући Азију, Блиски исток, Централну Африку и Латинску Америку.

Савремени историчари су приметили и дивили се упадљивим сличностима међу древним друштвима широм света.

Главне разлике између свесности и јоге

1. Разлика између пажљивости и јоге коју можете видети је начин на који се то ради. Оба термина имају различите начине извођења вежбе, а такође имају различите резултате.
2. Облик медитације који помаже људима да се фокусирају, опусте и ум пун мира. Насупрот томе, јога је уметност и наука о здравом животу уз помоћ техника дисања и положаја тела.
3. Свесност помаже да схватимо тренутак кроз који пролазимо у свом животу и доживимо га у тренутном тренутку уместо да се изгубимо у мислима о томе. А у јоги то чини наш ум стабилним и помаже му да се фокусира на сваки тренутак који радимо у свом животу са физичким интеракцијама.
4. Свесност се углавном фокусира на ум са миром и разумевање нивоа стреса. Опушта тело да ради полако и мирно ужива у сваком тренутку нашег живота. Јога има различите позе које помажу у повезивању ума, духа и тела за здрав рутински живот.
5. Свесност се може практиковати сваки дан кад год пожелите, јер нема фиксиран период. Јогу треба практиковати сваког дана ујутру када се пробудите, а такође и увече да бисте имали добар резултат за своје тело, ум и дух.

Референце

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15299732.2020.1760167
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s10943-009-9305-3

Последње ажурирање: 13. јул 2023