Ментално здравље је од највеће важности за сваког човека. Ово је концепт у тренду ових дана међу људима различитих старосних група. Многи институти и центри за медитацију осмислили су технике новог доба које помажу у добробити ових дана.
Али традиционални процес медитације није заобиђен. Док се говори о менталном здрављу и животу у миру, два фантастична термина се наизменично користе; Свесност и свесност. Иако можда звуче слично, постоје кључне разлике између њих.
Кључне Такеаваис
- Свесност је присуство и свест о својим мислима, осећањима и окружењу без осуђивања или ометања.
- Свесност је бити свестан и опрезан без нужног фокусирања на једну одређену ствар.
- Док свесност укључује намерно фокусирање и став без осуде, свест може бити пасивнија и отворенија.
Свесност против свесности
Свесност је ментално стање које карактерише потпуно присуство и ангажовање у тренутном тренутку без осуђивања или ометања. Свесност је шири појам који се односи на свест о свом окружењу, емоцијама и мислима. То укључује пажљив и пажљив.
Свесност је техника у медитацији која вам омогућава да осетите своје унутрашње ја у одређеном тренутку. Ово укључује осећања и емоције; требало би да будете интензивно свесни тога док медитирате.
Једина смерница је да док осећате емоције, од вас се очекује да не осуђујете.
Свесност је, с друге стране, такође бити у тренутку, али је свеснија од онога свесност техника. Начин на који осећате, перципирате и апсорбујете дешавања око себе је кључни концепт свести. Знање разумевања догађаја или ситуације је свест.
Упоредна табела
| Параметри поређења | Свесност | Свесност |
|---|---|---|
| Фундаментал Аспецт | Свесност је техника заснована на интроспекцији. | Свесност је техника заснована на прихватању. |
| Минд Цонтрол | Интензивно свестан осећања и емоција. | Омогућава вам да разумете живот уз помоћ чула. |
| Утицај | Побољшава мисаоне процесе | Побољшава начин живота |
| Прошле и садашње мисли | То ће бити контролисано. | Свесност вам помаже да не прихватите претходну инстанцу да прихватите или одбаците тренутни сценарио. |
| Расположење | Свесност не помаже у овом контексту. | Свесност помаже у контроли промена расположења. |
Шта је пажња?
Свесност је концепт у медитацији који омогућава особи да буде присутна у тренутку без икаквог просуђивања у уму. Фокусирање на тренутну ситуацију је кључни фактор свесности.
Невероватна способност да прихватите све мисли које вам падају на памет и дозволите им да одлете, не наносећи штету вашем уму и менталном здрављу.
То је општа склоност људи да стално размишљају о будућности. Ово може створити анксиозност и такође вас натерати да бринете о будућности. Ова брига се може продубити и постати депресија.
Медитација са чистим фокусом на избегавање мисли може имати дефинитивне користи за ваш живот и добробит.
Основна агенда свесности је да престанете да губите време на нешто што се није догодило и што је такође у будућности. Ако дозволите себи да будете присутни у овом тренутку, постајете потпуно свесни онога што радите свакодневно.
Ако неко свакодневно негује навику пажње, то може донети дубоке промене у нечији живот.
Мисли су уобичајене. Брига о ономе што мислимо да је губљење времена. Ово је онај који ће бити изручен тренингом пажње. Увежбајте свој ум да ужива у мислима које вам долазе на пут. Ум без мисли свакако није могућ, али контрола мисли је у вашим рукама.
Док друге технике медитације уче о спољашњим утицајима, ово је чисто унутрашње. Интроспекција ума и мисли почиње док тренирате свој ум за потпуну пажњу. Ово вас доводи да се помирите са прошлошћу и престанете да размишљате о будућности непотребно.
Шта је свесност?
Свесност је још једна техника која се учи током процеса медитације која вам омогућава да користите своја чула до потпуног ефекта. Како свесност дозвољава мислима да одлете без доношења било какве пресуде, свесност вам омогућава да прихватите дешавања око себе.
Свесност вас чини потпуно свесним природе живота кроз своја чула. Можете у потпуности искусити живот додиром, мирисом, звуком и укусом.
Чула су главни извор информација за сазнање шта се дешава споља. Када то прихватите и живот с тим без осуђивања чини нечији живот плодним.
Техника вам помаже да живите свој живот у потпуности уз помоћ сензорне свести о окружењу. Свесност вам помаже да сазнате и намере других. Можете на одговарајући начин да одговорите на исто, а да не повредите себе.
Свесност вам помаже да се фокусирате на многе ствари које би нам могле недостајати из дана у дан. Углавном занемарујемо друге када живимо на аутопилоту. Чиста свест о акцијама које се дешавају напољу ће вам помоћи да живите живот у потпуности.
Саветује се вежбање Свесности у свакодневном животу. Помаже човеку да стекне најбоље атрибуте љубазности, бриге и разумевања других.
Главне разлике између свесности и свесности
- Главна разлика између свесности и свесности је исход вежбања техника. Свесност вам помаже да живите у тренутку и да одгурнете све нежељене мисли, док вам свесност помаже да останете у тренутку посматрајући ствари које се дешавају око вас.
- Свесност користи ум и мисли као примарни елемент за стварање потпуности у животу, док Свесност користи наша чула да постигне исто.
- Свесност вам помаже да не осуђујете мисли, док вам свесност помаже да не осуђујете друге људе.
- Свесност је техника која помаже да се усађује љубав према себи, док свест помаже у бризи и разумевању других.
- Свесност вам помаже да размишљате само о садашњости, док вам самосвест омогућава да живите у тренутку.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058
Последње ажурирање: 12. јул 2023
Уложио сам толико труда да напишем овај пост на блогу да бих вам пружио вредност. Биће ми од велике помоћи ако размислите о томе да га поделите на друштвеним мрежама или са својим пријатељима/породицом. ДЕЉЕЊЕ ЈЕ ♥
Цхара Иадав има МБА у области финансија. Њен циљ је да поједностави теме везане за финансије. У финансијама је радила око 25 година. Одржала је више часова финансија и банкарства за пословне школе и заједнице. Прочитајте више код ње био паге.
Фокус на побољшању мисаоних процеса кроз свесност и живот уз помоћ чула кроз свест је просветљујући концепт.
Медитација је суштинска пракса за побољшање менталног здравља, а разумевање разлика између свесности и свести је кључно за успешну праксу.
Кључне разлике између свесности и свесности су добро истакнуте у овом чланку. Утицај обе праксе на ментално благостање је дубок.
Практиковање свесности и свести у свакодневном животу може довести до бољег разумевања себе и света око нас.
Ценим детаљну табелу поређења која додатно појашњава основне аспекте и утицај свесности и свесности.
Испитивање свесности и свесности као техника заснованих на интроспекцији и прихватању изазива размишљање.
Сензорна свест која је наглашена у концепту свести је јединствен и користан приступ разумевању природе живота и побољшању међуљудских интеракција.
Свесност и свесност су моћни алати за побољшање менталног благостања тако што нас воде да будемо присутни у тренутку и прихватимо своје окружење без осуђивања.
Разлика између свесности и свесности у медитацији је добро артикулисана, а предности сваке технике на ментално здравље су просветљујуће.
Праксе свесности и свести могу донети дубоке промене у нечијем животу неговањем мира са прошлошћу и омогућавањем фокусирања на садашњи тренутак.