在当今的生活中，繁忙的日程对情绪健康影响最大。 压力水平和焦虑水平已经达到极限，导致不良的生活习惯。
人们往往会寻找一种对其健康严重有害的临时解决方案。 这些解决方案包括吸烟、饮酒等等。 它们都会让人上瘾，一个人永远不会知道自己陷入了多么深的沉迷之中，直到它毁掉了它们。
为了谨慎使用这些药物，意识很重要。 意识到正念和无念会有所帮助。 它们是身体根据情况采取的持续行动。
关键精华
- 正念涉及存在并意识到一个人的想法，感受和周围环境，而无意识涉及自动驾驶而不是注意。
- 正念是一种需要努力和注意力的刻意练习，而无意识是不费吹灰之力和习惯性的。
- 正念已被证明有许多好处，包括减轻压力和增加幸福感，而无意识会导致错误和事故。
正念与无意识
正念和无念之间的区别在于，正念是在意识世界中意识到当前世界并注意到周围一切的心态。 而无意识是一种迷失在过去的想法中，总是遵循相同的惯例而忽视当前世界的状态。
正念是专注于当下。学习正念并不是一个复杂的过程，也不需要任何特殊的东西。 这是 只是积极地注意周围的新事物。
这是走出你的日常生活并停止遵循你每天都在遵循的日常生活和规则的过程。 无心是指不处于任何其他时期的感觉或感觉中。 时间可以与你的过去、未来或无关。
这里没有什么意味着什么都不知道并且每天都遵循相同的例行程序，因为这是需要完成的。 它表明不良的心理健康或生活方式中不良习惯的影响。
对比表
| 比较参数 | 正念 | 漫不经心 |
|---|---|---|
| 定义 | 这是一种心境，一个人活在当下并注意到当下发生的变化。 | 这是一种思想状态，思想不活跃以了解当前的变化。 |
| 接受变更 | 一个有思想的人对新的变化持开放态度，并且大多数时候都会鼓励它。 | 一个无意识的陈述人被他们的过去所震撼，并否认发生任何变化。 |
| 最佳时间 | 一个有思想的人选择活在当下并相应地适应这种情况。 | 一个没有头脑的人选择依附于过去，只参考过去的情况。 |
| 机会 | 同时在场的人，根据得到最多的利益，抓住机会改变。 | 一个拥有过去状态的人否认改变，这就是为什么在现在失去很多机会的原因。 |
| 来源 | 正念来自于选择处于当前时间状态。 | 失念要么来自过去的经验，要么来自长期的持续练习。 |
什么是正念？
正念是一种完全意识到周围环境的状态。 这是一种心灵完全投入当下的感觉。 当一个人处于这种状态时，他们会主动开始注意周围的环境。 他们会意识到他们不必总是遵循常规，可以探索新事物。
当每个人处于无意识状态时，他们可能会认为自己处于当下。 大多数人会把无心和无知混为一谈。 无心是一种不完全活在当下、只停留在过去的状态。 在这种状态下，人们会不自觉地遵循自己的惯例。
大多数人都处于这种状态，但自己并没有意识到。 它可以通过维持生命三种状态的平衡来实现。 即精神上、身体上、精神上和情感上。
通过保持良好的人际关系，我们可以保持情绪稳定，促进心理健康。 锻炼和平衡的生活有助于改善您的身体状态。 身体健康状况不佳的后果也会影响您的精神和情绪状态。 冥想有助于心理健康和精神世界。
什么是无念？
无心是一种心智不活跃的心智状态。 这可能是因为过去的做法和经验。 为了更好地理解，假设您经常旅行某条路线，并且在一段时间后您喜欢该路线。
您将不假思索地完成例程，或者您解锁手机的方式就是您无意识地进行活动的一个例子。 在这种情况下，个人无法像大多数时期那样接受当下的变化； 对象无法注意到周围的变化。
这种习惯的缺点可能是失去那个时期可用的机会。 当其他人无意识地执行或领导他们的活动时，大多数人都能察觉到这一点，而他们在做同样的事情时却无法识别。
失心的根源可以分为两种：第一，当一个人因为经历而失心，并且能够推断出即将发生的情况和结果，或者当一个人长期重复进行该活动并养成了这种习惯。
正念和无意识之间的主要区别
- 正念是一种心境，在这种状态下，一个人活在当下并注意到当下发生的变化，而无心是一种心智不活跃以了解当下变化的心境。
- 一个有思想的人对新的变化持开放态度，并且大多数时候会鼓励这些变化，而一个无思想的人会对他们的过去感到震惊，并否认发生的任何变化。
- 有思想的人选择活在当下并相应地适应情况，而无思想的人则选择依恋过去并只参考过去的情况。
- 一个同时在场的人，因为获得了大部分的利益，而抓住了改变的机会，而一个在场的人，带着过去的状态，否认了改变，所以失去了很多现在的机会。
- 正念来自于对当前时间状态的选择，而无念要么来自于过去的经验，要么来自于长期的持续练习。
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
最后更新：13 年 2024 月 XNUMX 日
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Emma Smith 拥有尔湾谷学院的英语硕士学位。 自 2002 年以来，她一直是一名记者，撰写有关英语、体育和法律的文章。 在她身上阅读更多关于我的信息 生物页面.
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