بابلي مقابل دايت صودا: الفرق والمقارنة

تندرج كل من Bubbly و Diet soda تحت فئة المشروبات وتحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. أيضًا ، هناك مفاهيم خاطئة مفادها أن كلاهما متماثل في الذوق والمكونات والصحة وما إلى ذلك.

تختلف Bubbly ، المعروفة أيضًا باسم المياه الفوارة ، والصودا الدايتة تمامًا في جميع الجوانب ، بدءًا من النكهة والمركبات المضافة والمعالجة. ومع ذلك ، هناك العديد من نقاط الاختلاف بينهما.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. Bubly هي ماركة مياه فوارة بنكهة ، بينما صودا الدايت عبارة عن مشروب غازي منخفض السعرات الحرارية أو خالٍ من السعرات الحرارية ويستخدم محليات صناعية.
2. لا يحتوي بابلي على محليات صناعية أو سعرات حرارية ، بينما تحتوي صودا الدايت على مواد تحلية صناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز.
3. Bubly هو بديل صحي للدايت صودا ، لأنه يفتقر إلى المحليات الصناعية ، والتي يمكن أن يكون لها آثار صحية سلبية.

ببلي مقابل دايت صودا

مشروب بوبلي هو نوع من المياه الفوارة غير المحلاة والمصنوعة بـ 16 نكهة من الفاكهة، بدون سعرات حرارية أو محليات. مشروب الصودا الدايت هو مشروب غازي مصنوع من الماء الفوار، والحلاوة الطبيعية أو الاصطناعية، واللون والنكهات الأخرى. وهو يختلف عن المشروبات الغازية الأخرى لأنه يحتوي على مستويات منخفضة من السكر والسعرات الحرارية.

لا تؤثر الفقاعات أو المياه الفوارة على كثافة العظام أو الأسنان في جسم الإنسان أو تلحق الضرر بها ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي منع أي تناول للمياه الفوارة الفوارة لأن الفقاعات أحيانًا تجعلهم يشعرون بالغازات أو الانتفاخ ، مما يسبب مشاكل صحية.

زاد بيع الفقاعات أو المياه الفوارة بحوالي 13٪ -14٪ في السنوات القليلة الماضية ، محققًا أرباحًا ضخمة.

دايت صودا هو مزيج من المياه الغازية التي يمكن إضافتها إما مع حلاوة صناعية أو طبيعية ، ولون ، ونكهات ، بالإضافة إلى إضافات غذائية أخرى.

تُستخدم كلمة "نظام غذائي" لأن هناك عددًا قليلاً جدًا من السكر أو السعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من الصودا أو لا يحتوي عليها ، وهي مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنبها.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	Bubly	حمية الصودا
الفوائد	يساعد في الجفاف الحقيقي.	لا يساعد في الجفاف إطلاقا.
مستبدل	بديل جيد للصودا.	ليس بديلاً جيدًا للمياه الغازية أو الفوارة.
الفوائد الصحية	إدارة الوزن وتحسين الهضم.	إدارة الوزن ولكن ليس بطريقة مباشرة.
عيوب صحية	فقط إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فعندئذ يكون بابلي ضارًا.	قد يؤدي تناول الكثير من صودا الدايت إلى زيادة الشهية وخطر الإصابة بالسمنة.
كمية السكر	يتوفر كل من السكر و bubly الخالي من السكر ولكن يُقترح أن يكون النوع الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر أو لا يحتوي على سكر أكثر صحة	عدد قليل جدًا من السكر على الإطلاق

ما هو ببلي؟

المياه الغازية أو الفوارة هي نوع من الخليط الكربوني ومتوفرة في أنواع مختلفة من مستويات السكر. كلما كان السكر يحتوي على كمية أقل ، كلما كان أكثر صحة.

لا يؤثر البوبلي الذي يحتوي على نسبة أقل من السكر على كثافة العظام أو الأسنان في جسم الإنسان أو يتلفها ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي منع أي تناول للمياه الفوارة الفوارة لأنها في بعض الأحيان تجعلهم يشعرون بالغازات أو الانتفاخ ، مما يسبب مشاكل صحية.

زادت مبيعات بوبلي أو المياه الفوارة بحوالي 13٪ -14٪ في السنوات القليلة الماضية ، محققة ربحًا ضخمًا في السوق بتقدير يصل إلى حوالي 2.2- 2.3 مليار دولار أو أكثر. أيضًا ، تحتوي العلامات التجارية المختلفة على كميات مختلفة من الحلاوة ، لذلك من المهم التحقق من الملصق قبل تناوله.

الآن ، معلومات التغذية حول مياه بوبلي الفوارة ، حسب حصة واحدة ، هي-

حجم الحصة: حوالي 360 مل - 365 مل

السعرات الحرارية: 0

إجمالي الدهون: 0٪

صوديوم: 0

إجمالي الكربوهيدرات (بما في ذلك السكر والسكر المضاف): 0

البروتين: 0

الكافيين: 0٪

الفوسفور: 0٪

يساعد البوبلي أو الماء الفوار في الجفاف ، وهو أمر أساسي لفقدان الوزن ، وحتى الرياضيين يشربون البوبلي للبقاء رطبًا لفترة أطول من الوقت. إذا قيل أن مستوى السكر على الملصق هو 0 ، فلا ضرر لكثافة العظام وكذلك تسوس الأسنان.

ما هو الدايت صودا؟

تحظى الدايت صودا بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم ولا تحتوي على سكر أو سعرات حرارية تقريبًا وهي مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في تجنب ارتفاع السكر والسعرات الحرارية. في صودا الدايت ، تضاف المحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرين أو السكرالوز بدلاً من السكر.

تم تقديم الدايت صودا في الخمسينيات من القرن الماضي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وعلى مدار الوقت ، تم تسويقها للتحكم في الوزن وفقدانه دون تناول السكر. ولكن بدلاً من عدم وجود السكر والسعرات الحرارية ، يُقال إن صودا الدايت تؤثر على الصحة.

المكونات في دايت صودا لكل حصة هي-

مياه كربونات

المُحليات: السكرين و / أو السكرالوز و / أو الأسبارتام.

الأحماض: Citric Acid وحمض الماليك وحمض الفوسفوريك.

الألوان: الكاروتينات والأنثوسيانين والكراميل

النكهات: الفواكه والتوت والأعشاب والكولا

المواد الحافظة: بنزوات البوتاسيوم

الفيتامينات والمعادن

الكافيين: حوالي 35 إلى 45 مجم

قد يساعد الدايت صودا في إنقاص الوزن ، لكن النتيجة قد لا تكون مباشرة. وجد الباحثون أن الإفراط في تناول صودا الدايت قد يؤدي إلى أمراض الكلى ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى السمنة.

الأحماض المستخدمة في صنع صودا الدايت ضارة بالأسنان وتسبب تآكل مينا الأسنان أو تسوس الأسنان.

الآثار العديدة الأخرى للصودا الدايت هي-

1. خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

2. قد يسبب الاكتئاب في تناوله بكميات كبيرة أو منتظمة

3. خطر الإصابة بهشاشة العظام

الاختلافات الرئيسية بين Bubly و Diet Soda

1. Bubly هو نوع من الخليط الكربوني الذي يساعد في الجفاف الحقيقي ويمكن استبداله بصودا الدايت ، التي لا تحتوي أيضًا على سكر أو سعرات حرارية ولكن لا يمكن أن تساعد في الجفاف على الإطلاق.
2. ليس لبوبلي أي آثار جانبية على الصحة باستثناء بعض الشركات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مما يضر مرضى الجهاز الهضمي. لكن صودا الدايت ، التي تكون دائمًا خالية من السكر ، تكون ضارة عند تناولها بكميات كبيرة أو بشكل منتظم.
3. لا تحتوي المياه الغازية أو الفوارة على مواد حافظة أو أحماض مضافة مقارنة بصودا الدايت التي تحتوي على كليهما وهي مسؤولة عن تسوس الأسنان أو تآكل مينا الأسنان.
4. يستخدم Bubly أيضًا من قبل الرياضيين في هذا المجال للمساعدة في إدارة الوزن وتحسين الهضم ، ولكن صودا الدايت محظورة تمامًا لأنها يمكن أن تسبب أيضًا أمراض الكلى.
5. يمكن استبدال صودا الدايت في بعض الأحيان عندما لا يكون لدى الشخص ماء ، ولكن يمكن أن تحل المياه الغازية أو البوبلي محل كل من صودا الدايت والماء حسب البحث.

مراجع حسابات

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=BdthDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=bubbly+soda+and+diet+soda&ots=r7Yjs69Le9&sig=y2j6CxqQNqv2XCZb5ilvHtX0n60
2. https://mbablogs.anderson.ucla.edu/files/soda-sales-drop.pdf