Koncentrace vs meditace: Rozdíl a srovnání

Jednoduše řečeno, duševní stav je duševní stav. Mentální stav je spojen s naší myslí a mysl má několik stavů, jako je láska, hněv, nenávist, potěšení, bolest atd.

Duševní stav mysli je hypotetický stav a souvisí s kognitivní psychologií. Koncentrace a meditace jsou mentální stavy mysli. Oba jsou navzájem zmateni. Ale je to velmi odlišné od sebe navzájem. 

Key Takeaways

1. Koncentrace zahrnuje zaměření mysli na konkrétní objekt nebo úkol, zatímco meditace zahrnuje ztišení mysli a přítomnost.
2. Koncentrace se používá ke zlepšení produktivity a duševní jasnosti, zatímco meditace snižuje stres a zvyšuje sebeuvědomění.
3. Koncentraci lze praktikovat v krátkých dávkách po celý den, zatímco meditace se provádí v tichém, klidném prostředí po delší dobu.

Koncentrace vs meditace

Soustředění zahrnuje nasměrování pozornosti na konkrétní předmět, což umožňuje mysli soustředit se na úkol. Meditace je holistický přístup, který podporuje duševní jasnost, vnitřní mír a sebeuvědomění tím, že zahrnuje techniky, jako je hluboké dýchání a vizualizace.

Koncentrace je schopnost člověka nasměrovat veškerou pozornost nebo zaměřit se na jednu konkrétní věc pomocí síly vůle. V koncentraci se soustředíme na sebe a pozorní, abychom se nenechali rozptýlit jinou věcí.

Znamená to také, že veškerá naše pozornost, mysl a energie se v jednu chvíli soustředí na jednu věc a neskáčeme z jednoho místa na druhé. V mysli probíhá pouze jedna myšlenka. Ovládejte svou mysl a být pozorný vyžaduje hodně tréninku.

Meditace je něco, co využívá koncept všímavosti k dosažení klidného a stabilního klidu mysli. Meditace byla prováděna od raného věku v různých náboženských tradicích.

Nejstarší záznam o provádění meditace byl nalezen ve Védách. Meditace byla označována jako dhjána. V obou hraje významnou roli Hinduismus a buddhismus.

Snižuje stres, úzkost, depresi, bolest atd. a činí naši mysl klidnou. Rozvíjí se smysl pro vnímání a pojetí pohody.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Koncentrace	Rozjímání
Definice	K dosažení soustředěné mysli se provádí koncentrace.	Pro vyčištění čisté mysli se provádí meditace.
Nalezeno	Koncept koncentrace objevil William James v roce 1890.	Pojem meditace byl poprvé nalezen ve Vedách.
Činnost	Soustředění vyžaduje mozkovou aktivitu a řadu mentálních cvičení, jako je vizualizace, soustředění a opakovaná recitace.	Meditace nevyžaduje téměř žádnou mozkovou aktivitu nebo jen velmi malou.
Vědomí	K provádění mentálních činností vyžaduje trochu vědomí.	V tomto jednotlivec nemá vědomí jednání.
Užitečný	Vybavuje naši paměť, pomáhá se soustředěním, je dobré pro studium, rychlejší porozumění atd.	Snižuje stres, depresi, úzkost a bolest a zvyšuje klid, vnímání a pohodu.

Co je koncentrace?

Soustředění je větší část pozornosti. Pozornost v podstatě znamená soustředit se na úkol, předmět nebo předmět. Naproti tomu Soustředění znamená udržení pozornosti po určitou dobu.

V našem každodenním životě je potřeba jak koncentrace, tak pozornost. Protože k vykonání nebo dokončení práce se musíme soustředit. Pokud chceme začít s novými aktivitami nebo dělat něco nového, pak je potřeba i koncentrace.

Soustředění nám pomáhá vybavit si vzpomínky a informace. Soustředění je velmi důležité, protože pokud to neuděláme, všechny naše informace budou ztraceny nebo zapomenuty.

Je velmi důležité, aby člověk při soustředění dával pozor a nebyl rozptylován. Abychom zvýšili naši koncentraci, můžeme dělat určité činnosti, jako je čtení knih, povídek nebo novin.

Vždy začněte malými věcmi. Pokuste se dokončit úkol a soustředit se na něj při plnění.

Síla koncentrace se v dnešním světě stala nezbytnou dovedností. Každý by měl mít tuto dovednost nebo se o ni pokusit. Koncentrace je spontánní a také nekontrolovaná aktivita.

Může se to stát kdykoli, pokud máte zájem udělat úkol. Celá energie mysli se soustředí na konkrétní věc, což vám pomůže soustředit se a věnovat pozornost.

Člověk dosahuje kýžených výsledků. Může způsobit únavu a únavu, protože je s tím spojeno mnoho činností. Na rozdíl od meditace zahrnuje vnitřní i vnější svět.

Co je meditace? 

Meditace souvisí s všímavostí. Záznam o praktikování meditace byl nalezen ve Védách a také hraje klíčovou roli ve všech náboženstvích, ale zejména v hinduismu a buddhismu.

Bylo to v 19. století, kdy se meditace a její techniky začaly rychle šířit v asijských zemích, nejprve a poté i v jiných kulturách. Nyní si našel cestu i do obchodu a zdravotnictví.

Termín meditace je odvozen z francouzského a latinského slova „meditace“, což znamená myslet, přemýšlet. Téměř v každé tradici nebo kultuře byla meditace přítomna v té či oné formě, ať už to bylo křesťanství, hinduismus, judaismus, islám atd.

Meditace je definována jako něco, co dokáže uklidnit vaši mysl, uvolnit a uklidnit vás. Meditace je něco, při čem meditujete a snažíte se jít za hranice světa.

Existují různé typy pozic a ásan meditace. V buddhismu např. Jainism a hinduismus, tam jsou ásany jako poloviční lotos, plný lotos, barmské pozice, Seiza a pozice v kleče, které jsou oblíbené.

Některá náboženství používají modlitební korálky, což je druh zbožné meditace. Meditace je také míněna přes kterou se člověk dostane osvícení, jak je popsáno v buddhismu, když to dostal Gautama Buddha.

Meditace je také prostředkem, pomocí kterého můžete snížit stres, depresi, úzkost a bolest, zlepšit vnímání, získat klid a stát se sebevědomým ohledně sebe a svého blaha.

Hlavní rozdíly mezi koncentrací a meditací

1. K dosažení soustředěné mysli se provádí koncentrace. Vyžaduje to kontrolu a vědomí. Pro vyčištění čisté mysli se provádí meditace. Vyžaduje to povědomí po delší dobu.
2. Koncept Koncentrace pochází z Attention, který je velmi podobný Koncentraci a byl založen Williamem Jamesem v roce 1890. Koncept meditace byl poprvé nalezen ve Védách a řecké mytologii.
3. Soustředění vyžaduje mozkovou aktivitu a řadu mentálních cvičení, jako je vizualizace, soustředění a opakovaná recitace. Meditace nevyžaduje téměř žádnou mozkovou aktivitu nebo jen velmi malou.
4. Soustředění vyžaduje malé vědomí k provádění mentálních činností, když se soustředíte na vnitřní a vnější světy. V tomto jednotlivec nemá vědomí jednání. Protože se soustředíte pouze na vnitřní mysl.
5. Koncentrace obnovuje naši paměť a pomáhá při soustředění, což je dobré pro studium, rychlejší porozumění atd. Meditace snižuje stres, depresi, úzkost a bolest a zvyšuje klid, vnímání a pohodu.

Reference

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=Pcw6AwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=Concentration+and+Meditation&ots=iehig0g9aM&sig=gOHXeAc6cYzE83BdudjbxYaWV1E
2. https://www.mdpi.com/1424-8220/19/7/1612

Poslední aktualizace: 25. června 2023