Yoga und Bewegung sind in der modernen und westlichen Gesellschaft gängige Methoden, um in Form zu bleiben, aber die beiden weisen große Unterschiede hinsichtlich des Endziels und der besonderen Vorteile auf, die sie für Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben können.
Da sowohl Training als auch Yoga Körperbewegungen beinhalten, glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass Yoga eine Art Fitnesstraining oder -übung ist und umgekehrt.
Es gibt jedoch erhebliche Unterschiede zwischen den beiden, und dieser Artikel untersucht beide Praktiken sowie ihre Funktionen und Vorteile, damit Sie entscheiden können, welche für Sie am besten geeignet ist.
Key Take Away
- Bewegung konzentriert sich in erster Linie auf die körperliche Fitness und den Kraftaufbau, während Yoga neben dem körperlichen Wohlbefinden auch mentale, emotionale und spirituelle Aspekte umfasst.
- Yoga beinhaltet Meditation, Atemtechniken, ethische Grundsätze und Körperhaltungen, während dies bei Übungen nicht der Fall ist.
- Yoga kann die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Stressbewältigung effektiver verbessern als viele traditionelle Übungsformen.
Sport vs. Yoga
Sport ist jede körperliche Fitnessaktivität, die die Muskeln und wichtige innere Organe mit Energie versorgt, die Durchblutung steigert und beim Abnehmen hilft. Man nennt es auch Workout. Yoga ist eine Gruppe körperlicher, spiritueller und geistiger Disziplinen, die ihren Ursprung in Indien hat und sich auf die Harmonisierung des Wohlbefindens eines Menschen konzentriert.
Jede körperliche Fitness oder Belastung, die die Muskelaktivität und einige wichtige innere Organe anregt, wird als Übung oder Training bezeichnet. Die meisten Aktivitäten steigern die Durchblutung, was sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt.
Darüber hinaus können verschiedene Formen der körperlichen Betätigung dazu beitragen, Krankheiten, Beschwerden oder Müdigkeit vorzubeugen, indem überschüssige Pfunde vom Körper ferngehalten werden.
Ob Menschen an Sportarten mit geringer Intensität wie Gehen oder an Aktivitäten mit hoher Intensität wie z Hügel Radfahren, körperliches Training oder Gewichtheben – körperliche Aktivität, auch „Übungen“ genannt, hat eine Vielzahl gesundheitlicher und geistiger Vorteile.
Beim Yoga hingegen geht es nicht nur um das körperliche Wohlbefinden eines Menschen.
Es ist eher eine auf psychologischer Philosophie basierende, antike Hindu- Tradition, die sich auf die Harmonisierung des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens einer Person konzentriert. Yoga ist in Wirklichkeit eine grobe Übersetzung des Wortes „Vereinigung“.
Eine vollständige und nahrhafte menschliche Gesundheit ist laut Befürwortern eine Voraussetzung für das Erreichen eines höheren Bewusstseinszustands.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Training | Yoga |
|---|---|---|
| Definition | Bewegung ist definiert als jede physiologische Aktion, die die körperliche Fitness, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Immunsystems fördert oder erhält. | Yoga ist eine alte körperliche und spirituelle Praxis sowie ein Teil der Philosophie, von der angenommen wird, dass sie ihren Ursprung in Indien hat. |
| Aspekte | Zielt auf Gewichtsabnahme, Stärkung der Muskeln und körperliche Fitness ab. | Ziel ist die Harmonisierung des körperlichen, seelischen und seelischen Wohlbefindens einer Person |
| Vorteile | Hilft beim Wachstum und der körperlichen Zähigkeit. | Hilft bei der Entwicklung und dem allgemeinen Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch geistig. |
| Kalorienverbrauch | Die meisten Übungen verursachen einen hohen bis mittleren Kalorienverlust. | Yoga verursacht keinen Kalorienverlust. Einige Asanas können den Verlust von geringem bis mittlerem Kalorienverlust beinhalten. |
| Nervensystem beteiligt | Beteiligt das sympathische Nervensystem. | Beteiligt das parasympathische Nervensystem. |
Was ist Übung?
Jede physiologische Aktion, die die körperliche Fitness und die allgemeine Gesundheit sowie das Wohlbefinden des Immunsystems verbessert oder erhält, gilt als Übung. Sport übt eine große Belastung und einen positiven Druck auf unsere Organe und Muskeln aus, um deren Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu verbessern.
Es wird für eine Vielzahl von Zwecken durchgeführt, darunter zur Unterstützung der Entwicklung und Ausdauer, zur Vorbeugung des Alterns, zur Stärkung der Muskeln und des Blutkreislaufs, zur Perfektionierung der sportlichen Fähigkeiten, zum Abnehmen oder Halten des Gewichts, zur Verbesserung der Gesundheit oder einfach zum Spaß.
Viele Menschen ziehen es vor, im Freien zu trainieren, da es ihnen ermöglicht, zu interagieren, sich in Gruppen zu versammeln und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sport ist bekannt für seine intensiven körpererwachenden Faktoren, die als starker Stimulus wirken, um den Körper in eine fitte und strenge Form zu bringen.
Übungen und Workouts konzentrieren sich hauptsächlich auf die körperaufbauenden und -erhaltenden Faktoren, im Gegensatz zu Yoga, das sich auf die körperliche, intellektuelle und spirituelle Entwicklung des Menschen konzentriert.
Bewegung konzentriert sich hauptsächlich auf die physische Verbindung des menschlichen Körpers zusammen mit der Aufladung der Seele und der Belebung des Blutflusses zu unseren Organen.
Viele innere biologische Organe und Prozesse, wie der Magen-Darm-Trakt, das Atmungssystem, das Gefäßsystem und andere, werden laut Experten durch häufiges Training verbessert und verbessert.
Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden, einschließlich Cholesterinungleichgewicht, Übergewicht und Gastritis.
Was ist Yoga?
Yoga ist eine großartige Praxis, die immer noch auf der ganzen Welt praktiziert wird. Alles begann vor Tausenden von Jahren in Indien. Es ist das Ergebnis von Maharishi Patanjalis Yoga Sutra, einer Abhandlung, die von einigen der größten Einsiedler seiner Zeit, Yogi Patanjali, verfasst wurde.
Patanjali sammelte all sein Wissen über die Praxis, sein Gehirn, Herz und seinen Geist im Yoga-Sutra zu vereinen, was im Sanskrit der „Wissenschaft der Vereinigung“ entspricht.
Wenn Sie beim Yoga eine Asana absolvieren, entspannt sich Ihr Körper und Ihr Blutverbrauch sinkt. Das Herz wird entlastet, der Körper entspannt und die Atemwege entlastet.
Es hat eine beruhigende und kathartische Wirkung auf den Benutzer. Yoga ist autark; es kann überall und jederzeit geübt werden, wobei nur wenig Platz benötigt wird; A Yoga Matte ist nicht einmal erforderlich.
Wenn man über Yoga nachdenkt, muss man auch die Anwendungen und Merkmale des „Hatha“-Yoga kennen. Das ultimative Ziel von Hatha Yoga ist es, Nirvana zu erreichen, eine höhere Stufe des Erreichens von Wissen und Bewusstsein.
Um das Gehirn, den physischen Zustand eines Menschen, zu reinigen, muss man einen absoluten Filterprozess durchlaufen, um Verunreinigungen zu beseitigen und den „Nadis“ zu ermöglichen, zu arbeiten und Energieblockaden zu lösen.
Das grundlegende Ziel von Hatha Yoga ist es, ein ultimatives Gleichgewicht der interagierenden Aktionen und Funktionen des physiologischen Körpers, des Gehirns und der Kraft zu erreichen.
Hauptunterschiede zwischen Bewegung und Yoga
- Übung beschleunigt die Atmung, wodurch die Lungen viel härter arbeiten, aber Yoga versetzt den Körper in einen ruhigen Zustand und verringert die Belastung der Atemwege.
- Bewegung dient der körperlichen Fitness, während Yoga auf das allgemeine körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden abzielt.
- Übungen erfordern externe Geräte, während Yoga keine Geräte benötigt und von jedem unabhängig vom Alter praktiziert werden kann.
- Der Körper sieht Bewegung als einen Anreiz zur Anstrengung; Es kann den Cortisolspiegel erhöhen, aber Yoga setzt den Körper keinem Druck aus und hilft stattdessen bei der Entspannung der geistigen, körperlichen und emotionalen Zustände.
- Die Übungen zielen auf eine bessere Muskel- und Knochenstärkung ab, während sich Yoga auf Atemtechniken und die Durchblutung des Körpers konzentriert.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/153390
- https://www.medicinenet.com/yoga/article.htm#who_invented_yoga
Letzte Aktualisierung: 08. September 2023
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Sandeep Bhandari hat einen Bachelor of Engineering in Computers von der Thapar University (2006). Er verfügt über 20 Jahre Erfahrung im Technologiebereich. Er interessiert sich sehr für verschiedene technische Bereiche, darunter Datenbanksysteme, Computernetzwerke und Programmierung. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
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