Jeder möchte glücklich, gesund und frei von Krankheiten sein. Aber es gibt nur wenige Menschen, die sich körperlich betätigen, um gesund und aktiv zu bleiben.
Menschen werden mit körperlichen Aktivitäten mit Bewegung verwechselt. Aber es ist nicht wahr. Körperliche Aktivität ist die Bewegung von Muskeln, die Energie erfordert und nicht wie Sport geplant werden muss.
Key Take Away
- Körperliche Aktivität ist jede körperliche Bewegung, die zu einem Energieverbrauch führt, während Bewegung geplant, strukturiert und wiederholt wird, um die körperliche Fitness zu verbessern oder aufrechtzuerhalten.
- Körperliche Aktivität kann gemächlich oder beruflich sein, während Sport absichtlich durchgeführt wird, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
- Übung kann in verschiedene Arten kategorisiert werden, wie z. B. aerob, anaerob und Flexibilität, während körperliche Aktivität keine solche Kategorisierung hat.
Körperliche Aktivität vs. Übung
Körperliche Aktivität ist jede Form von Körperbewegung, die dazu führt, dass Ihre Knochen und Muskeln beansprucht werden, wann immer Sie Energie verbrauchen. Training ist eine strukturierte, zielgerichtete und geplante körperliche Aktivität, die eine Person ausführt, um ihren Körper in Form zu halten und ihre Gesundheit zu verbessern.
Körperliche Aktivität ist nicht wie Sport geplant und strukturiert. Es beinhaltet alle Bewegungen des Körpers.
IT beeinflusst unsere allgemeine Gesundheit und hilft uns, fit und gesund zu bleiben. Sie variiert von niedrig bis mäßig Intensität.
Als körperliche Aktivität gilt beispielsweise jede Arbeit, die Hausarbeit, Putzen, Spazierengehen, Gartenarbeit usw. umfasst.
Jede geplante, strukturierte, sich wiederholende und gezielte körperliche Aktivität gilt als Übung. Menschen gehen ins Fitnessstudio, weil sie sich so konzentriert und abwechslungsreich körperlich betätigen.
Es geht darum, sich bestimmte Fitnessziele zu setzen und diese zu erreichen. Dazu gehören auch einige Diäten, um die Leistung und Ergebnisse körperlicher Bewegungen zu verbessern.
Es hilft bei der Verbesserung der allgemeinen Fitness des Körpers.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Sport | Training |
|---|---|---|
| Definition | Es bezieht sich auf jede Art von Körperbewegung über die Skelettmuskulatur, bei der Energie benötigt wird. | Es ist eine Art körperlicher Aktivität, die von Natur aus geplant, strukturiert, zielgerichtet und repetitiv ist. |
| Intensität | Es variiert von niedriger bis hoher und kräftiger Intensität. | Die Intensität ist mäßig und kann mit der Zeit kräftiger werden. |
| Die Ergebnisse | Es wird gesundheitliche Folgen haben und die Person, die sich körperlich betätigt, wird bei guter Gesundheit sein. | Es wird durchgeführt, um Fitnessergebnisse zu erzielen, zu denen kardiorespiratorische Ausdauer, Flexibilität, Muskelkraft, Körperzusammensetzung und Muskelausdauer gehören |
| Dauer | Es kann den ganzen Tag über durchgeführt werden, wenn sich die Person bewegt oder geht, was als körperliche Aktivität zählt. | Es wird entweder morgens oder abends geplant und durchgeführt. |
| Diät | Es braucht keine bestimmte Ernährung, um gesund zu sein. | Es ist von Natur aus zweckmäßig und benötigt daher eine Diät, um die Ziele und die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. |
Was ist körperliche Aktivität?
Den ganzen Tag über wird eine allgemeine normale Körperbewegung ausgeführt, wie zum Beispiel Hausarbeit, Gartenarbeit, Spielen oder Stehen oder Gehen. All dies gilt als körperliche Aktivität.
Nicht alle Menschen haben Zeit für ein geplantes Training in einem Fitnessstudio oder Park, aber dennoch kann Fitness durch eine Steigerung der Intensität körperlicher Aktivitäten erreicht werden.
Es konzentriert sich nicht auf einen bestimmten Bereich oder hilft beim Muskelaufbau, aber es kann durchgeführt werden, um aktiv zu sein, eine gute aerobe und muskuläre Kraft sowie eine gute Herz-Kreislauf-Stärke zu haben und einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden, der viele Krankheiten begünstigt Körper.
Es umfasst die Bewegung der Skelettmuskulatur, für deren Bewegung Energie benötigt wird, und verbessert das allgemeine Wohlbefinden einer Person.
Was ist Übung?
Unter körperlicher Betätigung versteht man eine mäßige körperliche Aktivität, die durchgeführt wird, um ein bestimmtes Fitnessniveau zu erreichen. Es hilft bei der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Flexibilität, dem Muskelaufbau, der Muskelausdauer usw.
Es ist eine geplante, strukturierte und sich wiederholende körperliche Aktivität, die eine fokussierte Aktion erfordert, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
Sport erfordert Zeit und Mühe und manchmal auch eine spezielle Diät, um die Fitness zu verbessern. Sie haben unterschiedliche Intensitäten und dienen der Verbesserung der Körperzusammensetzung.
Zu den Übungen zählen die Verwendung von Laufbändern und Kurzhanteln, Schwimmen, Dehnübungen und das Heben von Gewichten. Zu den Vorteilen von Bewegung gehören die Steigerung der Energie, der Gewichtsverlust und die Verbesserung Stimmung
und fördert einen besseren Schlaf und verringert das Risiko verschiedener Arten von Krankheiten. Als sportliche Betätigung gelten auch alle Sportarten wie Tennis, Golf, Fußball usw.
Hauptunterschiede zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung
- Jede Art von Körperbewegung, die dabei hilft, Kalorien zu verlieren, wird als körperliche Aktivität bezeichnet, wohingegen Sport eine geplante und strukturierte körperliche Aktivität ist.
- Die Intensität jeder körperlichen Aktivität variiert von hoher bis niedriger Intensität, während Übung eine mittlere bis hohe Intensität aufweist und für bestimmte Übungen auch zusätzliche Geräte verwendet werden.
- Körperliche Aktivität trägt dazu bei, dass eine Person im Alltag gesund und aktiv bleibt. Sport wird dagegen betrieben, um bestimmte Fitnessziele zu erreichen und bestimmte Bereiche wie Flexibilität, Muskelkraft, Ausdauer usw. zu verbessern.
- Jede körperliche Bewegung den ganzen Tag über wird als körperliche Aktivität gezählt und es gibt keinen bestimmten Zeitpunkt dafür. Sportliche Betätigung erfolgt zielgerichtet und geplant, also zu einem bestimmten Zeitpunkt, zu dem es produktiver ist, dies morgens oder abends zu tun .
- Körperliche Aktivität erfordert keine spezifische Ernährung, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, während Übungen durchgeführt werden, um ein bestimmtes Fitnessniveau zu verbessern, und daher einige spezifische Ernährungsweisen erforderlich sind, um gute Ergebnisse zu erzielen.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1424733/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005789405803715
Letzte Aktualisierung: 16. August 2023
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Emma Smith hat einen MA-Abschluss in Englisch vom Irvine Valley College. Sie ist seit 2002 Journalistin und schreibt Artikel über die englische Sprache, Sport und Recht. Lesen Sie mehr über mich auf ihr Bio-Seite.
Die Unterscheidung zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung ist von grundlegender Bedeutung für die Optimierung des Fitnessverhaltens und die Förderung der langfristigen Gesundheit.
Das klare Verständnis der Unterschiede zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung kann Einzelpersonen in die Lage versetzen, proaktive Schritte zur Erreichung ihrer Gesundheits- und Fitnessziele zu unternehmen.
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Die Aufklärung des Einzelnen über die Unterschiede zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung ist von größter Bedeutung, um eine gesündere Lebensweise zu ermöglichen.
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Mangelnde Klarheit über die Unterschiede zwischen körperlicher Aktivität und sportlicher Betätigung kann zur Prävalenz von inaktivitätsbedingten Krankheiten beitragen.