Gesund und in Form zu bleiben ist in der heutigen Zeit kein Fremdwort mehr. Jeder ist sich der körperlichen Gesundheit bewusster als in der Vergangenheit. Und die Technologie hat auf diesem Gebiet einen bemerkenswerten Beitrag geleistet.
Es gibt mehrere Cardiogeräte auf dem Markt. Das Laufband und der Ellipsentrainer sind eine davon.
Key Take Away
- Laufbänder bieten ein Training mit hoher Belastung, während Ellipsentrainer ein Training mit geringer Belastung bieten und die Belastung der Gelenke reduzieren.
- Ellipsentrainer beanspruchen die Ober- und Unterkörpermuskulatur, während sich Laufbänder hauptsächlich auf die Unterkörpermuskulatur konzentrieren.
- Laufbänder ermöglichen vielseitigere Trainingseinheiten wie Laufen, Joggen oder Gehen, während Ellipsentrainer eine gleichmäßigere Bewegung bieten.
Laufband vs Ellipsentrainer
Der Unterschied zwischen Laufbändern und Ellipsentrainern besteht darin, dass sie auf unterschiedliche Körperteile abzielen. Ein Laufband ist gut für den unteren Teil, während ein Ellipsentrainer sowohl für den oberen als auch für den unteren Teil des Körpers nützlich sein kann. Ihre Struktur ist ziemlich unterschiedlich und erfordert vom Benutzer, sie auf bestimmte Weise zu bedienen.
Das Laufband wird zum Laufen, Joggen und Gehen verwendet, während es an derselben Stelle bleibt. An einem Laufdeck sind zwei Wellen befestigt, die sich drehend und parallel zueinander befinden und zwischen denen ein Förderband gespannt ist.
Das Förderband bewegt sich rückwärts und schiebt den Läufer nach vorne. Es ist perfekt, um schlechte Laufgewohnheiten zu verbessern.
Der Ellipsentrainer ist eher wie Radfahren. Sowohl der untere als auch der obere Teil des Körpers werden beim Training mit einem Ellipsentrainer beansprucht.
Daran sind zwei Pedale befestigt schweben Verbindungen, sogenannte Koppler. Am oberen Teil der Maschine sind zwei Griffe angebracht, damit der Benutzer sie greifen kann.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Tretmühle | elliptisch |
|---|---|---|
| Struktur | Es gibt ein Förderband, um den Läufer hin und her zu schieben. Der Benutzer steht immer auf dieser Maschine. | Am Ellipsentrainer sind Griffe und Pedale angebracht. Der Benutzer kann auch sitzen, während er auf dieser Maschine trainiert. |
| Typen | Es gibt vier Arten von Laufbändern: manuelles Laufband, Hybrid-Laufband, medizinisches Laufband und elektronisches/motorisiertes Laufband. Sie haben ihre eigenen | Ellipsentrainer gibt es in drei Ausführungen: Heckantrieb, Frontantrieb und Mittelantrieb. Alle Typen können für verschiedene Zwecke verwendet werden. |
| Target | Das Laufband ist so konzipiert, dass es den unteren Bereich des Körpers beeinflusst, da es dem Laufen sehr ähnlich ist. | Der Ellipsentrainer ist so konzipiert, dass er sowohl den unteren als auch den oberen Körperbereich beeinflusst. |
| Funktion | Laufband ist sehr einfach zu bedienen. Der Benutzer kann das Tempo und die Geschwindigkeit steuern und sogar Timer einstellen. | Beim Ellipsentrainer gibt es nicht genügend Funktionen, die Sie bedienen können, da Sie Ihren Körper verwenden, um ihn zu schieben. |
| Energiequelle | Laufbänder sind motorgetrieben und verbrauchen Strom, um von einem Benutzer betrieben zu werden. | Bei einem Ellipsentrainer muss der Benutzer seine Beine benutzen, um die Pedale zu treten. |
Was ist Laufband?
Das Laufband wurde von William Edward Staub erfunden und in den 1960er Jahren weltweit eingeführt. Dieses Gerät wird beim Training zum Gehen, Laufen und Joggen verwendet, während es am selben Ort bleibt.
Das Beste davon Cardio Maschine ist, dass sie einzeln besessen werden kann. Es nimmt sehr wenig Platz ein. Das Ziel des Laufbandes besteht darin, die Kraft einer Person für die Arbeit zu nutzen.
Es verbraucht Strom, sodass der Benutzer es nicht mit Strom versorgen muss. Der Benutzer läuft darauf, um eine Geschwindigkeit zu erreichen, die dem Förderband entspricht.
Normalerweise sind Laufbänder motorbetrieben, es gibt aber auch manuelle Laufbänder. Manuelle Laufbänder müssen mit den Füßen des Benutzers geschoben werden. Moderne Laufbänder entsprechen den Sicherheitsstandards von IEC EN 957-1 und IEC EN 957-6.
Medizinische Laufbänder folgen der MDD (Medical Device Directive).
Laufbänder sind die besten Cardiogeräte für Indoor-Übungen. Aber diese Maschinen sind nicht ideal für den Sport, da sie schlechte Laufgewohnheiten entwickeln und ein professioneller Läufer mit der äußeren Umgebung zurechtkommen muss.
Das sich automatisch bewegende Förderband hilft dem Benutzer, beim Laufen im Freien schneller und einfacher zu gehen, der Läufer muss sich jedem einzelnen Hindernis stellen. Benutzer können Kilometerstand, Tempo, Geschwindigkeit und Zeit steuern, wenn sie ein Laufband verwenden.
Was ist elliptisch?
Elliptical wurde der Welt in den 1990er Jahren von Larry Miller vorgestellt. Dies sind stationäre Trainingsgeräte. Ellipsentrainer werden auch zum Gehen, Laufen, Joggen und sogar Klettern verwendet.
Eine Person mit kleinen Verletzungen kann es verwenden, da es nicht viel Druck auf die Gelenke ausübt. Es gilt als „slow-impact“.
Ein Benutzer kann sich auch rückwärts bewegen und Kniesehnen und Gluten isolieren, um sie anzusprechen. Unter den Pedalverbindungen können verschiedene Pedalbewegungspfade eingestellt werden. Dadurch kann der Benutzer den Winkel des elliptischen Pfads ändern, um die Betätigung der Hüfte zu variieren.
Das Training auf dem Ellipsentrainer zielt auf den gesamten Körper ab. Bei Ellipsentrainern sind Griffhebel an jeder Pedalverbindung angebracht. Es hilft, die Belastung sowohl auf den unteren als auch auf den oberen Teil des Körpers zu übertragen.
Ellipsentrainer sind nicht motorgetrieben, und der Benutzer muss die Pedale drücken. Diese Eigenschaft macht den Ellipsentrainer nicht ideal für funktionelles Training. Es ist immer ungewiss, wie viel es dauern wird, eine Meile zu absolvieren.
Aufgrund seiner einzigartigen Struktur zielt es auf die Muskeln überall im Körper ab. Der Ellipsentrainer ist als Gelenkviereck bekannt, weil es die Anordnungen von Gliedern verwendet.
Hauptunterschied zwischen Laufband und Ellipsentrainer
- Das Laufband hilft dem Benutzer, sein Ziel zu erreichen, während der Benutzer andererseits auf einem Ellipsentrainer selbst in die Pedale treten muss.
- Jemand, der sich an Hüfte, Knie oder Knöchel verletzt hat, sollte nicht mit einem Laufband trainieren, aber er kann aufgrund seiner geringen Belastung einen Ellipsentrainer verwenden.
- Beide Geräte eignen sich für den Muskelaufbau, insbesondere für Muskeln im Gesäß, in den Oberschenkeln, in den Oberarmen usw.
- Diese Trainingsgeräte sind die besten, wenn das Wetter draußen schlecht ist, weil beide wenig Platz einnehmen.
- Wenn es um die Wartung geht, ist das Laufband teurer als der Ellipsentrainer, da es Strom, Schmierung der Riemen usw. benötigt.
- https://www.jstor.org/stable/3146915
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581
Letzte Aktualisierung: 11. Juni 2023
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Piyush Yadav hat die letzten 25 Jahre als Physiker in der örtlichen Gemeinde gearbeitet. Er ist ein Physiker, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, die Wissenschaft für unsere Leser zugänglicher zu machen. Er hat einen BSc in Naturwissenschaften und ein Postgraduiertendiplom in Umweltwissenschaften. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
Der historische Hintergrund beider Maschinen ist sehr interessant und hilft, ihre Entwicklung im Laufe der Zeit zu verstehen
Die bereitgestellten Informationen über den Aufbau und die Typen der einzelnen Maschinen sind sehr detailliert und informativ
Es ist interessant festzustellen, dass Laufbänder für das Training in Innenräumen geeignet sind, während Ellipsentrainer aufgrund ihrer geringen Belastung für Menschen mit kleinen Verletzungen vorteilhafter sein können
Die Informationen über die Kraftquelle und die potenziellen Vorteile des Trainings mit beiden Geräten sind sehr aufschlussreich
Die Vergleichstabelle ist ein sehr nützliches Hilfsmittel, um die Unterschiede und Vorteile beider Maschinen zu analysieren
Die Erkenntnisse darüber, wie diese Maschinen verschiedene Muskelgruppen und Körperteile beeinflussen, sind faszinierend
Die Funktionsweise und Bedienung beider Maschinen wird anschaulich erklärt, sodass die Unterschiede leichter verständlich werden
Der Vergleich zwischen Laufband und Crosstrainer ist sehr aufschlussreich und hebt die einzigartigen Eigenschaften jedes Geräts hervor