Ein gesunder menschlicher Körper ist der Wunsch aller. Es ist wichtiger als alles andere.
Daher ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe aus einer Mischung von Quellen zu konsumieren. Zwei dieser Komponenten sind Vitamin A und Vitamin C, die für ein gesundes Leben und einen gesunden Körper unerlässlich sind.
Key Take Away
- Vitamin A unterstützt das Sehvermögen, die Funktion des Immunsystems und das Zellwachstum, während Vitamin C in erster Linie das Immunsystem stärkt und die Kollagenproduktion unterstützt.
- Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das in der Leber gespeichert wird, während Vitamin C ein wasserlösliches Vitamin ist und überschüssige Mengen über den Urin ausgeschieden werden.
- Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, sind Karotten, Süßkartoffeln und Spinat; Vitamin-C-Quellen sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Paprika.
Vitamin A gegen Vitamin C
Die Unterschiede zwischen Vitamin A und Vitamin C bestehen darin, dass Vitamin A eine nicht in Flüssigkeit lösliche Komponente ist, die für die Gesundheit des menschlichen Körpers benötigt wird. Andererseits ist Vitamin C eine flüssigkeitslösliche Komponente, die für den menschlichen Körper essentiell ist. Beide sind in verschiedenen Produkten und Lebensmitteln enthalten.
Vitamin A ist eine Art Vitamin, das bei der Vorbeugung von Augeninfektionen hilft. Es hilft, die korrekte Funktion des visuellen Systems zu verbessern, indem es die Augen mit Nährstoffen versorgt und die Wiederherstellung des Sehvermögens unterstützt.
Dieses Element ist in vielen Esswaren erhältlich, und einige sind in Tablettenform erhältlich.
Vitamin C ist ein Vitamin, das zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten eingesetzt wird. Es hilft, die Funktion des Immunsystems zu verbessern, indem es Infektionen und andere Krankheiten in Ihrem Körper bekämpft.
Diese Art von Vitamin ist in vielen Lebensmitteln natürlich verfügbar, und einige sind anorganisch verfügbar.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Vitamin A | Vitamin C |
|---|---|---|
| Inhalt | Grüne Lebensmittel wie Gemüse und Blattgemüse enthalten Vitamin A. | Tomaten, Brokkoli und Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. |
| Benefits | Vitamin-A-Lebensmittel werden aufgrund ihres starken Gehalts an Antioxidantien für Haut und Augen empfohlen. | Vitamin-C-Mahlzeiten sind für das Knochenwachstum, die Wundheilung und die Vorbeugung von Infektionen unerlässlich. |
| Blutabsorption | Vitamin A kann ohne die Anwesenheit von Lipiden nicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden. | Vitamin C wird ohne die Notwendigkeit von Lipiden direkt in den Blutkreislauf aufgenommen. |
| Collagen | Vitamin A produziert keinen Kollagengehalt in ihren Lebensmitteln. | Vitamin C produziert Kollagengehalt in ihren Lebensmitteln. |
| Hauptverwendung | Vitamin A kommt vor allem bei körpereigenen Mangelerscheinungen in Betracht. | Vitamin C kommt vor allem bei Hautmängeln in Betracht. |
Was ist Vitamin A?
Vitamin A ist ein notwendiger Bestandteil des menschlichen Körpers. Es behandelt alle Formen von Sehstörungen. Es fördert auch die Proteinproduktion, die für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist.
Glücklicherweise kann unser Körper es selbst produzieren, solange Vitamin A in unserer Nahrung vorhanden ist.
Vorgeformtes Vitamin A kann in unterschiedlichen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sein Retinol.
Tierische Quellen dieses Elements machen es natürlicherweise in ihren Lebern oder Nieren vorhanden.
Wichtig ist, dass es hier keine pflanzliche Quelle für vorgeformte gibt. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, gehören viele leckere Früchte, knackiges Gemüse und dunkelgrüne Blätter, die in Ihrem Mittagessen enthalten sein sollten.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass Vitamin-A-Präparate leicht giftig werden können, wenn sie in unangemessenen Mengen eingenommen werden. Zu verstehen, wie Sie dieses essentielle Vitamin erhalten, das viele Ärzte täglich als Nahrungsquelle empfehlen, beginnt mit dem Verständnis der Ernährungsinformationen.
Das ist wichtig für das Immunsystem, denn es verhindert eine Erkältung und hält Sie vom Arzt fern.
Dieses Vitamin A wirkt zusammen mit seinen Vitaminpartnern E, C und D für eine normale Immunität und Sehkraft. Es schützt die Haut vor Infektionen und Krebs und hilft bei junger Haut.
Was ist Vitamin C?
Vitamin C ist ein Primärnährstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann. Dies geschieht durch den Verzehr verschiedener Getreidesorten und durch Trinken Mandarine Saft und andere Fruchtsäfte.
Derzeit wird es in zahlreichen Anwendungen wie Nahrungsergänzungsmitteln, wissenschaftlicher Forschung, Kosmetika und Lebensmittelanreicherung eingesetzt. Für Menschen, die verschiedene Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Beeren meiden, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels erforderlich sein.
Wenn Sie noch nie Vitamin C eingenommen haben oder eine hohe Dosis davon anstreben, konsultieren Sie zuerst Ihren Hausarzt.
Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre ideale Dosierung zu bestimmen und alle Bedenken auszuräumen, die Sie möglicherweise in Bezug auf diesen essentiellen Nährstoff haben.
Tabletten oder Megadosen dieses Vitamins sind dagegen nicht zu empfehlen, da sie für den Körper schwer zu handhaben sind und natürliches Vitamin C vorzuziehen ist.
Obwohl der tägliche Verzehr empfohlen wird, ist eine Bio-Version billiger als natürliche Alternativen. Dieses Vitamin wird in Schönheitsprodukten und Hautcremes verwendet. Beide Formen sind sicher und wirksam, wenn sie in der empfohlenen Dosierung eingenommen werden.
Dieses Element in der Ernährung ist besonders vorteilhaft für Sportler und Menschen, die unter Dauerstress stehen. An warmen Tagen ist dies das am häufigsten empfohlene Vitamin.
Main Unterschiede zwischen Vitamin A und Vitamin C
- Vitamin A kann sich bei übermäßigem Verzehr in der Leber oder im Fettgewebe des Körpers anreichern. Andererseits kann Vitamin C vom Körper nicht gespeichert werden, was bedeutet, dass es leicht ausgespült wird, wenn Sie dieses Vitamin überdosieren.
- Vitamin C ist ein Immunsystem Booster Komponente erhöhen. Allerdings ist Vitamin A keine Komponente zur Stärkung des Immunsystems, sondern eine Komponente zur Verbesserung der Haut.
- Vitamin C sollte nicht direkt vom menschlichen Körper aufgenommen werden. Es ist notwendig, es durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren. Vitamin A kann dem Körper jedoch direkt zugeführt werden.
- Für eine ausgewogene Ernährung ist es ratsam, nur 1000 g Vitamin C einzunehmen, während es bei Vitamin A ratsam ist, 15000 Einheiten Nahrungsinhalt zu sich zu nehmen.
- Vitamin C gilt als Spezialist für Absorptionsmittel und sie heißen L-Ascorbinsäure. Auf der anderen Seite ist Vitamin A kein Spezialist für Absorptionsmittel, aber sie helfen, das Wachstum der Zellen zu fördern.
- https://elibrary.ru/item.asp?id=2305585
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S8755966886800217
Letzte Aktualisierung: 22. Juli 2023
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Piyush Yadav hat die letzten 25 Jahre als Physiker in der örtlichen Gemeinde gearbeitet. Er ist ein Physiker, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, die Wissenschaft für unsere Leser zugänglicher zu machen. Er hat einen BSc in Naturwissenschaften und ein Postgraduiertendiplom in Umweltwissenschaften. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
