Mineralien wie Kalzium, die für eine Vielzahl von Körperaktivitäten benötigt werden, einschließlich Knochenwachstum und -funktion zusammen mit der Entwicklung.
Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme im menschlichen Körper. Die Kombination von Kalzium und Vitamin D wird zur Heilung von Kalziummangel eingesetzt. Calcium und Vitamin D werden auch beim Aufbau von Knochen und Haut sowie bei der Therapie solcher Erkrankungen eingesetzt.
Komponenten und Nährstoffe spielen ständig eine Rolle in unserem Körper, und die Paarung von Vitaminen (in diesem Fall D) und Kalzium erfüllt vergleichbare Funktionen, aber sie sind nicht gleich.
Es gibt mehrere Unterschiede zwischen Vitamin D und Kalzium, und dieser Artikel hebt die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen den beiden hervor.
Key Take Away
- Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen und unterstützt die Knochengesundheit, während Kalzium ein Mineral ist, das für die Knochengesundheit, Muskelfunktion und Nervenfunktion unerlässlich ist.
- Vitamin D wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung und Ernährung gewonnen, während Kalzium durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel gewonnen wird.
- Ein Vitamin-D-Mangel kann zu schwachen Knochen und einem erhöhten Knochenbruchrisiko führen, während ein Kalziummangel zu Osteoporose, Muskelkrämpfen und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.
Vitamin D gegen Kalzium
Der Unterschied zwischen Vitamin D und Kalzium besteht darin, dass Vitamin D ein entscheidendes Element für die Knochengesundheit ist, da es vom Körper zur Aufnahme von Kalzium benötigt wird, während Kalzium ein Element ist, das zur Stärkung der Knochen und anderen Funktionen wie der Aufrechterhaltung der Integrität und Haltbarkeit beiträgt Knochenstrukturen und unsere Zähne. Calcium wird auch für die Muskelbewegung und die Informationsübertragung zwischen dem Gehirn und allen Bereichen des Körpers über Neuronen benötigt.
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff für den menschlichen Körper, da es für die Erhaltung des Gerüsts und der Struktur unseres Körpers, also des Skeletts und der Haut, notwendig ist.
Vitamin D (auch bekannt als „Calciferol“) ist ein fettlösliches Vitamin, das in der Natur in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, mit anderen ergänzt oder als Lebensmittelzusatzstoff gekauft wird.
Wenn ultraviolette Sonnenstrahlen auf die Haut treffen und die Produktion von Vitamin D verursachen, wird es auch intrazellulär erzeugt.
Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme im Magen und hält den Ca+2-Spiegel im Blut unter Kontrolle, was die richtige Knochenbildung ermöglicht und subklinische und klinische Tetanie verhindert.
Calcium hingegen ist neben Phosphor ein essentieller Mineralstoff, den der menschliche Körper vor allem für die Haltbarkeit und Bildung von Knochenpartikeln und -strukturen benötigt. Aufgrund seiner starken Reaktivität ist die Anzahl der Einsatzmöglichkeiten von Calcium begrenzt.
In der Stahlherstellung kann es als Superlegierungskomponente verwendet werden.
Calciumderivate hingegen werden in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt, darunter Medikamente und Verbrauchsmaterialien für Calciumergänzungen, Granatwerfer und Papierherstellung, Fahrzeugzellen und Metallbeschichtung.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Vitamin D | Kalzium |
|---|---|---|
| Typ | Vitamin D hat viele Arten wie D1, D2, D3, D4 und D5. Es ist ein essentielles Vitamin für unsere Haut und Knochen. | Zu den Derivaten von Calcium gehören; Calciumcarbonat (40 % elementares Calcium) Calciumcitrat, Calciumgluconat, Calciumlactat. |
| Verwendung | Vitamine sind nützlich, da sie in einfachen und komplexen lebenden Organismen der Ernährung dienen. | Calcium ist ein essentielles Element nicht nur für Knochen und Zähne, sondern auch für das Nervensystem des menschlichen Körpers. |
| Quellen | Vitamin D wird im menschlichen Körper durch Synthese hergestellt. Es wird in der Dermis aus Lipoprotein durch einen chemischen Prozess hergestellt, der durch UV-Strahlung und Sonneneinstrahlung ausgelöst wird. Angeborene Quellen: Ei, Milch, Fisch, Käse und Pilze. | Zu den Milchprodukten gehören Milch, Käse und andere Milchprodukte. Grünkohl, Okraschoten, aber kein Spinat – sind Beispiele für Blattgemüse (Spinat enthält viel Kalzium, aber der Körper kann nicht alles verdauen). Mit Kalzium angereicherte Sojagetränke |
| Funktionen im menschlichen Körper | 1. Starke und haltbare Knochen. 2. Absorption von Kalzium. 3. Funktion der Nebenschilddrüse. | 1. Knochen stabil halten. 2. Knochen- und Zahnbildung. 3. Übermittlung von Botschaften des Nervensystems für Kationenübertragungsreaktionen. |
| Mangel | Rachitis, Dermis-Empfindlichkeit | Rachitis, Osteoporose, Osteopenie, Hypokalzämie. |
Was ist Vitamin D?
Durch Sonnenlicht, Mahlzeiten und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommenes Vitamin D ist physiologisch inaktiv und muss im Körper durch zwei Hydroxylierungen aktiviert werden.
Vitamin D wird über die erste Hydroxylierung, die in der Leber stattfindet, in 25-Hydroxyvitamin D [25(OH)D] umgewandelt, allgemein bekannt als „Calcidiol“.
Durch die anschließende Hydroxylierung, die überwiegend in der Niere stattfindet, entsteht das physiologisch aktive 1,25-Dihydroxy-Vitamin D [1,25(OH)2D], allgemein bekannt als „Calcitriol“.
Es ist ein essentieller Nährstoff für die Entwicklung und Synthese von Kalzium, erhält die Qualität unserer Haut und verhindert, dass Knochen brüchig werden.
Der Mangel an Vitamin D kann Krankheiten wie Kwashiorkor, Rachitis und verursachen Dermis Empfindlichkeit.
Vitamin D hat auch zahlreiche Funktionen im Körper, wie Schmerzlinderung und Modulation der Zellentwicklung, neurologische und immunologische Funktion und Glukosestoffwechsel.
Vitamin D beeinflusst die Expression mehrerer Gene, die für Proteine kodieren, die Neurogenese, Differenzierung und Tod kontrollieren.
Vitamin D, das über die Nahrung produziert oder aufgenommen wird, ist physikalisch wirkungslos. Die enzymatische Translation aktiviert es in Leber und Niere.
Aktiviertes Vitamin D zirkuliert im Blutkreislauf. Seine Hauptfunktion besteht darin, ein gesundes Knochensystem aufrechtzuerhalten, indem es die Konzentrationen von Mg, Calcium und Phosphat reguliert.
Es besitzt neuromuskuläre, immunologische und entzündungshemmende Eigenschaften sowie die Fähigkeit, die Zellentwicklung zu beeinflussen. Knochenerweichungsstörungen werden durch einen Mangel an Vitamin D verursacht.
Was ist Kalzium?
Calcium ist reaktiv Alkali Metall und ein wesentliches Element. Es sieht silbrig aus und ist in einem hochreinen Zustand – orangefarbener Farbton. Es ist das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Metall und das sechsthäufigste Element.
Calcium kommt in der Natur als Kombination stabiler Isotope vor (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca und 48Ca). Karbonat ist die häufigste Form davon.
Calcium ist ein essentieller Mineralstoff für die menschliche Gesundheit. Bei seinen ursprünglichen Entdeckungen basierte die Kalziumabsorption größtenteils auf früheren menschlichen Lebenszyklen, insbesondere in der Wachstumsphase des Kleinkindalters.
In den letzten zehn Jahren hat sich die Erforschung des Kalziumbedarfs auf den gesamten Lebenszyklus ausgeweitet, der sich von der Geburt bis zum Alter erstreckt. Um ein größeres Publikum anzusprechen, enthalten viele Nahrungsergänzungsprodukte für Unternehmen jetzt eine Kalziumergänzung.
Kalzium ist notwendig, damit das Gefäß-, Muskel- und Darmsystem richtig funktioniert. Es wird für die Bildung des Skelettsystems sowie die Funktion und Bildung von Blutzellen benötigt.
Die Ernährung ist die Quelle von Kalzium im Blut. Kalzium wird hauptsächlich durch Getreide und Milchprodukte aufgenommen, obwohl es auch in Obst, Gemüse, Süßigkeiten, proteinreichen Mahlzeiten, Öl und Fetten enthalten sein kann.
Calciumionen werden dank Vitamin D und Parathormon in die Knochen eingelagert.
Hauptunterschiede zwischen Vitamin D und Kalzium
- Vitamin D ist ein Nährstoff, während Calcium sowohl als Nährstoff als auch als Element gilt.
- Bei Vitamin D gibt es fünf Typen, bei Calcium gibt es keine spezifischen Typen, es gibt jedoch Derivate wie Calciumcarbonat und Calciumnitrate.
- Vitamin D kann aus Sonnenlicht und Nahrungsquellen wie Eiern, Milch, Käse und Pilzen gewonnen werden, während Kalzium aus grünem Gemüse und Milchprodukten gewonnen werden kann.
- Vitamine sind für Ernährung und Wachstum von entscheidender Bedeutung, während Elemente wie Kalzium und Natrium auch eine Grundvoraussetzung für chemische Prozesse in den Zellen und Organen darstellen.
- Vitamin-D-Mangel verursacht Krankheiten wie Rachitis und Demis-Sensibilität, wohingegen Kalziummangel Osteoporose und Osteopenie verursachen kann.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.
Letzte Aktualisierung: 17. August 2023
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Piyush Yadav hat die letzten 25 Jahre als Physiker in der örtlichen Gemeinde gearbeitet. Er ist ein Physiker, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, die Wissenschaft für unsere Leser zugänglicher zu machen. Er hat einen BSc in Naturwissenschaften und ein Postgraduiertendiplom in Umweltwissenschaften. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
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