Unser Körper braucht Nahrung und Wasser, damit er daraus Nahrung aufnehmen kann. Nährstoffe werden benötigt, um all die verschiedenen Prozesse und chemischen Reaktionen durchzuführen, die im Körper ablaufen.
Nährstoffe werden in verschiedene Arten eingeteilt, z. B. Mineralien, Vitamine, Fette, Kohlenhydrate, Proteine und mehr. Diese Nährstoffe werden weiter in verschiedene Typen eingeteilt. Vitamin A und Vitamin B sind zwei weitere Einstufungen des Nährstoffvitamins.
Key Take Away
- Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für das Sehvermögen, die Immunfunktion und die Fortpflanzung unerlässlich ist.
- Vitamin B stellt eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine dar, die eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel und in der Energieproduktion spielen.
- Beide Vitamine sind für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit notwendig, erfüllen jedoch unterschiedliche biologische Funktionen und haben unterschiedliche Nahrungsquellen.
Vitamin A gegen Vitamin B
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das zur Verbesserung der Nachtsicht des menschlichen Körpers benötigt wird. Vitamin A kann aus grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli usw. gewonnen werden. Vitamin B ist wasserlöslich und kommt in Milchprodukten wie Eiern, Milch usw. vor. Es ist wichtig für das Zellwachstum usw.
Vitamin A ist eine sehr wichtige Vitaminart, die der menschliche Körper benötigt, um bestimmte Funktionen zu erfüllen. Einige Krankheiten können auf einen Vitamin-A-Mangel zurückzuführen sein Zöliakie, Giardiasis, Zirrhose, Gallengangsstörung und mehr.
Der andere gebräuchliche Name für Vitamin A ist Retinol.
Vitamin B ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess des Körpers spielt. Zu den weiteren wichtigen Funktionen von Vitamin B gehören die Aufrechterhaltung der Zellgesundheit, die Verbesserung des Wachstums roter Blutkörperchen, die Verbesserung des Sehvermögens, die Sicherstellung einer besseren Verdauung von Nahrungsmitteln und eine gesunde Funktion des Geistes.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Vitamin A | Vitamin B |
|---|---|---|
| Typ | Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin. | Vitamin B ist ein wasserlösliches Vitamin. |
| Klassifikationen | Vitamin A wird weiter in 2 verschiedene Typen unterteilt. | Vitamin B wird weiter in 8 verschiedene Typen eingeteilt. |
| Quelle | Vitamin A kommt hauptsächlich in Blatt- und Grüngemüse wie Spinat, Brokkoli und Karotten vor. | B-Vitamine sind hauptsächlich in Milchprodukten wie Milch, Eiern, Käse und tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Schalentieren enthalten. |
| Mangel | Das häufigste Gesundheitsproblem, das durch Vitamin-A-Mangel verursacht wird, ist Nachtblindheit. | Das häufigste Gesundheitsproblem, das durch einen Mangel an Vitamin B verursacht wird, ist die Nachtanämie. |
| Funktion | Die Hauptfunktion von Vitamin A besteht darin, eine gute Nachtsicht zu verbessern oder aufrechtzuerhalten. | Die häufigste Funktion von Vitamin B ist die Verbesserung der Zellfunktion im Körper. |
Was ist Vitamin A?
Vitamin A kann in zwei verschiedene Kategorien eingeteilt werden, je nachdem, aus welcher Quelle das Vitamin gewonnen wird. Es gibt zwei Arten von Vitaminen Retinol und Carotinoide. Vitamin A kommt in beiden Arten von Quellen vor, also in Pflanzen und Tieren.
Wenn Vitamin A aus einer tierischen Quelle stammt, wird es als Retinol bezeichnet. Wenn Vitamin A hingegen aus einer pflanzlichen Quelle stammt, wird es als Carotinoid bezeichnet.
Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Stimulation und gesunden Funktion der weißen Blutkörperchen, reguliert das Zellwachstum im Körper, hält das körpereigene Immunsystem aktiv und vieles mehr.
Darüber hinaus spielt Vitamin A auch eine große Rolle bei der Verbesserung der Nachtsicht eines Menschen. Der Grund dafür ist, dass sich Vitamin A beim Verzehr zusätzlich mit einer bestimmten Chemikalie im Körper verbindet.
Durch die Bindung von Vitamin A an die Chemikalie entsteht ein Produkt namens Rhodopsin. Die Funktion von Rhodopsin besteht darin, im Auge vorhandene Stäbchen zu stimulieren, die für das Sehen im Dunkeln verantwortlich sind.
Ein Mangel an Vitamin A kann verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen. Am häufigsten treten Nachtblindheit und andere Augenprobleme wie trockene Augen oder Flecken im weißen Bereich des Auges auf.
Was ist Vitamin B?
Besonders für schwangere oder stillende Frauen ist Vitamin B wichtig. Die B-Vitamine verbessern die allgemeine körperliche und geistige Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft.
Darüber hinaus verringert es auch das Risiko von Geburtsfehlern beim Kind. Nicht nur für den Fötus, sondern auch für die Mütter. Daher werden schwangeren Frauen B-Vitamine als Ergänzung verabreicht.
Vitamin B wird weiter in 8 verschiedene Arten von Vitaminen unterteilt. Die Einteilung erfolgt anhand der chemischen Struktur der B-Vitamine.
Da sich die chemische Struktur aller B-Vitamine ändert, ändert sich auch ihre chemische Zusammensetzung und damit auch ihre Funktion.
Somit haben alle 8 verschiedenen Arten von B-Vitaminen unterschiedliche Funktionen, und ihr Mangel oder Überschuss kann unterschiedliche Gesundheitsprobleme verursachen.
Die 8 Arten von B-Vitaminen sind Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, Vitamin B3, auch bekannt als Niacin oder Nicotinamid, Vitamin B5 oder Pantothensäure, Vitamin B6 oder Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin, Vitamin B7 oder Biotin, Vitamin B9 oder Folat und Vitamin B12 oder Cobalamine.
Die Nahrungsergänzungsmittel, die alle 8 verschiedenen Vitaminarten enthalten, werden als Vitaminkomplex bezeichnet.
Hauptunterschiede zwischen Vitamin A und Vitamin B
- Vitamin A wird je nach Quelle weiter klassifiziert. Im Gegensatz dazu wird Vitamin B nach der chemischen Struktur klassifiziert.
- Die empfohlene Nahrungsergänzung für Vitamin A liegt bei etwa 700 mcg bis 900 mcg. Andererseits variiert die empfohlene Nahrungsergänzung für B-Vitamine je nach Art des B-Vitamins.
- Die Toxizität von Vitamin A kann Hautschäden verursachen. Während die Toxizität von Vitamin B neurologische Schäden verursachen kann.
- Vitamin-A-Präparate werden häufig für Augen und Haut verwendet. Andererseits werden Vitamin-B-Präparate häufig von schwangeren Frauen eingenommen.
- Vitamin A wird in den Fetten des Körpers gespeichert. Im Gegensatz dazu wird Vitamin B in der Leber gespeichert.
Letzte Aktualisierung: 27. Juli 2023
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Piyush Yadav hat die letzten 25 Jahre als Physiker in der örtlichen Gemeinde gearbeitet. Er ist ein Physiker, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, die Wissenschaft für unsere Leser zugänglicher zu machen. Er hat einen BSc in Naturwissenschaften und ein Postgraduiertendiplom in Umweltwissenschaften. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
