La esterilla de yoga y la esterilla de pilates se utilizan para practicar yoga y pilates respectivamente.
Mientras que el yoga se usa para aumentar la flexibilidad y calmar la mente, Pilates se practica principalmente para relajar los músculos tensos y ayudar a crear una conexión con la mente.
Las colchonetas utilizadas para ambos son diferentes ya que los ejercicios de colchoneta difieren hasta cierto punto en ambos.
Puntos clave
- Las colchonetas de yoga son más delgadas y brindan más tracción para la estabilidad, mientras que las colchonetas de Pilates son más gruesas y ofrecen más amortiguación para mayor comodidad.
- Las colchonetas de pilates son más adecuadas para ejercicios de piso, mientras que las colchonetas de yoga se adaptan a varias posturas de pie y de equilibrio.
- Las esterillas de yoga están hechas de PVC, caucho o materiales ecológicos, mientras que las esterillas de Pilates utilizan espuma de células cerradas o TPE.
Esterilla de yoga vs esterilla de pilates
A yoga La esterilla es más delgada y proporciona más tracción y agarre para practicar yoga. La colchoneta de Pilates es más gruesa y ofrece más amortiguación y soporte para los ejercicios de Pilates, que implican movimientos de rodadura y estiramiento. Las esterillas de yoga son antideslizantes, mientras que las de pilates están bien acolchadas.
Las colchonetas de yoga son muy delgadas cuando están afuera, además de muchas otras colchonetas de ejercicio. Esto es para ayudar a los usuarios mientras hacen ejercicio y practican actos como el equilibrio corporal y la regulación de la respiración.
Para casi todas las prácticas de yoga, los entusiastas no necesitan acostarse y sentarse durante largas horas. Esto hace que sea cómodo usar una esterilla de yoga delgada.
Las colchonetas de Pilates siempre son gruesas y al menos un cuarto de pulgada más gruesas que la mayoría de las otras colchonetas que se utilizan para otros ejercicios similares para la mente y el cuerpo.
Este grosor de la colchoneta es para proporcionar una amortiguación adecuada al usuario mientras realiza ejercicios de colchoneta de pilates que implican tumbarse boca arriba y forzar la columna vertebral.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Esterilla de Yoga | Pilates |
|---|---|---|
| Espesor | menos grueso | muy grueso |
| Tamaño más grande | No | Sí |
| Materiales ecológicos | Sí, como el yute y el caucho. | No |
| Densidad | Baja | Alta |
| Tosquedad | Mayor | Menos |
¿Qué es la esterilla de yoga?
Las colchonetas de yoga se utilizan para realizar y practicar yoga, lo que ayuda a crear una conexión con la mente y el cuerpo. La mayoría de los ejercicios que se practican bajo el yoga requieren que la persona se pare o los realice sin acostarse por completo.
Tales características hacen que las esterillas que se fabrican para las prácticas de yoga sean finas.
El grosor máximo que se espera de una estera de yoga es un cuarto de pulgada y el grosor inicial en términos de una pulgada es 1/8 de pulgada.
Figuras tan pequeñas hacen que sea más fácil para el espectador darse cuenta de que las colchonetas utilizadas para yoga son delgadas. Pero eso no significa que la colchoneta dificulte el movimiento de los usuarios ni los haga sentir incómodos mientras hacen yoga en colchoneta.
Si bien sentarse en la colchoneta por mucho tiempo puede crear un calambre muscular en la parte inferior del cuerpo, pero aparte de esto, el tamaño de la colchoneta ayuda a la concentración y sincronización adecuadas del cuerpo y la mente.
Poder mantener el equilibrio en colchonetas tan delgadas asegura que un entusiasta del yoga obtenga lo que buscaba. Debido a que las esteras son tan delgadas, la densidad también es bastante baja, pero eso no significa que las esteras no sean firmes e inestables.
Las colchonetas de yoga son conocidas por su firmeza y estabilidad, lo que a su vez ayuda a los usuarios a despejar la mente mientras intentan equilibrar uniformemente la respiración con la postura del cuerpo.
Es común que las colchonetas de yoga se fabriquen con PVC o incluso con espuma normal, pero hoy en día están surgiendo materiales más nuevos a partir de los cuales se pueden fabricar estas colchonetas.
Estos materiales como yute y frotados son más ecológicos y se descomponen una vez desechados. Las dimensiones estándar adaptadas por los fabricantes de colchonetas de yoga son de aproximadamente 68 a 70 pulgadas de largo y el ancho es de 24 pulgadas constantes.
Esta dimensión se toma teniendo en cuenta el tamaño general de los humanos en todo el mundo. Para ayudar con el equilibrio, las colchonetas de yoga son bastante ásperas, lo que ayuda a una mejor fricción y una estabilidad adecuada en el suelo, por lo tanto, lo hace menos resbaladizo.
¿Qué es Pilates Mat?
La esterilla de Pilates la utilizan los miembros habituales de cualquier club de Pilates o incluso los entusiastas de Pilates en casa. Los ejercicios y estiramientos de Pilato ayudan a relajar y calmar los músculos que han estado tensos y han acumulado ácido láctico.
También es una bonita forma de crear un puente entre el cuerpo y cada punto de acumulación nerviosa junto con la mente. Las colchonetas de Pilates se fabrican gruesas y las más delgadas tienen al menos media pulgada o más de grosor.
Esto se debe a que casi todos los ejercicios incluidos en pilato requieren que la persona se recueste y ejerza presión sobre la columna vertebral.
Esto trae consigo la necesidad de que las esterillas sean gruesas y den un buen efecto amortiguador a los músculos y huesos del usuario.
Debido a necesidades similares, la densidad de la esterilla de pilates siempre es alta cuando se coloca junto a otras esterillas de ejercicio similares presentes.
Esta densidad ayudaría a dar un pie firme al usuario mientras está acostado o incluso mientras está de pie al crear un espacio adecuado Espere el terreno.
El material más común utilizado para hacer colchonetas de pilates es la espuma y, más específicamente, la espuma viscoelástica que podría brindar un mejor soporte al suelo para el usuario.
El PVC alterado también se usa para hacer colchonetas de pilates, pero en los últimos tiempos, la gente prefiere usar espuma. Estera de Pilates tiene dimensiones que se crean teniendo en cuenta el tamaño general de la población mundial.
Esto hace que la longitud sea de aproximadamente 70 pulgadas y el ancho un poco más de 25 pulgadas. Estas colchonetas son anchas para dar suficiente espacio para que los usuarios puedan realizar todos los ejercicios necesarios cómodamente.
La superficie superior de una colchoneta de pilates siempre es suave para brindar a los usuarios una mejor experiencia, mientras que la superficie inferior es ligeramente gruesa para brindar un poco de fricción.
Principales diferencias entre la esterilla de yoga y la esterilla de pilates
- Mientras que las esteras de yoga son muy ásperas tanto en la superficie superior como en la inferior, las esteras de Pilates son ásperas en la superficie inferior para que no se resbalen y sean más suaves en la superficie superior.
- El tamaño de una estera de Pilates siempre es más grande que una estera de yoga, ya que Pilato tiene ejercicios más elaborados en comparación con el yoga.
- Se espera que las colchonetas de yoga sean menos densas en comparación con las colchonetas de Pilates, ya que el yoga no requiere mucha amortiguación para sus ejercicios, a diferencia de Pilates.
- Las colchonetas de yoga se pueden fabricar con materiales ecológicos como el yute, mientras que las colchonetas de Pilates no se fabrican con estos materiales.
- Las colchonetas de Pilato se usan comúnmente en los clubes de Pilato en lugar de en los hogares, a diferencia de las colchonetas de yoga que se usan en el hogar con mayor frecuencia.
- https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x
Última actualización: 14 julio, 2023
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Sandeep Bhandari tiene una Licenciatura en Ingeniería Informática de la Universidad de Thapar (2006). Tiene 20 años de experiencia en el campo de la tecnología. Tiene un gran interés en varios campos técnicos, incluidos los sistemas de bases de datos, las redes informáticas y la programación. Puedes leer más sobre él en su página de biografía.
