Le jogging et la course à pied font partie des exercices les plus courants que les gens pratiquent. Le jogging et la course à pied sont des exercices confortables pour les personnes de tous âges, des enfants aux personnes âgées.
Le jogging et la course à pied sont des types d'exercices cardio. Ce genre d'exercice donne satisfaction et plaisir aux gens. Il aide à maintenir la santé des gens.
Courir et faire du jogging aide à garder vos articulations solides. Cela réduit les risques d'arthrite, en particulier chez les personnes âgées.
Étant donné que ces exercices nécessitent une activité physique intense, cela entraîne un pompage élevé de votre cœur et la circulation du sang se fait plus facilement. La course et le jogging sont connus comme les meilleurs exercices cardiovasculaires.
Faits marquants
- Le jogging est une forme de course plus lente et moins intense, axée sur le maintien d’un rythme régulier.
- La course à pied implique un rythme plus rapide et une intensité plus élevée, dans le but d’atteindre des objectifs de forme physique spécifiques ou de participer à des courses.
- Le jogging est plus adapté aux débutants et à ceux qui recherchent un exercice à faible impact, tandis que la course à pied offre un entraînement plus difficile.
Jogging vs Course à pied
Le jogging est une forme d’exercice à faible impact qui consiste à courir à un rythme lent ou modéré. L’objectif du jogging est d’augmenter la forme cardiovasculaire et l’endurance au fil du temps. La course à pied est une forme d’exercice à fort impact qui consiste à déplacer le corps rapidement et avec force, à un rythme rapide. L’objectif de la course à pied peut varier d’une personne à l’autre.
Le jogging est un type de course à pied à rythme lent. On l'appelle également trot. Le jogging est préférable pour une longue distance et une durée plus longue.
Sa principale devise est de maintenir notre forme physique et se fait à une vitesse considérable. Le jogging est considéré comme un échauffement pour de nombreux coureurs ou personnes qui vont s'engager dans un entraînement intense.
La course à pied est un exercice intense dans lequel une personne avance à une vitesse plus rapide que le jogging. Cela aide à brûler des calories. Il est utilisé pour améliorer la santé et on pense que les personnes qui courent ont plus de chances d’avoir une meilleure espérance de vie.
Il aide à augmenter votre métabolisme et est connu comme le meilleur exercice cardiovasculaire.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Jogging | Fonctionnement |
|---|---|---|
| Définition | Le jogging est un exercice cardiovasculaire dans lequel notre vitesse de locomotion est inférieure à 6 km/h. | La course à pied est un exercice dans lequel notre vitesse de locomotion est supérieure à 6 km/h. |
| Mouvement | C'est une activité lente. | C'est une activité rapide. |
| Heure préférée | Préféré pour une durée plus longue et une plus longue distance. | Préféré pour une courte durée mais physique très actif. |
| Âge | Convient aux personnes de tous âges, des enfants aux personnes âgées. | Il n'est pas facile pour les personnes âgées de courir vite. |
| intensité | Exercice moins intense | Un exercice très intense nécessite plus d'endurance. |
Qu'est-ce que le Jogging ?
Le jogging est un type d’exercice cardiovasculaire C et est courant dans tous les groupes d’âge. En jogging, la vitesse de locomotion doit être inférieure à 6 km/h. Il est préférable de faire du jogging le matin.
Il est recommandé de rester en forme et d'avoir une meilleure santé. Il maintient nos articulations en forme et prévient l'arthrite chez les personnes âgées.
En jogging, le balancement des bras est moindre et les jambes ne se lèvent pas beaucoup par rapport à la course. C'est un exercice moins intense et qui demande moins d'endurance que la course à pied.
Le jogging est préférable lorsque vous devez parcourir une plus grande distance et pendant une durée plus longue. De nombreux coureurs, athlètes et sportifs utilisent le jogging comme moyen d’échauffement avant un exercice intense.
Il est également étudié que le jogging aide à réduire le stress et soulage les muscles et les articulations. Le jogging réduit les chances d'une personne d'avoir un cancer.
Le jogging en plein air devrait être préféré par rapport au tapis roulant dans la salle de gym. Par conséquent, même les experts médicaux suggèrent de faire du jogging pour rester en forme et en bonne santé.
C'est aussi une raison importante pour laquelle l'exercice est l'un des exercices cardiovasculaires aérobies les plus populaires.
C'est quoi Courir ?
La course à pied est un type de l'exercice aérobie ce que les gens font pour rester en forme et en bonne santé. La course à pied est définie comme un moyen de locomotion plus rapide que la marche ou le jogging.
Une personne est dite en train de courir lorsque son déplacement en termes de distance est supérieur à 6 km/h.
La course à pied est considérée comme une activité très intense et nécessite beaucoup d'endurance et une forme physique de premier ordre. La course à pied est principalement un exercice courant chez les plus jeunes, car leur corps est actif et plus spontané.
sprint est considérée comme la manière la plus rapide de courir. La course à pied est également considérée comme une épreuve sportive dans le Jeux olympiques. L'énergie dépensée pendant la course est assez élevée par rapport au jogging.
Beaucoup d'efforts doivent être déployés pour courir. Les genoux sont plus relevés vers le haut, les jambes ont un balancement plus long pendant la course et une seule est en contact avec le sol à la fois pendant la course.
Le cœur, les poumons et les muscles jouent un rôle crucial dans la course à pied. Courir aide à maintenir la santé et la forme physique. L'espérance de vie est bien supérieure chez les coureurs que chez les non-coureurs.
Il a de nombreux avantages comme il aide à perdre du poids, augmente la force de notre cœur, de notre système cardiovasculaire et de nos muscles.
Principales différences entre Jogging et course à pied.
- Le jogging est un exercice lent, c'est à dire avec une vitesse inférieure à 6 km/h. Alors que la course est plus rapide que le jogging, c'est-à-dire plus de 6 km/h.
- Le jogging est moins intense et nécessite peu d'énergie. La course à pied est un exercice très intense et nécessite une énorme quantité d'énergie à dépenser pour courir à une vitesse plus élevée.
- Le jogging est préféré pour une distance plus longue et pour une durée plus longue. Courir doit être rapide, rapide et de courte durée.
- Le jogging est un exercice courant dans tous les groupes d'âge, des jeunes enfants aux personnes âgées. D'autre part, la course à pied se fait principalement à un plus jeune âge.
- Le balancement des jambes dans le jogging est moindre par rapport à la course, dans laquelle les jambes prennent des balançoires plus importantes.
- https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/1013708/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938407002016
Dernière mise à jour : 20 juillet 2023
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Sandeep Bhandari est titulaire d'un baccalauréat en génie informatique de l'Université Thapar (2006). Il a 20 ans d'expérience dans le domaine de la technologie. Il s'intéresse vivement à divers domaines techniques, notamment les systèmes de bases de données, les réseaux informatiques et la programmation. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
