Minéraux tels que le calcium qui sont nécessaires à diverses activités corporelles, y compris la croissance osseuse et le fonctionnement avec le développement.
La vitamine D facilite l'absorption du calcium dans le corps humain. La combinaison de calcium et de vitamine D est utilisée pour soigner l’insuffisance en calcium. Le calcium et la vitamine D sont également utilisés dans la formation des os et de la peau, ainsi que dans les thérapies pour de telles affections.
Les composants et les nutriments jouent constamment un certain rôle dans notre corps, et l'association des vitamines (D dans ce cas) et du calcium remplit des fonctions comparables, mais elles ne sont pas les mêmes.
Il existe plusieurs distinctions entre la vitamine D et le calcium, et cet article met en évidence les similitudes et les différences entre les deux.
Faits marquants
- La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et favorise la santé des os, tandis que le calcium est un minéral essentiel à la santé des os, à la fonction musculaire et à la fonction nerveuse.
- La vitamine D est principalement obtenue par l'exposition au soleil et l'alimentation, tandis que le calcium est obtenu par l'alimentation et les suppléments.
- Une carence en vitamine D peut entraîner une faiblesse des os et un risque accru de fractures, tandis qu'une carence en calcium peut entraîner de l'ostéoporose, des crampes musculaires et d'autres problèmes de santé.
Vitamine D vs Calcium
La différence entre la vitamine D et le calcium est que la vitamine D est un élément essentiel pour la santé des os, car elle est nécessaire à l'organisme pour absorber le calcium, tandis que le calcium est un élément qui aide à renforcer les os et d'autres fonctions comme le maintien de l'intégrité et de la durabilité des structures osseuses et nos dents. Le calcium est également nécessaire au mouvement des muscles et à la transmission d'informations entre le cerveau et toutes les zones du corps par l'intermédiaire des neurones.
La vitamine D est un nutriment essentiel pour le corps humain car elle est nécessaire au maintien de la structure et de la texture de notre corps, c'est-à-dire du squelette et de la peau.
La vitamine D (également connue sous le nom de « calciférol ») est une vitamine liposoluble que l'on peut trouver dans la nature dans plusieurs aliments, complétée par d'autres ou achetée comme additif alimentaire.
Lorsque les rayons ultraviolets du soleil impactent la peau et provoquent la production de vit D, celle-ci est également générée de manière intracellulaire.
La vitamine D facilite l'assimilation du calcium dans l'estomac et maintient les niveaux sanguins de ca+2 sous contrôle, permettant la bonne formation osseuse et prévenant la tétanie subclinique et clinique.
Le calcium, d'autre part, est un minéral essentiel requis par le corps humain avec le phosphore, en particulier pour la durabilité et la formation de particules et de structures osseuses. Le calcium a un nombre limité d'utilisations en raison de sa forte réactivité.
Dans la fabrication de l'acier, il peut être utilisé comme composant de superalliage.
Les dérivés du calcium, en revanche, sont largement utilisés dans divers secteurs, notamment les médicaments et les consommables pour les suppléments de calcium, mortier et la fabrication de papier, les cellules de véhicule et le placage de métal.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Vitamine D | Calcium |
|---|---|---|
| Type | La vitamine D a plusieurs types comme D1, D2, D3, D4 et D5. C'est une vitamine essentielle pour notre peau et nos os. | Les dérivés du calcium comprennent ; Carbonate de calcium (40 % de calcium élémentaire) Citrate de calcium, Gluconate de calcium, Lactate de calcium. |
| Les usages | Les vitamines sont utiles car elles servent à nourrir des organismes vivants simples et complexes. | Le calcium est un élément essentiel non seulement pour les os et les dents mais aussi pour le système nerveux du corps humain. |
| Sources | La vitamine D est produite dans le corps humain à partir de la synthèse. Il est fabriqué dans le derme à partir de lipoprotéines par un processus chimique déclenché par les rayons UV et l'exposition au soleil.Sources innées : œufs, lait, poisson, fromage et champignons. | Les produits laitiers comprennent le lait, le fromage et d'autres produits laitiers. Le chou frisé, le gombo, mais pas les épinards - sont des exemples de légumes à feuilles (les épinards contiennent des niveaux élevés de calcium, mais le corps ne peut pas tout digérer) Boissons de soja enrichies en calcium |
| Fonctions dans le corps humain | 1. Des os solides et durables. 2. Absorption du Calcium. 3. Fonctionnement de la glande parathyroïde. | 1. Garder les os solides. 2. Formation des os et des dents. 3. Transfert de messages du système nerveux pour les réactions de transfert de cations. |
| Carence | Rachitisme, derme-sensibilité | Rachitisme, ostéoporose, ostéopénie, hypocalcémie. |
Qu'est-ce que la vitamine D?
La vitamine D reçue de la lumière du soleil, des repas et des suppléments est physiologiquement inactive et doit être activée dans le corps par deux hydroxylations.
La vitamine D est convertie en 25-hydroxyvitamine D [25(OH)D], communément appelée « calcidiol », via la première hydroxylation, qui a lieu dans le foie.
La 1,25-dihydroxyvitamine D physiologiquement active [1,25(OH)2D], communément appelée « calcitriol », est formée par l'hydroxylation subséquente, qui se produit principalement dans le rein.
C'est un nutriment essentiel au développement et à la synthèse du calcium, au maintien de la qualité de notre peau et à la prévention de la fragilité des os.
La carence en vitamine D peut causer des maladies comme le kwashiorkor, le rachitisme et derme sensibilité.
La vitamine D a également de nombreuses fonctions dans le corps, telles que le soulagement de la douleur et la modulation du développement cellulaire, la fonction neurologique et immunologique et le métabolisme du glucose.
La vitamine D influence l'expression de plusieurs gènes qui codent pour des protéines qui contrôlent la neurogenèse, la différenciation et la mort.
La vitamine D qui est produite ou consommée par les aliments est physiquement inefficace. La traduction enzymatique l'active dans le foie et les reins.
La vitamine D activée circule dans le sang. Sa fonction principale est de maintenir un système osseux sain en régulant les concentrations de Mg, de Calcium et de Phosphate.
Il possède des propriétés neuromusculaires, immunologiques et anti-inflammatoires, ainsi que la capacité d'affecter le développement cellulaire. Les troubles du ramollissement osseux sont causés par un manque de vitamine D.
Qu'est-ce que le Calcium ?
Le calcium est un réactif alcali métal et un élément essentiel. Aspect argenté et il est dans un état très pur - teinte orange. C'est le métal le plus répandu dans le corps humain et le sixième élément le plus répandu.
Le calcium se trouve dans la nature sous la forme d'une combinaison d'isotopes stables (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca et 48Ca). Le carbonate en est la forme la plus courante.
Le calcium est un minéral essentiel pour la santé humaine. Au cours de ses découvertes originales, l'absorption du calcium était largement basée sur les cycles de vie humains antérieurs, en particulier pendant les stades de croissance de la petite enfance.
Au cours de la dernière décennie, la recherche sur les besoins en calcium s'est développée pour inclure l'ensemble du cycle de vie, de la naissance à la vieillesse. Pour attirer un public plus large, de nombreux suppléments nutritionnels d'entreprise incluent désormais une supplémentation en calcium.
Le calcium est nécessaire au bon fonctionnement des systèmes vasculaire, musculaire et intestinal. Il est nécessaire à la formation du système squelettique ainsi qu'à la fonctionnalité et à la génération de cellules sanguines.
La nutrition est la source de calcium dans le sang. Le calcium est principalement acquis par les céréales et les produits laitiers, bien qu'il puisse également être trouvé dans les fruits, les légumes verts, les sucreries, les repas riches en protéines, l'huile et les graisses.
Les ions calcium se déposent dans les os grâce à la vitamine D et à l'hormone parathyroïdienne.
Principales différences entre la vitamine D et le calcium
- La vitamine D est un nutriment, tandis que le calcium est considéré à la fois comme un nutriment et comme un élément.
- La vitamine D a 5 types, alors que le calcium n'a pas de types spécifiques, mais il a des dérivés comme le carbonate de calcium et les nitrates de calcium.
- La vitamine D peut être obtenue à partir de la lumière du soleil et de sources alimentaires telles que les œufs, le lait, le fromage et les champignons, tandis que le calcium peut être obtenu à partir de légumes verts et de produits laitiers.
- Les vitamines sont essentielles pour la nutrition et la croissance, tandis que des éléments comme le calcium et le sodium agissent également comme une exigence fondamentale pour les processus chimiques à l'intérieur des cellules et des organes.
- La carence en vitamine D provoque des maladies telles que le rachitisme et la demi-sensibilité, tandis que la carence en calcium peut provoquer l'ostéoporose et l'ostéopénie.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.
Dernière mise à jour : 17 août 2023
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Piyush Yadav a passé les 25 dernières années à travailler comme physicien dans la communauté locale. C'est un physicien passionné par l'idée de rendre la science plus accessible à nos lecteurs. Il est titulaire d'un baccalauréat en sciences naturelles et d'un diplôme d'études supérieures en sciences de l'environnement. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
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