डिजिटलीकरण के युग में मोबाइल फोन, लैपटॉप, पीसी और कुछ अन्य डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग हुआ है। इस प्रकार इन डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग ने लगभग सभी को भारी मात्रा में नीली रोशनी के संपर्क में ला दिया है।
नीली रोशनी के संपर्क में आने से आंखों में तनाव, माइग्रेन, नींद न आना, तनाव और कई अन्य चीजें होती हैं।
चाबी छीन लेना
- नीली रोशनी वाले चश्मे स्क्रीन से नीली रोशनी को फ़िल्टर करते हैं, जबकि नाइट मोड उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी की मात्रा को कम करता है।
- नीली बत्ती वाला चश्मा पूरे दिन पहना जा सकता है, जबकि नाइट मोड का उपयोग रात में सोने से पहले किया जाता है।
- ब्लू लाइट चश्मा और नाइट मोड आंखों के तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ब्लू लाइट चश्मा बनाम नाइट मोड
नीली रोशनी वाले चश्मे में ऐसे लेंस होते हैं जो इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन से नीली रोशनी को फ़िल्टर करते हैं, जिससे आंखों का तनाव, सिरदर्द और नींद में खलल कम करने में मदद मिलती है। नाइट मोड एक ऐसी सुविधा है जो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों में बनाई गई है और इसे रात में या कम रोशनी की स्थिति में सक्रिय किया जा सकता है।
ब्लू लाइट ग्लास डिजिटल उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी को रोकने के लिए हैं। चश्मा आंखों को नीली रोशनी या चमक से बचाने और इसके कारण होने वाले आंखों के तनाव को कम करने का दावा करता है। सोने से 2 से 3 घंटे पहले नीली रोशनी वाले चश्मे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
नाइट मोड नए लॉन्च किए गए डिजिटल उपकरणों जैसे पीसी, लैपटॉप, मोबाइल फोन और कई अन्य में उपलब्ध एक सेटिंग है, जो सफेद बैकग्राउंड या लाइट मोड को डार्क या ब्लैक मोड में बदल देती है। नाइट मोड को संदर्भित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले अन्य नाम हैं - ब्लैक मोड, डार्क थीम, डार्क मोड और लाइट ऑन डार्क मोड।
तुलना तालिका
| तुलना के पैरामीटर | ब्लू लाइट ग्लास | रात मोड |
|---|---|---|
| यह क्या है? | चश्मा जो विशेष रूप से डिजिटल उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया है | यह एक प्रकार की डिस्प्ले सेटिंग है जो लाइट स्क्रीन मोड को डार्क या ब्लैक स्क्रीन में बदल देती है |
| फ़िल्टर | यह 100 एनएम से 400 एनएम के बीच की नीली और हरी रोशनी को लगभग 550% फ़िल्टर करता है | फ़िल्टर किए गए प्रकाश की मात्रा के बारे में ऐसा कोई अध्ययन नहीं है |
| उपयोग का समय | उपयोग से 2 से 3 घंटे पहले | इसे मैन्युअली इस्तेमाल किया जा सकता है |
| रंग | लाल या नारंगी | इसने रंग को गर्म कंट्रास्ट में बदल दिया |
| उद्देश्य | यह नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है | आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है |
| के लिए सिफारिश की | जो व्यक्ति एलईडी रोशनी के संपर्क में हैं | पीसी, लैपटॉप, मोबाइल फोन आदि का उपयोग करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए। |
ब्लू लाइट ग्लास क्या है?
ब्लू लाइट ग्लास विशेष रूप से लैपटॉप, पीसी, डेस्कटॉप, मोबाइल फोन और अन्य जैसे सभी डिजिटल उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए ग्लास हैं। ये चश्मे हानिकारक प्रकाश को लगभग 100% नीली और हरी रोशनी में फ़िल्टर करने का दावा करते हैं, जो 400 एनएम से 550 एनएम के बीच होती है।
इन नीली रोशनी वाले चश्मे को लॉन्च करने का मुख्य उद्देश्य आंखों पर नीली-बैंगनी रोशनी के प्रभाव को कम करना था क्योंकि स्क्रीन के बढ़ते संपर्क के कारण आंखों की कई समस्याएं हो गई हैं, यही कारण है कि आंखों की सुरक्षा के लिए नीली रोशनी वाले चश्मे का उपयोग किया जाता है। डिजिटल उपकरणों के लंबे समय तक उपयोग के कारण सूख जाते हैं।
डॉक्टरों की सलाह है कि सोने से 2 से 3 घंटे पहले नीली बत्ती वाले चश्मे का इस्तेमाल करना चाहिए। नीली रोशनी वाले चश्मे का रंग नारंगी या लाल होता है। साथ ही, इन्हें उन व्यक्तियों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो मुख्य रूप से डिजिटल उपकरणों पर काम करते हैं।
नाइट मोड क्या है?
नाइट मोड एक सुविधा है जो कई कंपनियों द्वारा अपने सॉफ़्टवेयर, उत्पादों और इन-बिल्ट ऐप्स में प्रदान की जाती है। यह यूजर इंटरफेस के लिए एक तरह की डिस्प्ले सेटिंग है। प्रकाश मोड में, सामान्य पाठ को सफेद पृष्ठभूमि पर दिखाया जाता है, जबकि रात्रि मोड में, पाठ को सफेद या ग्रे पृष्ठभूमि पर दिखाया जाता है।
नाइट मोड के अन्य नाम हैं - डार्क मोड, लाइट ऑन डार्क मोड, डार्क थीम, डार्क थीम और ब्लैक मोड। रात्रि मोड के पीछे मूल या सरल विचार डिजिटल उपकरणों से नीली रोशनी के उत्सर्जन को कम करना है। यह स्क्रीन के रंग का न्यूनतम कंट्रास्ट बनाए रखता है।
डिजिटल उपकरणों में नाइट मोड सुविधा का उपयोग करने से आंखों पर नीली रोशनी का प्रभाव कम हो जाता है, आंखों पर तनाव कम करने में मदद मिलती है और बैटरी प्रतिशत बढ़ाने में मदद मिलती है।
ब्लू लाइट ग्लास और नाइट मोड के बीच मुख्य अंतर
- ब्लू लाइट ग्लास नई तकनीक वाले ग्लास हैं जो विशेष रूप से डिजिटल उपकरणों से आने वाली नीली रोशनी को रोकने के लिए बनाए गए या डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि दूसरी ओर, नाइट मोड कंपनी या इन-ऐप द्वारा लाइट या सफेद बैकग्राउंड को बदलने के लिए प्रदान की गई एक सेटिंग है। डार्क या ब्लैक मोड में।
- अध्ययनों में दावा किया गया है कि नीली रोशनी वाले चश्मे लगभग 100% नीली रोशनी को 400 एनएम से 550 एनएम के बीच नीली और हरी रोशनी में फ़िल्टर करते हैं, जबकि नाइट मोड का उपयोग करने के बाद नीली रोशनी की निस्पंदन मात्रा पर ऐसा कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
- नीली रोशनी वाले चश्मे के उपयोग पर किए गए अध्ययन में बिस्तर पर जाने से 2 से 3 घंटे पहले इसका उपयोग करने की सिफारिश की गई है, जबकि दूसरी ओर, नाइट मोड एक डिजिटल डिवाइस में एक सेटिंग है जिसे किसी भी समय मैन्युअल रूप से संचालित किया जा सकता है।
- नीली रोशनी वाले चश्मे का रंग लाल या नारंगी होता है, जबकि नाइट मोड सक्रिय करने के बाद स्क्रीन का रंग पीले रंग की ओर गर्म हो जाता है।
- नीली रोशनी वाले चश्मे का उपयोग करने का उद्देश्य बेहतर नींद में मदद करना है, जबकि तुलनात्मक रूप से, डिजिटल उपकरणों में माइट मोड का उपयोग आंखों पर तनाव से बचाने के लिए किया जाता है।
- डिजिटल उपकरणों पर घंटों काम करने वाले और नीली रोशनी के संपर्क में आने वाले व्यक्तियों के लिए नीली रोशनी वाले चश्मे की सिफारिश की जाती है, जबकि नाइट मोड का उपयोग डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने वाला कोई भी व्यक्ति कर सकता है और कुछ हद तक आंखों पर तनाव से बचाने में मदद करता है।
संदर्भ
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00005/full
- https://www.nature.com/articles/s41598-019-54311-x
- https://www.nature.com/articles/433698a
- https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00165.2011?papetoc=
- https://www.nature.com/articles/s41398-020-0694-0?fbclid=IwAR2irwWebqWNAp20NWxr8TjwJFJeFEFYl7GHOkY2MlM7vS3Btbgx8HQV_l0
अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023
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