ट्रेडमिल बनाम घुमावदार ट्रेडमिल: अंतर और तुलना

ट्रेडमिल और कर्व्ड ट्रेडमिल स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए 2 प्रकार के जिमिंग उपकरण हैं। उन दोनों का हल करने का एक ही उद्देश्य है लेकिन अलग-अलग। एक में बिजली आपूर्ति की विशेषता है तो दूसरे में नहीं।

एक मांगे की गति मैन्युअल रूप से और दूसरी स्वचालित तकनीक पर आधारित है। वे समान ध्वनि करते हैं लेकिन ऑपरेशन के विभिन्न तरीके हैं। बाजार में कार्डियो एक्सरसाइज के लिए विभिन्न उपकरण हैं और हम उनमें से दो को अलग कर रहे हैं। 

चाबी छीन लेना

1. घुमावदार ट्रेडमिल पारंपरिक ट्रेडमिल की तुलना में अधिक प्राकृतिक दौड़ने का अनुभव प्रदान करते हैं, क्योंकि वे धावक के शरीर की गतिविधियों पर निर्भर करते हैं।
2. पारंपरिक ट्रेडमिल अधिक ऊर्जा की खपत करते हैं, जबकि घुमावदार ट्रेडमिल पर्यावरण के अनुकूल होते हैं और उन्हें बिजली की आवश्यकता नहीं होती है।
3. घुमावदार ट्रेडमिल अधिक प्रभावी वर्कआउट की पेशकश कर सकते हैं, विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित कर सकते हैं और बेहतर दौड़ने को बढ़ावा दे सकते हैं।

ट्रेडमिल बनाम घुमावदार ट्रेडमिल

पारंपरिक ट्रेडमिल बिजली से संचालित होता है, इसमें एक सतत बेल्ट, समायोज्य झुकाव स्तर और शायद जोड़ों पर उच्च प्रभाव होता है। एक घुमावदार ट्रेडमिल उपयोगकर्ता की गति से संचालित होता है, इसमें प्राकृतिक झुकाव के साथ एक घुमावदार बेल्ट होता है, जोड़ों पर कम प्रभाव पड़ता है, और एक चुनौतीपूर्ण कसरत प्रदान करता है।

ट्रेडमिल शब्द एक ऐसा उपकरण है जो कैलोरी कम करने के लिए ऊर्जा पर काम करता है। यह मांसपेशियों के व्यायाम के लिए उपयोग किया जाने वाला एक सुविधाजनक उपकरण है जहां कोई व्यक्ति स्वचालित रूप से गति, समय का प्रबंधन कर सकता है।

इसे लंबे समय तक काम करते रहने के लिए उच्च देखभाल और रखरखाव की आवश्यकता होती है। स्वचालित मशीन होने के कारण कभी-कभी असुरक्षित उपयोग होता है। 

घुमावदार ट्रेडमिल शब्द एक व्यायाम उपकरण है जो मानव शरीर में कैलोरी जलाने के लिए मैन्युअल रूप से काम करता है। पारंपरिक ट्रेडमिलों के विपरीत, इसमें कोई मोटर मशीनरी नहीं है जो इसे उपयोग करने के लिए सुरक्षित बनाती है।

इसे बहुत कम रखरखाव और देखभाल की आवश्यकता होती है। अगर नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए तो घुमावदार ट्रेडमिल की शेल्फ-लाइफ अच्छी होती है। 

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	ट्रेडमिल	घुमावदार ट्रेडमिल
कैलोरी की गिनती	ट्रेडमिल घुमावदार ट्रेडमिल की तुलना में कम कैलोरी बर्न करता है।	घुमावदार ट्रेडमिल पारंपरिक ट्रेडमिल की तुलना में 30% अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
पेशी प्रभाव	ट्रेडमिल मांसपेशियों पर कम प्रभाव छोड़ता है।	घुमावदार ट्रेडमिल मानव शरीर की सभी मांसपेशियों को संलग्न करता है।
मोटर	ट्रेडमिल में एक इलेक्ट्रिक मोटर है।	घुमावदार ट्रेडमिल बिना किसी इलेक्ट्रिक मोटर के काम करता है।
आपरेशन	ट्रेडमिल बिजली की आपूर्ति पर काम करता है	घुमावदार ट्रेडमिल सड़क पर चलने के समान पूरी तरह से मानव पैरों पर चलती है।
सस्ती	पुरानी तकनीक पर आधारित मानक ट्रेडमिल सस्ती है।	चलने की प्राचीन पद्धति के आधार पर घुमावदार ट्रेडमिल महंगा है।

ट्रेडमिल क्या है?

ट्रेडमिल वर्कआउट के लिए जानी-मानी रनिंग मशीन है। यह बिजली की आपूर्ति पर काम करता है और अगर कोई पावर प्लग नहीं है तो इसे बाहर स्थापित नहीं किया जा सकता है।

ट्रेडमिल डिवाइस की मदद से एक ही जगह पर रहकर मीलों चल सकते हैं। आधुनिक कर्व्ड ट्रेडमिल्स के लॉन्च के बाद इसे वर्कआउट के लिए पुरानी तकनीक माना जाता है। 

रनिंग के अलावा, लोग इसे जॉगिंग, मशीनरी की डिवाइस सेटिंग के अनुसार चलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। विलियम स्टॉब घरेलू उपयोग के लिए मानक ट्रेडमिल के आविष्कारक थे। प्रारंभ में, यह एथलीटों, खिलाड़ियों द्वारा अनुभव किया गया था।

बाद में, यह सुबह की लंबी सैर के विकल्प के रूप में दैनिक व्यायाम का हिस्सा बन जाता है। 

ट्रेडमिल का उद्देश्य स्थायी जीवन के लिए मानव शरीर की शारीरिक फिटनेस है। वर्ष 1913 में, व्यायाम उपकरण के रूप में पारंपरिक ट्रेडमिल डिवाइस को पेटेंट कराने वाला अमेरिका पहला देश था।

लोग इसे असाधारण कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट के लिए पसंद करते हैं। ट्रेडमिल के कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ हैं टोन्ड मसल्स, वजन कम करना और दिल का अच्छा स्वास्थ्य। 

नियमित ट्रेडमिल सेल्फ-पेसिंग और एरोबिक्स परीक्षण की अनुमति नहीं देते हैं। इसके लंबे समय तक रखरखाव के लिए निरंतर प्रयास और धन की आवश्यकता होती है। अगर बाहर इस्तेमाल किया जाता है, तो इसमें कड़ी धूप और बारिश का खतरा होता है। 

घुमावदार ट्रेडमिल क्या है?

घुमावदार ट्रेडमिल स्वास्थ्य फिटनेस के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला बिजली से चलने वाला उपकरण नहीं है। इसकी आपूर्ति विभिन्न वैश्विक कंपनियों द्वारा की जाती है लेकिन IN10CT हेल्थ रनर दुनिया भर में पहली रैंकिंग पर आता है।

स्टैंडर्ड ट्रेडमिल के विपरीत, यह बजट के अनुकूल नहीं है। इसमें दिल के दौरे का कम जोखिम होता है क्योंकि यह ऊर्जा से संचालित नहीं होता है।

यह आपको मांसपेशियों की ऊर्जा के साथ स्वाभाविक रूप से अपने पैरों की उंगलियों पर दौड़ने की अनुमति देता है। कई स्वास्थ्य लाभों के साथ, यह मानव शरीर में पर्याप्त कैलोरी जलाता है। स्क्रू में नियमित तेल लगाकर इसे बनाए रखा जा सकता है।

इसका उपयोग बाहर भी किया जा सकता है क्योंकि इसकी मशीनरी को संचालित करने के लिए किसी पावर प्लग की आवश्यकता नहीं होती है। 

यह जीने के लिए आधुनिक युग की तकनीक है वसा- पारंपरिक मोड में मुक्त जीवन। इसमें कोई भी जटिल उपकरण स्थापित नहीं किया गया है, कोई भी उपयोगकर्ता-मैनुअल पर घंटों खर्च किए बिना इसका उपयोग कर सकता है।

इसे बगीचे में स्थापित किया जा सकता है या बालकनी दोहरे स्वास्थ्य लाभ के लिए व्यायाम के साथ-साथ प्रकृति का आनंद लेने के लिए एक घर। 

इसमें जॉग या रनिंग के लिए अलग से कोई सुविधा नहीं है, कोई भी कैलोरी खर्च की मांग के अनुसार चल सकता है। मानक ट्रेडमिल के विपरीत, बेल्ट के बीच कोई गर्मी उत्पादन या घर्षण नहीं होता है।

बिजली बचाने और प्रकृति की सेवा करने के लिए जिम घुमावदार ट्रेडमिल की ओर बढ़ रहे हैं। 

ट्रेडमिल और घुमावदार ट्रेडमिल के बीच मुख्य अंतर

1. प्राकृतिक चलना: ट्रेडमिल प्राकृतिक चलने का अनुभव नहीं देगा जबकि घुमावदार ट्रेडमिल प्राकृतिक चलने के सभी परिश्रम और उबाल देगा। 
2. स्वास्थ्य सुविधाएं: घुमावदार ट्रेडमिल की तुलना में पारंपरिक ट्रेडमिल के स्वास्थ्य लाभ बहुत कम हैं।
3. जोड़ों का प्रभाव: ट्रेडमिल दौड़ने के लिए कुछ मांसपेशियों का उपयोग करता है दूसरी ओर घुमावदार ट्रेडमिल दौड़ने के लिए अधिक मांसपेशियों का उपयोग करता है। 
4. प्रस्तावित: ट्रेडमिल शक्ति पर काम करता है और स्व-चालित नहीं है इसके विपरीत घुमावदार ट्रेडमिल मैनुअल और स्व-चालित है।
5. शेल्फ जीवन: ट्रेडमिल की जीवन प्रत्याशा कम होती है जबकि घुमावदार ट्रेडमिल की जीवन प्रत्याशा पारंपरिक ट्रेडमिल से अधिक होती है। 

संदर्भ

1. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2013/12000/Estimated_V_Combining_Dot_Above_O2max_From_the.34.aspx
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1466853X14000741

अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023