Istegnuti mišić u odnosu na uklješteni živac: razlika i usporedba

Svaki dan smo skloni ozljeđivanju sami sebe. Pokidani mišić ili uklješteni živac mogu uzrokovati intenzivnu bol i utjecati na vaše kretanje.

Od vitalne je važnosti moći razlikovati uklješteni živac od istegnutog mišića kako bi se dobio odgovarajući tretman i siguran povratak aktivnostima.

Ključni za poneti

1. Istegnuti mišić je istegnuće ili puknuće mišićnog tkiva, dok je uklješteni živac uzrokovan pritiskom na živac.
2. Istegnuti mišić uzrokuje bol i ukočenost u zahvaćenom području, dok uklješteni živac uzrokuje bol, obamrlost ili trnce duž putanje zahvaćenog živca.
3. Istegnuti mišić zacjeljuje se sam od sebe uz odmor i vrijeme, dok uklješteni živac može zahtijevati liječenje kako bi se smanjio pritisak na živac.

Istegnuti mišić vs uklješteni živac

Istegnuti mišić, poznat i kao mišić naprezanje, je ozljeda mišića ili tetive koja nastaje kada se previše istegnu ili pokidaju. To se može dogoditi tijekom tjelesne aktivnosti ili naglih pokreta. Ukliješteni živac nastaje kada je živac komprimiran ili stisnut okolnim tkivom.

Istegnuti mišić nastaje kada je mišić prisiljen rastegnuti se i prekomjerno rastegnuti izvan svog normalnog kapaciteta.

Pretjerana upotreba, nepravilna tehnika tijekom vježbanja, podizanje predmeta koji je pretjerano težak, zbog čega naprežete mišić i neuspjeh da se pravilno zagrijete i ohladite tijekom vježbanja, sve su to uzroci zategnutih mišića.

Ukliješteni živac nastaje kada okolno tkivo vrši preveliki pritisak na živac ili kao rezultat natečenih tetiva ručnog zgloba, u leđima, kada je živac u donjem dijelu kralježnice stisnut,

u vratu kao posljedica boli u ramenu i zračećoj ruci te kao posljedica kompresije korijena živca pri izlasku živca iz kralježnice.

Tabela za usporedbu

Parametri usporedbe	Istegnut mišić	Isječak živaca
Definicija	Mišić je istegnut iznad svoje sposobnosti	Pritisak na živac vrše tkiva koja ga okružuju
Uzroci	Nepravilan oblik vježbanja, dizanje teških stvari	Spazam mišića ili natečene tetive u zglobovima
Simptomi	Bol, otok, bol u mišiću	Osjećaj trnaca "iglica", utrnulost, goruća bol
liječenje	Tretman ledom, podignite mišiće umotavanjem u zavoj	Alternativni tretman ledom i toplinom, rastezanje zahvaćenog područja
Ozbiljnost	Manje ozbiljno	Teže; može dovesti do oštećenja živaca

Što je istegnuti mišić?

Kada se mišić povuče, on se agresivno rasteže i prekomjerno rasteže izvan svojih uobičajenih ograničenja.

Pretjerana upotreba, nepravilan oblik tijekom vježbanja, podizanje pretjerano teškog predmeta i zaboravljanje zagrijavanja i hlađenja prije i nakon vježbanja uobičajeni su uzroci rastrgani mišić.

Oteklina u napetoj regiji; tupa bol, stezanje i bol; ukočenost i slabljenje mišića nakon ozljede; bolan, pulsirajući osjećaj; lokalizirana bol u mišićima; i nelagodu

dok se miče ili koristi mišić, sve su to simptomi zategnutog mišića. Neudobnost u mišićima također se može riješiti korištenjem pjenastih valjaka (koji pomažu u smanjenju boli), masaže i tretmana toplinom.

Ako imate istegnuti mišić, prvo odmorite mišić, a zatim stavite led na ozljedu 20 zapisnik na sat. Podignite ozlijeđeni mišić i omotajte ga elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu.

Zahvaćeno područje možete zagrijati nakon nekoliko dana.

Ako nelagoda ne nestane, dogovorite termin kod svog fizioterapeuta.

Fizioterapeut koristi metode ublažavanja boli za liječenje potrganog mišića i vodi vas kroz vježbe istezanja i jačanja kako bi vam pomogao da postupno vratite fleksibilnost i pokretljivost bez pogoršanja mišića.

Što je uklješteni živac?

Ukliješteni živac nastaje kada okolna tkiva vrše preveliki pritisak (kompresiju) na živac, ograničavajući ga i ometajući njegovu funkciju.

Kada je živac uklješten, opskrba živca hranjivim tvarima je smanjena, a sposobnost neuronske membrane da prenese osjet u mozak počinje se pogoršavati.

To uzrokuje trnce, obamrlost i zračeću bol povezanu sa uklještenim živcima. Oštar, pekući bol; utrnulost i iznenadne epizode slabosti; osjećaj trnjenja; nema oteklina; bol koja se širi na druge dijelove tijela; i kronična bol koja traje dulje vrijeme simptomi su uklještenja živca.

Ukliješteni živci najčešće se nalaze u rukama, šakama, nogama, leđima, vratu i stopalima. U rijetkim slučajevima, ljudi su također prijavili utrnulost i nedostatak osjećaja u različitim dijelovima tijela.

Bolovi živaca također mogu biti jaki i najgori navečer ili noću.

Odmorite se i izmjenjujte tretmane ledom i toplinom kako biste ublažili nelagodu ako imate uklješteni živac. Možete se lagano istegnuti i lagano kretati.

Međutim, kako biste sigurno smanjili svoju nelagodu i vratili funkciju i kretanje živca i okolnih tkiva, morate kontaktirati fizikalnog terapeuta za ukliješteni živac.

Glavne razlike između istegnutog mišića i uklještenog živca

1. Istegnuti mišić je mišić koji je istegnut iznad svojih mogućnosti, dok se uklješteni živac javlja kada okolna tkiva vrše pritisak na živac.
2. Zategnuti mišić može biti uzrokovan nepravilnom formom vježbanja, dizanjem teških stvari itd. Grčevi mišića, natečene tetive itd. mogu uzrokovati uklještenje živca.
3. Simptomi istegnutog mišića su bol, oteklina i bol u mišiću, a simptomi uklještenog živca su trnci, osjećaj poput igle, obamrlost itd.
4. Istegnuti mišić može se liječiti tretmanom ledom i podizanjem mišića umotavanjem u zavoj. Uklješteni živac može se liječiti izmjenom leda, topline i istezanja zahvaćenog područja.
5. Istegnuti mišić je manje ozbiljan, dok je uklješteni živac ozbiljniji i može dovesti do oštećenja živca.

Reference

1. https://europepmc.org/article/med/3940934
2. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/036354659602406S02

Zadnje ažuriranje: 13. srpnja 2023