Naše tijelo treba hranu i vodu kako bi iz njih moglo uzimati hranjive tvari. Hranjive tvari potrebne su za izvođenje svih nekoliko različitih procesa i kemijskih reakcija koje se odvijaju u tijelu.
Hranjive tvari se klasificiraju u nekoliko vrsta, kao što su minerali, vitamini, masti, ugljikohidrati, bjelančevine i još mnogo toga. Ove hranjive tvari dalje se klasificiraju u različite vrste. Vitamin A i vitamin B dvije su takve daljnje klasifikacije hranjivih vitamina.
Ključni za poneti
- Vitamin A je vitamin topiv u mastima neophodan za vid, imunološku funkciju i reprodukciju.
- Vitamin B predstavlja skupinu vitamina topivih u vodi koji igraju ključnu ulogu u metabolizmu stanica i proizvodnji energije.
- Oba su vitamina neophodna za održavanje cjelokupnog zdravlja, ali imaju različite biološke funkcije i imaju različite izvore hrane.
Vitamin A protiv vitamina B
Vitamin A je vitamin topiv u mastima potreban za poboljšanje noćnog vida ljudskog tijela. Vitamin A može se ekstrahirati iz zelenog lisnatog povrća, uključujući špinat, brokulu itd. Vitamin B je topiv u vodi i nalazi se u mliječnim proizvodima poput jaja, mlijeka itd. Važan je za rast stanica itd.
Vitamin A je vrlo važna vrsta vitamina koji je potreban ljudskom tijelu za obavljanje određenih funkcija. Neke od bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina A mogu biti celijakija, giardijaza, ciroza, poremećaj žučnih kanala i drugo.
Drugo uobičajeno ime vitamina A je retinol.
Vitamin B je vrsta vitamina topljivog u vodi koji ima važnu ulogu u metaboličkom procesu tijela. Neke od drugih glavnih funkcija vitamina B su održavanje zdravlja stanica, poboljšanje rasta crvenih krvnih stanica, poboljšanje vida, osiguravanje bolje probave hrane i zdravo funkcioniranje uma.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | Vitamin | Vitamin B |
|---|---|---|
| Tip | Vitamin A je vitamin topiv u mastima. | Vitamin B je vitamin topiv u vodi. |
| klasifikacije | Vitamin A se dalje dijeli u 2 različite vrste. | Vitamin B je dalje klasificiran u 8 različitih vrsta. |
| izvor | Vitamin A uglavnom se nalazi u lisnatom i zelenom povrću kao što su špinat, brokula i mrkva. | B vitamini se uglavnom nalaze u mliječnim proizvodima kao što su mlijeko, jaja, sir i životinjskim proizvodima kao što su meso, riba, školjke. |
| Nedostatak | Najčešći zdravstveni problem uzrokovan nedostatkom vitamina A je noćno sljepilo. | Najčešći zdravstveni problem uzrokovan nedostatkom vitamina B je noćna anemija. |
| funkcija | Glavna funkcija vitamina A je poboljšati ili održati dobar noćni vid. | Najčešća funkcija vitamina B je poboljšanje funkcioniranja stanica u tijelu. |
Što je vitamin?
Vitamin A može se klasificirati u 2 različite kategorije ovisno o tome iz kojeg je izvora vitamin ekstrahiran. Dvije su vrste vitamina retinol i karotenoidi. Vitamin A može se naći u obje vrste izvora, odnosno u biljkama i životinjama.
Ako je vitamin A dobiven iz životinjskog izvora, onda je poznat kao retinol. S druge strane, ako je vitamin A dobiven iz biljnog izvora, tada je poznat kao karotenoid.
Vitamin A igra glavnu ulogu u stimulaciji i zdravom funkcioniranju bijelih krvnih stanica, regulira rast stanica u tijelu, održava tjelesni imunološki sustav aktivnim i još mnogo toga.
Osim toga, vitamin A također igra veliku ulogu u poboljšanju noćnog vida osobe. Razlog je taj što se vitamin A prilikom konzumacije dodatno veže s određenom kemikalijom u tijelu.
Vezanje vitamina A s kemikalijom proizvodi proizvod poznat kao rodopsin. Funkcionalnost rodopsina je stimulacija štapića prisutnih u oku, koji su odgovorni za vid u mraku.
Nedostatak vitamina A može uzrokovati nekoliko različitih zdravstvenih problema, a najčešći problem je noćno sljepilo i drugi problemi s očima, kao što su suhe oči ili mrlje u bijelom dijelu oka.
Što je vitamin B?
Vitamin B je važan, posebno za trudnice i dojilje. Vitamini B poboljšavaju cjelokupni razvoj tijela i uma fetusa tijekom trudnoće.
Štoviše, također smanjuje šanse za urođene mane kod djeteta. Ne samo za fetus, već je važno i za majku. Tako se vitamini B skupine daju trudnicama kao suplement.
Vitamin B se dalje dijeli na 8 različitih vrsta vitamina. Klasifikacija se vrši na temelju kemijske strukture vitamina B.
Budući da se mijenja kemijska struktura svih vitamina B, mijenja se i njihov kemijski sastav, a posljedično se mijenjaju i njihove funkcije.
Dakle, svih 8 različitih vrsta vitamina B imaju različite funkcije, a njihov nedostatak ili višak mogu uzrokovati različite zdravstvene probleme.
8 vrsta vitamina B su vitamin B1, također poznat kao tiamin, vitamin B2, također poznat kao riboflavin, vitamin B3, također poznat kao niacin ili nikotinamid, vitamin B5 ili pantotenska kiselina, vitamin B6 ili piridoksin, piridoksal, piridoksamin, vitamin B7 ili biotin, vitamin B9 ili folat i vitamin B12 ili kobalamini.
Dodaci prehrani koji uključuju svih 8 različitih vrsta vitamina poznati su kao vitaminski kompleksi.
Glavne razlike između vitamina A i vitamina B
- Vitamin A se dalje klasificira ovisno o izvoru. Nasuprot tome, vitamin B je klasificiran ovisno o kemijskoj strukturi.
- Preporučeni dodatak prehrani za vitamin A je oko 700 mcg do 900 mcg. S druge strane, preporučeni dodatak prehrani za vitamine B razlikuje se ovisno o vrsti vitamina B.
- Toksičnost vitamina A može uzrokovati oštećenje kože. Dok toksičnost vitamina B može uzrokovati neurološka oštećenja.
- Dodaci vitamina A obično se koriste za oči i kožu. S druge strane, suplemente vitamina B obično koriste trudnice.
- Vitamin A se skladišti u tjelesnim mastima. Naprotiv, vitamin B se skladišti u jetri.
Zadnje ažuriranje: 27. srpnja 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Piyush Yadav proveo je posljednjih 25 godina radeći kao fizičar u lokalnoj zajednici. On je fizičar koji strastveno želi učiniti znanost dostupnijom našim čitateljima. Posjeduje diplomu prirodnih znanosti i poslijediplomski studij znanosti o okolišu. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
