Mnogi ljudi misle da su joga i meditacija isto. Ali nisu. I joga i meditacija prakticiraju se iz dva potpuno različita razloga i za postizanje različitih vrijednosti.
Iako se joga i meditacija mogu pojaviti u isto vrijeme, sve to definira način na koji to radimo. Za meditaciju se može reći da je dio joge, ali to ih ne čini istima.
Ključni za poneti
- Joga je holistička praksa koja uključuje fizičke položaje, vježbe disanja i meditaciju, dok je meditacija mentalna praksa usmjerena na postizanje unutarnjeg mira i svjesnosti.
- Vježbanje joge može poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu, dok meditacija prvenstveno poboljšava mentalnu jasnoću, fokus i emocionalno blagostanje.
- Joga uključuje niz pokreta tijela i poza, dok meditacija zahtijeva sjedeći ili ležeći položaj s minimalnim fizičkim pokretima.
Joga vs meditacija
joga je fizička i mentalna praksa koja potječe iz drevne Indije. Uključuje niz položaja, vježbi disanja i tehnika meditacije. Meditacija je mentalna praksa koja uključuje fokusiranje vaše pažnje kako biste postigli stanje mentalne jasnoće i emocionalne smirenosti.
Cijeli cilj joga je ujediniti naše duše s božanskim duhom.
Joga uključuje puno snažnog fizičkog treninga i može biti naporna. Joga uključuje tri dijela: asane (što znači uravnoteženje položaja), pranayamu (opušteno i sustavno disanje) i dhyanu (meditacija).
Dakle, kao što je gore spomenuto, meditacija JE dio joge i to vrlo važan dio. Joga vježba naš um, tijelo i duh, što nam pomaže da ostanemo svježi i puni energije tijekom dana.
Dok je joga za ujedinjenje naše duše i božanskog duha, meditacija je za postizanje višeg stanja svijesti.
Vježba naš um, što nam pomaže da ostanemo usredotočeni u svim situacijama. Meditacija nas održava opuštenima, pomlađuje nas da postanemo bolja verzija sebe.
Tijekom meditacije tijelo treba biti potpuno mirno i opušteno. Obično se meditacija provodi nakon joge, ali možemo raditi samo meditaciju, samo jogu ili oboje.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | joga | Meditacija |
|---|---|---|
| Definicija | To je način da ujedinimo svoje duše s božanskim duhovima. | To je način za postizanje više razine svijesti. |
| Prednosti | Joga nam pomaže da se napunimo energijom i jača naše tijelo i um. Pomaže u liječenju različitih tjelesnih tegoba i ublažavanju ili potpunom liječenju raznih bolesti. | Meditacija nas održava mirnima i opuštenima. Održava naše umove mirnima i zdravima. |
| Tipovi | Asana, Pranayama i Dhyana | To je dio joge. |
| Izvedeno od | Sanskrtska riječ, "Yuj", koja znači "pridružiti se", "ujarmiti" ili "ujediniti". | Latinska riječ, "Mediatum", znači "koncentrirati se" ili "razmišljati". |
| Predstavio je | Swami Vivekananda | Redovnik Guigo II |
Što je yoga?
Swami Vivekananda prvi je predstavio jogu kasnih 1890-ih. Izvedeno je iz sanskrtske riječi "Yuj", što znači "ujediniti". Joga je sjedinjenje naših duša s božanskim duhom.
Joga je jedna od najstarijih fizičkih disciplina na svijetu, a stara je više od 5,000 godina. Potječe iz sjeverne Indije, gdje se joga kultura spominje kao prijepis 'Rig Vede'.
Cijela svrha prakticiranja joge je skladan um, tijelo i okolina.
Joga ima tri vrste. Asana, Pranayama i Dhyana. Asane znače uravnoteženo držanje. Asane nam pomažu da naše tijelo bude fit, snažno i fleksibilno.
Izvođenje asana nam je od velike koristi jer pomaže u održavanju određenih bolesti, poput dijabetesa, astma, itd, u provjeri. Asane imaju određena ljekovita svojstva i preporučuju ih fizioterapeuti. Pranayama znači stabilno disanje.
Povremeno i smireno udisanje i izdah pomaže nam umiriti živce i čini nas mirnima. Dhyana znači biti miran i pun koncentracije.
Pomaže našem umu da bude stabilan i na jednom mjestu.
Postoje mnoge promjene u drevnim tehnikama i modernim tehnikama.
Dakle, zadržavajući sva gledišta današnjih suvremenih muškaraca i žena, principi joge su malo izmijenjeni, ali ne previše kako bi se izbjegla potpuna promjena osnovnog značenja joge.
Pet osnovnih načela su uspravnost i fleksibilnost za pravilno izvođenje svih asana, vježbe disanja, miran i bistar um, održavanje uravnotežene prehrane i njihovo stalno pridržavanje.
Što je meditacija?
Meditaciju je prvi uveo redovnik Guigo II negdje oko 5000. godine prije Krista.
Izvedeno je iz latinske riječi "Mediatum", što znači "koncentrirati se". Meditacija nam pomaže da koncentriramo svoj um na jednu određenu situaciju.
To u osnovi znači doseći višu svijest. Potječe iz Indije. Glavni cilj prakticiranja meditacije je imati usredotočen i jasan um.
Meditacija je vrsta joge, a znači biti miran i držati mozak bez ikakvih misli, tako da treba vježbati pravu koncentraciju. Čini naše umove smirenim, mirnim, opuštenim i neutralnim.
Prakticiranje meditacije održava naše umove zdravim i čistim. Opušta nas iznutra prema van i mijenja naše raspoloženje iz tužnog ili ljutog u sretno i mirno.
Osobe koje pate od stresa, tjeskobe i drugih mentalnih opterećenja trebale bi prakticirati meditaciju kako bi se oslobodile stresa i lakše podnijele svoje terete i probleme jer bistrim i fokusiranim umom svatko može smisliti rješenja za svoje u početku mnogo teže probleme.
Najvažnija stvar na koju se treba usredotočiti tijekom prakticiranja meditacije je razbistriti um i ostati usredotočen tijekom cijelog vremena.
Glavne razlike između joge i meditacije
- Meditacija je dio joge, ali to jogu ne čini dijelom meditacije.
- Joga je izvedena iz sanskrtske riječi "Yuj", što znači "pridružiti se" ili "ujediniti". Meditacija je izvedena iz latinske riječi "Mediatum", što znači "koncentrirati se" ili "usredotočiti se". I joga i meditacija potječu iz Indije.
- Swami Vivekananda uveo je jogu kasnih 1890-ih. Dok je meditaciju uveo redovnik Guigo II oko 5000 pr.n.e.
- Nečije tijelo treba biti dovoljno fleksibilno za prakticiranje složenih joga asana, ali ne postoje nikakvi zahtjevi za početak meditacije.
- Joga pomaže svima da ostanu svježi, puni energije i u formi, dok joga pomaže našim umovima da ostanu smireni i potišteni u svim situacijama.
Zadnje ažuriranje: 14. lipnja 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Sandeep Bhandari ima diplomu inženjera računala na Sveučilištu Thapar (2006.). Ima 20 godina iskustva u području tehnologije. Ima veliki interes za razna tehnička područja, uključujući sustave baza podataka, računalne mreže i programiranje. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
Čitavo ovo objašnjenje čini se prilično očiglednim. Sasvim elementarno.
Pokušava li još netko stalno izgovarati "Yuj" i "Mediatum" ili sam to samo ja?
Haha, i ja sam kriv za to. Tako intrigantno podrijetlo jezika.
Ovaj se članak čini vrlo pristranim. U meditaciji i jogi ima puno više od ovih točaka koje se iznose, čini se kao da se uzima samo jedna strana umjesto da se daje uravnotežen pogled na obje prakse
Sada razumijem razliku, ali još uvijek mislim da je previše suptilno smatrati ih potpuno odvojenim entitetima.
To je valjana poanta. Vidim odakle dolaziš.
Zanimljiv. Nikad nisam znao povijest iza tih praksi. To je fascinantno.
Tako nevjerojatno i duboko objašnjenje! Hvala na ovome, riješilo je sve moje sumnje.
Upravo to sam i mislio! Ovaj post je tako informativan i sveobuhvatan.
Cijenim usporednu tablicu. Stvarno pomaže razjasniti razlike na sažet način.