Yoga dan olahraga adalah metode umum untuk menjaga kebugaran tubuh di masyarakat modern dan Barat, namun keduanya memiliki banyak perbedaan dalam hal tujuan akhir dan manfaat khusus yang mungkin dimilikinya terhadap kesehatan mental dan fisik Anda.
Karena olahraga dan yoga melibatkan gerakan tubuh, banyak orang yang salah mengira bahwa yoga adalah sejenis olahraga kebugaran atau olahraga dan sebaliknya.
Namun, ada perbedaan yang signifikan antara keduanya, dan artikel ini membahas kedua praktik tersebut, serta fitur dan manfaatnya, sehingga Anda dapat memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.
Pengambilan Kunci
- Latihan terutama berfokus pada kebugaran fisik dan membangun kekuatan, sedangkan yoga mencakup aspek mental, emosional, dan spiritual di samping kesejahteraan fisik.
- Yoga menggabungkan meditasi, teknik pernapasan, prinsip etika, dan postur, sedangkan olahraga tidak.
- Yoga dapat meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan manajemen stres lebih efektif daripada banyak bentuk latihan tradisional.
Latihan vs Yoga
Olahraga adalah aktivitas kebugaran fisik apa pun yang memberi energi pada otot dan organ dalam penting, meningkatkan aliran darah, dan membantu penurunan berat badan. Ini juga disebut latihan. Yoga adalah sekelompok disiplin fisik, spiritual dan mental yang berasal dari India dan berfokus pada harmonisasi kesejahteraan seseorang.
Setiap kebugaran fisik atau ketegangan yang memberi energi pada aktivitas otot dan beberapa organ dalam yang penting disebut sebagai latihan atau latihan. Sebagian besar aktivitas meningkatkan aliran darah, yang baik untuk kesehatan fisik seseorang.
Selain itu, dengan menjaga berat badan berlebih, berbagai bentuk olahraga juga dapat membantu menghindari penyakit, gangguan, atau kelelahan.
Apakah orang berpartisipasi dalam olahraga intensitas rendah seperti berjalan kaki atau aktivitas intensitas tinggi seperti bukit bersepeda, olahraga fisik, atau angkat beban, aktivitas fisik alias 'olahraga', memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan mental.
Yoga, di sisi lain, tidak hanya berkaitan dengan kesejahteraan fisik seseorang.
Ini lebih seperti sebuah psikologi-filosofis, kuno Hindu tradisi yang berfokus pada harmonisasi kesejahteraan jasmani, rohani, dan mental seseorang. Yoga sebenarnya adalah terjemahan kasar dari kata "penyatuan".
Kesehatan manusia yang lengkap dan bergizi, menurut para pendukungnya, merupakan prasyarat untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi.
Tabel perbandingan
| Parameter Perbandingan | Latihan | Yoga |
|---|---|---|
| Definisi | Latihan didefinisikan sebagai setiap tindakan fisiologis yang mempromosikan atau mempertahankan kebugaran fisik, kesehatan umum, dan kesejahteraan kekebalan tubuh. | Yoga adalah latihan fisik dan spiritual kuno serta bagian dari filosofi yang diyakini berasal dari India. |
| Aspek | Bertujuan untuk menurunkan berat badan, memperkuat otot dan tetap bugar secara fisik. | Bertujuan untuk menyelaraskan kesejahteraan tubuh, spiritual, dan mental seseorang |
| Kelebihan | Membantu dalam pertumbuhan dan ketangguhan fisik. | Membantu dalam perkembangan dan kesejahteraan umum baik secara fisik maupun mental. |
| Konsumsi Kalori | Sebagian besar latihan menyebabkan hilangnya kalori tinggi hingga sedang. | Yoga tidak menyebabkan hilangnya kalori. Beberapa asana mungkin melibatkan hilangnya kalori rendah hingga sedang. |
| Sistem saraf Terlibat | Melibatkan sistem saraf simpatik. | Melibatkan sistem saraf parasimpatis. |
Apa itu Latihan?
Setiap tindakan fisiologis yang meningkatkan atau mempertahankan kebugaran fisik dan kesehatan umum serta kesehatan kekebalan dianggap sebagai latihan. Olahraga memberikan banyak ketegangan dan tekanan positif pada organ dan otot kita untuk meningkatkan ambang batas dan kesehatannya.
Itu dilakukan untuk berbagai tujuan, termasuk untuk membantu perkembangan dan ketahanan, mencegah penuaan, memperkuat otot dan aliran darah, menyempurnakan kemampuan olahraga, menurunkan atau mempertahankan berat badan, meningkatkan kesehatan, atau sekadar untuk bersenang-senang.
Banyak orang lebih suka berolahraga di luar karena memungkinkan mereka untuk berinteraksi, berkumpul dalam kelompok, dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Olahraga dikenal dengan faktor bangun tubuh yang intens yang bertindak sebagai rangsangan kuat untuk membentuk tubuh menjadi bentuk yang bugar dan tegas.
Latihan dan olah raga sebagian besar berfokus pada faktor pembentukan dan pemeliharaan fisik, tidak seperti yoga, yang berfokus pada perkembangan tubuh, intelektual, dan spiritual seseorang.
Latihan terutama berfokus pada hubungan fisik tubuh manusia bersama dengan mengisi jiwa dan menghidupkan aliran darah ke organ kita.
Banyak organ dan proses biologis internal, seperti saluran pencernaan, sistem pernapasan, sistem pembuluh darah, dan lainnya, ditingkatkan dan ditingkatkan dengan sering berolahraga, menurut spesialis.
Ini membantu dalam pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit dan penyakit, termasuk ketidakseimbangan kolesterol, kelebihan berat badan, dan gastritis.
Apa itu Yoga?
Yoga adalah latihan hebat yang masih dilakukan di seluruh dunia. Semuanya dimulai ribuan tahun yang lalu di India. Ini adalah hasil dari Yoga Sutra karya Maharishi Patanjali, sebuah risalah yang ditulis oleh beberapa pertapa terhebat pada masanya, Yogi Patanjali.
Patanjali mengumpulkan semua pembelajarannya tentang praktik menyatukan otak, hati, dan jiwa seseorang ke dalam yoga sutra, yang disamakan dengan “ilmu penyatuan” dalam bahasa Sanskerta.
Saat Anda menyelesaikan asana dalam yoga, tubuh Anda rileks dan konsumsi darah Anda berkurang. Ketegangan jantung berkurang, dan tubuh menjadi rileks, sehingga beban pada sistem pernapasan berkurang.
Ini memiliki efek menenangkan dan melegakan bagi penggunanya. Yoga bersifat mandiri; itu dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, hanya dengan sedikit ruang yang dibutuhkan; A matras yoga bahkan tidak diperlukan.
Saat mempertimbangkan yoga, seseorang harus mengetahui aplikasi dan fitur yoga 'Hatha' juga. Tujuan akhir yoga Hatha adalah untuk mencapai Nirvana, tahap yang lebih besar untuk mencapai pengetahuan dan kesadaran.
Untuk membersihkan otak, keadaan fisik manusia, seseorang harus melalui proses penyaringan mutlak untuk menghilangkan kotoran dan membiarkan 'nadi' bekerja dan penyumbatan energi dibebaskan.
Tujuan mendasar Hatha yoga adalah untuk mencapai keseimbangan akhir dari interaksi tindakan dan fungsi tubuh fisiologis, otak, dan kekuatan.
Perbedaan Utama Antara Olahraga dan Yoga
- Olahraga mempercepat pernapasan, membuat paru-paru bekerja lebih keras, tetapi yoga membuat tubuh dalam kondisi tenang, mengurangi beban pada sistem pernapasan.
- Olahraga bertujuan untuk kebugaran fisik, sedangkan yoga bertujuan untuk kesejahteraan fisik, mental, dan emosional secara keseluruhan.
- Latihan memerlukan peralatan eksternal, sedangkan yoga tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia.
- Tubuh melihat olahraga sebagai rangsangan untuk mengejan; Yoga dapat meningkatkan kadar kortisol, namun yoga tidak memberikan tekanan pada tubuh dan malah membantu merilekskan kondisi mental, fisik, dan emosional.
- Latihan bertujuan untuk memperkuat otot dan tulang dengan lebih baik, sedangkan yoga berfokus pada teknik pernapasan dan sirkulasi aliran darah dalam tubuh.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/153390
- https://www.medicinenet.com/yoga/article.htm#who_invented_yoga
Terakhir Diperbarui : 08 September 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Sandeep Bhandari meraih gelar Bachelor of Engineering in Computers dari Thapar University (2006). Beliau memiliki pengalaman selama 20 tahun di bidang teknologi. Dia memiliki minat dalam berbagai bidang teknis, termasuk sistem database, jaringan komputer, dan pemrograman. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Analisis mendalam tentang olahraga dan yoga dalam artikel ini menawarkan wawasan berharga tentang fitur dan manfaatnya masing-masing. Memahami tujuan dan dampak berbeda dari setiap praktik sangat penting untuk manajemen kesehatan pribadi.
Saya sangat setuju. Artikel ini memberikan gambaran komprehensif tentang olahraga dan yoga, menjelaskan aspek unik dan potensi kontribusi dari kedua praktik tersebut terhadap kesejahteraan holistik individu.
Dengan tepat! Perbandingan menyeluruh antara olahraga dan yoga memungkinkan individu untuk membedakan atribut dan keuntungan spesifik dari setiap latihan, memfasilitasi pilihan berdasarkan informasi untuk peningkatan kesehatan pribadi.
Artikel ini memberikan pemeriksaan ekstensif tentang perbedaan antara olahraga dan yoga, yang menunjukkan tujuan dan dampak berbeda dari setiap latihan. Hal ini memperkaya pemahaman pembaca tentang potensi manfaat kesehatan yang diperoleh dari beragam pendekatan terhadap kesejahteraan fisik dan mental.
Perbedaan antara olahraga dan yoga jelas dan penting untuk dipahami bagi mereka yang tertarik untuk melakukan keduanya. Artikel ini memberikan analisis mendalam mengenai praktik dan manfaatnya yang akan sangat membantu orang memutuskan mana yang terbaik bagi mereka.
Saya setuju, artikel ini menyajikan perbedaan yang bermanfaat antara yoga dan olahraga, sehingga memungkinkan orang membuat keputusan berdasarkan informasi tentang latihan mana yang paling bermanfaat bagi mereka.
Analisis mendetail tentang olahraga dan yoga dalam artikel ini berfungsi sebagai sumber pendidikan, yang menjelaskan karakteristik unik dan manfaat dari setiap latihan. Ini memberdayakan individu untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang aktivitas kesehatan dan kebugaran mereka.
Memang benar, analisis komprehensif mendukung pengambilan keputusan berdasarkan informasi mengenai pilihan olahraga atau yoga, sehingga memungkinkan individu untuk terlibat dalam aktivitas yang sesuai dengan tujuan kesehatan dan kebugaran spesifik mereka.
Tentu saja, artikel ini memberikan perbedaan yang mencerahkan antara olahraga dan yoga, memberdayakan individu untuk memahami kontribusi berbeda dari setiap latihan terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Artikel tersebut menyajikan analisis menyeluruh dan rinci, membedakan antara olahraga dan yoga. Hal ini menyoroti pentingnya memahami tujuan dan keuntungan unik dari setiap praktik, membantu individu dalam membuat pilihan yang tepat.
Tentu saja, perbedaan antara olahraga dan yoga penting untuk dipahami setiap orang, dan artikel ini secara efektif memberikan perbandingan yang berbeda antara kedua latihan tersebut.
Memang benar, artikel ini berfungsi sebagai panduan penting bagi individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan melalui olahraga atau yoga, dan menggarisbawahi beragam manfaat yang terkait dengan kedua praktik tersebut.
Saya menemukan artikel itu sangat informatif dan berwawasan luas. Penting untuk mengenali perbedaan antara olahraga dan yoga, karena masing-masing olahraga memiliki tujuan dan potensi dampak yang berbeda terhadap kesehatan fisik dan mental.
Analisis komprehensif tentang olahraga dan yoga dalam artikel ini, tidak diragukan lagi, merupakan sumber daya yang sangat berharga bagi individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental mereka. Hal ini memungkinkan pemahaman yang lebih mendalam tentang manfaat unik yang ditawarkan oleh kedua praktik tersebut.
Kata yang bagus! Perbandingan mendetail ini mendukung gagasan bahwa olahraga dan yoga memiliki tujuan yang berbeda, dan memahami perbedaan ini sangat penting dalam menerapkan praktik yang sesuai untuk kebutuhan kesehatan seseorang.
Artikel ini memberikan perbandingan yoga dan olahraga yang komprehensif dan mencerahkan serta potensi manfaat kesehatannya. Penting untuk menyadari bahwa kedua praktik tersebut menawarkan keuntungan yang berbeda, memenuhi berbagai kebutuhan individu.
Tentu saja, perbandingan tersebut menyoroti beragam aspek yoga dan olahraga, dan menekankan bahwa keduanya berharga dalam menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.