Tubuh kita membutuhkan istirahat dan kedamaian. Tubuh kita bekerja dan tidak beristirahat sepanjang hari. Seperti setiap hal lainnya, tubuh kita juga harus menemukan kedamaian. Cara terbaik adalah menjaga pikiran Anda tetap bersih dan menyegarkannya.
Cara terbaik lainnya adalah melakukan yoga setiap hari. Ini akan membantu tubuh untuk rileks dan tetap fit. Yoga dan mindfulness membantu tubuh tetap sehat dan jernih dengan pikiran.
Pengambilan Kunci
- Mindfulness adalah praktik mental yang berfokus pada kesadaran dan penerimaan saat ini, sedangkan yoga adalah disiplin fisik dan mental dengan rentang praktik yang lebih luas.
- Yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan Meditasi, sedangkan mindfulness menekankan pelatihan mental.
- Mindfulness dapat diintegrasikan ke dalam aktivitas sehari-hari, sedangkan yoga membutuhkan sesi latihan khusus.
Perhatian vs Yoga
Mindfulness adalah praktik mental yang melibatkan perhatian pada momen saat ini tanpa menghakimi. Itu dipraktikkan melalui meditasi. Yoga adalah praktik fisik dan psikologis yang berasal dari India kuno. Ini melibatkan serangkaian postur atau "asana" yang dilakukan secara berurutan, bersama dengan latihan pernapasan dan meditasi.
Mindfulness adalah metode untuk menenangkan diri dan mendengarkan diri sendiri. Ini membantu Anda fokus pada apa yang Anda lakukan saat itu dan memikirkannya.
Ketika Anda merasa stres dan cemas,, kesadaran membantu Anda fokus dan keluar dari stres Anda dengan cepat. Latihan rutin metode ini dapat banyak membantu Anda.
Yoga membantu tubuh Anda untuk mempertahankan postur dan keseimbangan dalam hidup Anda. Ini memungkinkan Anda mempertahankan struktur tubuh Anda saat Anda stres dan mengalami stres kegelisahan.
Yoga memiliki metode dan latihan berbeda yang memungkinkan orang mempertahankan segalanya. Ini sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Yoga dapat menghilangkan masalah Anda secara mental dan bahkan fisik.
Tabel perbandingan
| Latihan mindfulness membantu Anda mendapatkan motivasi dalam situasi saat ini dan memungkinkan Anda menyeimbangkan situasi. | Mindfulness | Yoga |
|---|---|---|
| Arti | Latihan mindfulness membantu Anda mendapatkan motivasi dalam situasi saat ini dan membantu Anda menyeimbangkan situasi. | Yoga berarti mengubah tubuh dan pikiran Anda ke fase damai dengan bantuan olahraga. |
| Praktek | Yoga memiliki praktik dan bentuk struktur yang berbeda. Ini membantu memulihkan bentuk tubuh dan memulihkan kesehatan. | Yoga adalah salah satu bentuk latihan yang sebaiknya dilakukan pada pagi hari sebelum sarapan dan setelah minum teh sore. |
| Pengaturan waktu | Mindfulness harus dilakukan setidaknya selama 20 menit setiap hari. Kecuali Anda sibuk, lakukan selama 10 menit. | Ini memberikan keadaan pikiran yang damai, menyeimbangkan pikiran dengan kebutuhan tubuh. Mengubah stres menjadi relaksasi. |
| Translations | Ini memberikan keadaan pikiran yang damai, dan menyeimbangkan pikiran dengan kebutuhan tubuh. Mengubah stres menjadi relaksasi. | Yoga diikuti melalui sejarah Patanjali. Patanjali mengikuti rutinitas dan latihan yoga dari masa lalunya. |
| manfaat | Ini memberikan keadaan pikiran yang damai, dan menyeimbangkan pikiran dengan kebutuhan tubuh. Mengubah stres menjadi relaksasi. | Yoga sangat bermanfaat sehingga dapat membantu Anda menyembuhkan penyakit dengan berbagai cara dengan bantuan olahraga. |
Apa itu Mindfulness?
Mindfulness adalah konsentrasi di mana Anda berkonsentrasi pada kesadaran penuh tentang apa yang Anda rasakan dan alami pada saat ini, tanpa kritik atau penjelasan.
Mindfulness adalah teknik relaksasi yang menggunakan teknik pernapasan, pengurangan stres, dan teknik lainnya untuk membantu pikiran dan tubuh dalam relaksasi dan menghilangkan stres.
Menghabiskan banyak waktu untuk berpikir, perhatian yang tulus, melamun, atau membayangkan ide-ide negatif atau aneh bisa melelahkan.
Itu juga dapat meningkatkan kerentanan terhadap stres, kecemasan, dan suasana hati yang tertekan. Kegiatan mindfulness dapat membantu Anda mengalihkan fokus dari konsep berpikir dan menuju interaksi dengan dunia di sekitar Anda.
Kegiatan mindfulness sederhana dan dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Menurut penelitian, menggunakan indra Anda di luar sangat menguntungkan.
Ukir waktu ketika Anda bisa berada di a tenang area tanpa gangguan atau interupsi untuk teknik relaksasi yang lebih terorganisir seperti pemindaian tubuh atau meditasi duduk.
Bentuk olahraga ini bisa dilakukan terlebih dahulu dengan bangun pagi sebelum memulai rutinitas harian. Selama kira-kira enam bulan, cobalah berlatih meditasi setiap hari. Perhatian dapat menjadi kebiasaan Anda seiring waktu.
Anggap saja sebagai janji untuk berhubungan dan menjaga diri sendiri.
Apa itu Yoga?
Yoga adalah latihan spiritual yang bertujuan untuk membawa tubuh dan pikiran menuju kedamaian. Hal ini didasarkan pada ilmu yang sangat rumit. Ini adalah seni dan ilmu menjalani hidup sehat.
Yoga' berasal dari Sansekerta root 'Yuj,' yang artinya 'menghubungkan, mengikat, atau menyatukan.' Yoga, menurut teks-teks Yoga, mengacu pada penyatuan pengalaman sadar dengan Pikiran Universal, menyiratkan keseimbangan penuh antara tubuh dan pikiran dan antara Manusia dan Alam.
Menurut para ilmuwan saat ini, segala sesuatu di alam semesta hanya a refleksi dari langit kuantum yang sama. Yoga dianggap telah dipraktikkan sejak awal peradaban.
Yoga adalah ilmu yang tanggal kembali ribuan tahun, jauh sebelum agama atau sistem kepercayaan ada. Shiva dianggap sebagai yogi pertama (Adiyogi) dan Guru pertama (Adi Master) dalam mitologi yoga.
Adiyogi memasukkan pengetahuannya yang luas ke dalam dongeng Saptarishi atau "tujuh orang bijak" di Danau Himalaya Kantisarovar beberapa ribu tahun yang lalu.
Ilmu yoga yang ampuh ini disebarkan ke seluruh dunia oleh orang bijak, meliputi Asia, Timur Tengah, Afrika Tengah, dan Amerika Latin.
Sejarawan modern telah mengomentari dan mengagumi kesamaan yang mencolok di antara masyarakat kuno di seluruh dunia.
Perbedaan Utama Antara Mindfulness dan Yoga
- Perbedaan mindfulness dan yoga yang bisa Anda lihat adalah cara melakukannya. Kedua istilah tersebut memiliki cara yang berbeda dalam melakukan latihan, dan juga memiliki hasil yang berbeda.
- Suatu bentuk meditasi yang membantu orang untuk fokus, relaksasi dan pikiran penuh kedamaian. Sebaliknya, yoga adalah seni dan ilmu hidup sehat dengan bantuan teknik pernapasan dan postur tubuh.
- Perhatian penuh membantu untuk merelaksasikan momen yang kita lalui dalam hidup kita dan mengalaminya pada saat ini daripada tersesat dalam memikirkannya. Dan dalam yoga itu membuat pikiran kita stabil dan membantunya untuk fokus pada setiap momen yang kita lakukan dalam hidup kita dengan interaksi fisik.
- Mindfulness terutama berfokus pada pikiran dengan kedamaian dan memahami tingkat stres. Ini membuat tubuh rileks untuk bekerja perlahan dan menikmati setiap momen hidup kita dengan damai. Yoga memiliki pose berbeda yang membantu menghubungkan pikiran, jiwa, dan tubuh untuk mendapatkan kehidupan rutin yang sehat.
- Perhatian dapat dipraktikkan setiap hari kapan pun Anda mau, karena tidak ada periode yang tetap. Yoga harus dilakukan setiap hari di pagi hari saat Anda bangun tidur dan juga di malam hari untuk mendapatkan hasil yang baik bagi tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15299732.2020.1760167
- https://link.springer.com/article/10.1007/s10943-009-9305-3
Terakhir Diperbarui : 13 Juli 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Emma Smith memegang gelar MA dalam bahasa Inggris dari Irvine Valley College. Dia telah menjadi Jurnalis sejak tahun 2002, menulis artikel tentang bahasa Inggris, Olahraga, dan Hukum. Baca lebih lanjut tentang saya tentang dia halaman bio.
Teks ini memberikan perbandingan yang jelas dan ringkas antara mindfulness dan yoga. Ini bermanfaat bagi pembaca yang belum terbiasa dengan kedua praktik tersebut.
Penulis memberikan argumen yang meyakinkan tentang manfaat berlatih mindfulness dan yoga. Ini akan menjadi bahan pelajaran yang menarik untuk kelas kesehatan saya.
Nada sarkastik penulis dalam teks tersebut lucu dan menghibur. Itu membuat bacaan yang menarik tentang topik yang agak membosankan.
Postingan ini sangat informatif dan memberikan perbandingan akurat antara mindfulness dan yoga. Manfaat dari setiap latihan dijelaskan dengan fasih.
Postingan tersebut gagal menyebutkan manfaat fisik dari melatih kesadaran. Hal ini merugikan latihan mental jika dibandingkan.
Saya tidak setuju bahwa perhatian penuh bisa bermanfaat. Tampaknya ini membuang-buang waktu bagi saya, dan saya tidak melihat gunanya mempraktikkannya.