Yoga vs Gym: Perbedaan dan Perbandingan

Untuk menjadi bahagia, kesehatan mental saja tidak cukup; kebugaran fisik juga diperlukan untuk menjadi bahagia dan sehat. Yoga dan Gym memiliki arti yang berbeda dengan banyak manfaat.

Itu membuat tubuh Anda bugar dan otot kuat; itu juga menyinari kulit Anda dan mengurangi titik lemah Anda. Di sini, kita akan mengetahui pentingnya Yoga dan Gym serta perbedaannya.

Pengambilan Kunci

1. Yoga berfokus pada fleksibilitas, keseimbangan, dan relaksasi, sedangkan olahraga di gym menekankan pada kekuatan dan daya tahan.
2. Yoga memiliki berbagai gaya yang memenuhi kebutuhan berbeda, sedangkan pusat kebugaran menawarkan beragam peralatan untuk berbagai latihan.
3. Berlatih yoga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental, sedangkan latihan di gym terutama menargetkan kebugaran fisik.

Yoga vs Gimnasium

Perbedaan antara Yoga dan Gym adalah pengaruhnya terhadap tubuh. Latihan Yoga dan Gym mengubah hasil tubuh. Yoga memperbaiki semua organ tubuh, sedangkan Gym hanya bermanfaat bagi bagian tubuh tertentu.

Yoga diperkirakan berasal dari India. Ini adalah ungkapan umum untuk pengejaran fisik, mental, dan spiritual. Berbagai tradisi yoga ditemukan di berbagai agama seperti Hindu, Budha dan Jainisme.

Itu telah dilakukan sejak zaman Veda. Ini terdiri dari latihan (asana) yang bertanggung jawab untuk peningkatan tubuh.

Gym pada dasarnya adalah klub kebugaran dan kesehatan. Gimnasium adalah lokasi di mana olahraga senam dan olahraga dilakukan. Gym digunakan untuk mendapatkan bentuk tubuh dan postur tubuh yang bagus.

Gym dicapai dengan melakukan latihan dengan beban berat seperti pull-up, push-up, dll. Popularitas pergi ke Gym semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Ini memiliki manfaat langsung dalam perkembangan otot dan morfologi tubuh.

Tabel perbandingan

Parameter perbandingan	Yoga	Gym
Kehilangan energi	Kehilangan energi lebih sedikit dalam yoga.	Kehilangan energi lebih banyak di gym.
Bantuan	Yoga juga dapat membantu mengatasi sembelit dan kembung.	Latihan di gym tidak akan memberi Anda kelegaan dari penyakit ini.
Digunakan untuk organ	Ini efektif pada semua bagian tubuh.	Ini efektif pada bagian tubuh tertentu.
Kesegaran	Seseorang yang melakukan yoga akan merasa segar.	Seseorang yang berolahraga akan merasa lelah.
kelayakan	Itu bisa dipraktekkan oleh semua orang	Setelah usia tertentu, seseorang dapat berlatih di Gym.
Waktu dan uang	Yoga tidak memakan waktu karena Anda dapat berlatih kapan saja Anda mau, dan juga gratis jika Anda melakukannya sendiri.	Setiap gym telah menetapkan waktu dan jadwal, jadi jika Anda melewatkan atau melewatkan satu sesi, Anda kurang beruntung. Ada juga masalah uang yang perlu dipertimbangkan.

Apa itu Yoga?

Orang suci Hindu kuno menciptakannya untuk membantu mereka mempertahankan kesehatan dan keuletan mereka. Orang-orang kudus ini biasa menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak dan tinggal di tempat yang intens meditasi selama berhari-hari.

Akibatnya, mereka berlatih Yoga untuk menjaga tubuh dan pikiran mereka tetap bugar untuk gaya hidup spiritual dan pencerahan.

Namun, mengingat gaya hidup kontemporer yang tinggal di dalam ruangan dan bekerja di depan komputer, Yoga adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan.

Ini membantu dalam pengelolaan pikiran yang berubah-ubah, pengaturan emosi, dan fleksibilitas tubuh. Ini juga membantu dalam fokus pada tujuan hidup seseorang.

Menurut pakar kesehatan, ciri-ciri ini sangat penting karena lebih dari 90% pasien menderita masalah yang disebabkan oleh tekanan mental dan tekanan emosional.

Akibatnya, berlatih Yoga membantu mereka mengatasi ketegangan mental dan mencapai ketenangan intrinsik. Hasilnya, Yoga tidak hanya membakar kalori tetapi juga membantu mengendalikan pikiran.

Bahkan proses tubuh, seperti eliminasi, pencernaan, dan aliran darah, diatur, menstabilkan aliran pemikiran pikiran.

Mereka yang menderita gangguan kesehatan kronis seperti hemofilia, asma, gangguan tidur, masalah jantung, dan sebagainya mungkin juga mendapat manfaat dari Yoga.

Apa itu Gimnasium?

Gym adalah tempat orang berolahraga menggunakan berbagai mesin untuk memperkuat otot dan meningkatkan kekuatan fisik. Latihan Gym biasa membantu dalam pengembangan kebugaran fisik.

 Ini juga meningkatkan fungsi otak. Aktivitas olahraga teratur membantu individu menurunkan berat badan dan melindungi mereka dari masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gula, serangan jantung, dll.

Sesi olahraga terutama berkaitan dengan peningkatan kesehatan jantung dan pengencangan, tanpa memperhatikan kesehatan mental. Namun, lonjakan endorfin setelah berolahraga pasti akan membantu Anda merasa lebih baik.

Latihan di Gym tidak menyembuhkan masalah internal yang terbentuk. Namun, mereka dapat membantu pencegahan penyakit berbahaya tertentu. Rutinitas gym memiliki efek anti-penuaan — aktivitas tertentu dapat membantu membalikkan proses penuaan sel Anda.

Perbedaan Utama Antara Yoga dan Gym

1. Yoga mengurangi stres dan penyakit psikologis sekaligus memberikan stabilitas internal, sedangkan Gym tidak peduli dengan penyakit psikologis.
2. Gym membutuhkan mesin untuk melakukan latihan tertentu, sedangkan Yoga tidak.
3. Gym hanya menawarkan pelatihan praktis, sedangkan Yoga menyediakan kelas teori dan praktik.
4. Orang dapat melakukan Yoga untuk meningkatkan fokus mereka, tetapi mereka tidak dapat melakukan latihan gym untuk meningkatkan konsentrasi mereka.
5. Saat berlatih Yoga, Anda dapat bernapas dengan mudah atau terkendali; namun, di Gym, Anda hidup dengan cepat saat Anda sombong.
6. Yoga bisa dilakukan di kantor saat downtime, sedangkan latihan beban hanya bisa dilakukan di Gym.

Referensi

1. https://europepmc.org/article/med/19909695

Terakhir Diperbarui : 13 Juli 2023