Carboidrati vs calorie: differenza e confronto

Una dieta sana include la quantità richiesta di carboidrati e calorie nella sua dieta. Nel viaggio verso la perdita di peso, molte persone assumono solo una grande quantità di carboidrati e calorie. Perdendo così peso. 

Allo stesso modo, durante l'aumento di peso, le persone devono mantenere i loro carboidrati e l'apporto calorico per ottenere risultati migliori. 

Il cibo contiene nutrienti, macronutrienti, calorie, ecc. Sono necessari per l'elaborazione e il funzionamento del nostro corpo. Le calorie agiscono come unità di energia, mentre i carboidrati sono macronutrienti. 

Punti chiave

1. I carboidrati sono un macronutriente che fornisce energia, mentre le calorie sono un'unità di misura per l'energia.
2. I carboidrati possono provenire da fonti come frutta, verdura e cereali, mentre le calorie possono provenire da qualsiasi alimento.
3. Consumare troppe calorie può portare ad un aumento di peso mentre consumare troppi carboidrati può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue.

Carboidrati vs calorie

La differenza tra carboidrati e calorie è che i carboidrati sono macronutrienti presenti nell'alimento specifico, mentre le calorie sono utilizzate come misura dell'energia fornita dall'alimento specifico. Le calorie provengono da diverse fonti, come proteine, carboidrati e grassi. Quindi, i carboidrati forniscono una quantità specifica di energia al consumatore, mentre le calorie indicano l'energia elaborata da quel particolare alimento. 

I carboidrati sono macronutrienti che sono composti organici composti da ossigeno, carbonio e idrogeno in base alla composizione chimica. Il suo lavoro principale è abbattere e fornire energia al corpo per meccanismi e compiti.

Inoltre, essendo una vasta categoria di alimenti che include zucchero, amido, cellulosa e fibre alimentari. 

Le calorie sono un mezzo di misurazione dell'energia fornita da un particolare alimento. Per ogni attività è necessaria una certa quantità di calorie.

Quindi, per essere sani e in forma, il consumatore deve mantenere un'ampia quantità di calorie per mantenerla. Le calorie indicano le informazioni nutrizionali contenute in quel particolare alimento. 

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Carboidrati	Calorie
Si riferisce	I carboidrati sono un tipo di macronutriente	Le calorie sono un'unità di misura dell'energia
Definizione	I carboidrati sono composti da ossigeno, idrogeno e carbonio, quindi sono composti organici. Dopo la rottura, forniscono energia.	Le calorie sono ottenute da varie fonti come proteine, carboidrati e grassi e l'energia rilasciata viene utilizzata per svolgere diverse attività.
Fonte	I carboidrati sono ottenuti da una dieta arricchita con carboidrati.	Mentre le calorie sono ottenute da varie fonti proteine, carboidrati e grassi.
Ruolo	I carboidrati rilasciano energia affinché il nostro corpo funzioni.	Le calorie mantengono il metabolismo e le funzioni del nostro corpo.
Trovato	Cereali, patate, tagliatelle, frutta, pane	Burro di arachidi, barrette di cioccolato, cibi fritti e carni lavorate.

Cosa sono i carboidrati?

I carboidrati sono macronutrienti presenti negli alimenti che danno energia all'organismo. Molti macronutrienti sono presenti negli alimenti, come proteine, carboidrati e grassi. 

La composizione dei carboidrati è ossigeno, carbonio e ossigeno. Il suo lavoro significativo è quello di fornire energia dopo la rottura, quindi utilizzata per ulteriori compiti e meccanismi. 

I carboidrati sono una vasta categoria in cui sono inclusi molti prodotti alimentari, come zucchero, amido, cellulosa e fibre alimentari. Può essere presente in cibi sani e malsani. 

Piuttosto che limitare il numero di carboidrati, la qualità dei carboidrati non è buona. Concentrarsi sulla qualità dei carboidrati aiuterà a mantenere maggiormente una dieta. Astenersi da una fonte malsana di carboidrati ti renderà più sano. 

Tuttavia, i carboidrati non sono una parte essenziale di una dieta sana. Ma è significativamente un componente critico della dieta in quanto fornisce energia per ulteriori compiti e meccanismi. 

I carboidrati sono una parte significativa di una dieta equilibrata. Non causa obesità, tuttavia, il consumo di fonti di carboidrati non salutari può causare obesità a causa della qualità. 

Mantenere la qualità dei carboidrati è necessario in quanto influisce direttamente sul corpo. Pertanto, in una dieta equilibrata, la qualità e la qualità dei carboidrati devono essere mantenute. 

Cosa sono le calorie?

Le calorie sono unità di misura dell'energia fornita da uno specifico alimento. Elenca anche tutti i valori nutrizionali. 

Una certa quantità di calorie è richiesta dalle persone per svolgere attività. Tuttavia, se superi il limite di calorie, potrebbe verificarsi obesità o altri problemi. 

Il valore nutrizionale del cibo non si basa solo sul conteggio delle calorie. Ma il suo valore nutrizionale si basa sulla composizione del cibo se il cibo non contiene vitamine, minerali, fibre o proteine.

Quindi è un prodotto ricco di sostanze nutritive. Contiene solo calorie ma nessun altro valore nutritivo. Diversi macronutrienti forniscono diverse quantità di calorie. Proteine ​​e carboidrati forniscono la metà delle calorie in più rispetto ai grassi. 

Ecco perché molte persone limitano il grasso nella loro dieta come il numero di calorie fornite dal grasso. Al contrario, alcuni grassi sono necessari per una buona salute. Le raccomandazioni dietetiche propongono un intervallo calorico specifico.

Il numero di calorie è influenzato dall'età, dal metabolismo, dal lavoro, ecc. Quindi, per lavorare in modo efficiente, una certa quantità di calorie viene consumata da un individuo. Anche durante la perdita di peso, è necessario consumare una certa quantità di calorie.

Ma devono bruciare alcune calorie per perdere peso. La cosa più importante da ricordare quando si perde peso è bruciare più calorie mangiando una quantità specifica di calorie.

Principali differenze tra carboidrati e calorie

Carboidrati e calorie sono molto diversi. Ma entrambi sono il componente principale di una dieta equilibrata. Una dieta equilibrata ha bisogno di mantenere alcuni carboidrati e calorie per essere sana. 

1. I carboidrati sono un tipo di macronutriente, mentre le calorie sono un'unità di misura. 
2. Le calorie rilasciano una quantità specifica di energia, mentre le calorie possono essere ottenute da varie fonti come proteine, carboidrati e grassi. 
3. Le calorie sono composte da ossigeno, carbonio e idrogeno, quindi sono composti organici, mentre le calorie sono energia rilasciata dal cibo specifico. 
4. Le calorie provengono da varie fonti, come proteine, carboidrati e grassi, mentre i carboidrati provengono da una dieta arricchita con carboidrati. 
5. Il ruolo significativo dei carboidrati è fornire energia per svolgere compiti, mentre il ruolo principale delle calorie è mantenere il tasso metabolico e le funzioni del corpo. 

Riferimenti

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

Ultimo aggiornamento: 18 agosto 2023