Tappetino da yoga vs tappetino da pilates: differenza e confronto

Il tappetino da yoga e il tappetino da pilates vengono utilizzati rispettivamente per praticare yoga e pilates.

Mentre lo yoga viene utilizzato per aumentare la flessibilità e calmare la mente, il Pilates viene praticato principalmente per rilassare i muscoli tesi e aiutare a creare una connessione con la mente.

I tappetini utilizzati per entrambi sono diversi in quanto gli esercizi con il tappetino differiscono in una certa misura in entrambi.

Punti chiave

1. I tappetini da yoga sono più sottili e offrono maggiore trazione per la stabilità, mentre i tappetini da pilates sono più spessi e offrono più ammortizzazione per il massimo comfort.
2. I tappetini da pilates sono più adatti per gli esercizi a terra, mentre i tappetini da yoga si adattano a varie posizioni in piedi e in equilibrio.
3. I tappetini per lo yoga sono realizzati in PVC, gomma o materiali ecologici, mentre i tappetini per il pilates utilizzano schiuma a cellule chiuse o TPE.

Tappetino Yoga vs Tappetino Pilates

A yoga il tappetino è più sottile e offre maggiore trazione e presa per praticare lo yoga. Il tappetino per Pilates è più spesso e offre maggiore ammortizzazione e supporto per gli esercizi di Pilates, che comportano movimenti di rotolamento e allungamento. I tappetini per lo yoga sono antiscivolo, mentre i tappetini per il pilates sono ben imbottiti.

I tappetini per lo yoga sono molto sottili quando sono fuori, oltre a molti altri tappetini per esercizi. Questo per aiutare gli utenti durante l'esercizio e la pratica di atti come il bilanciamento del corpo e la regolazione del respiro.

Per quasi tutte le pratiche yoga, gli appassionati non hanno bisogno di sdraiarsi e sedersi per lunghe ore. Questo rende comodo l'uso di un sottile tappetino da yoga.

I tappetini per pilates sono sempre spessi e sono almeno un quarto di pollice più spessi della maggior parte degli altri tappetini utilizzati per altri esercizi simili per mente e corpo.

Questo spessore nel tappetino serve a fornire un'adeguata ammortizzazione all'utente mentre fa esercizi di tappetino per pilates che comportano sdraiarsi sulla schiena e sforzare la spina dorsale.

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Yoga Mat	Pilates
Spessore	Meno spesso	Davvero denso
Taglia più grande	Non	Sì
Materiali ecologici	Sì, come iuta e gomma	Non
Densità	Basso	Alta
Grossolanità	Maggiore	Di meno

Cos'è il tappetino da yoga?

I tappetini da yoga sono usati per eseguire e praticare lo yoga che aiuta a creare una connessione con la mente e il corpo. La maggior parte degli esercizi praticati con lo yoga richiedono che la persona stia in piedi o si esegua senza sdraiarsi completamente.

Tali caratteristiche portano al fatto che i tappetini fabbricati per le pratiche yoga sono sottili.

Lo spessore massimo che ci si può aspettare da un tappetino da yoga è di un quarto di pollice e lo spessore iniziale in termini di pollice è 1/8 di pollice.

Figure così piccole rendono più facile per uno spettatore rendersi conto che i tappetini usati per lo yoga sono sottili. Ma ciò non significa che il tappetino ostacoli il movimento degli utenti né li metta a disagio durante lo yoga sul tappetino.

Stare seduti a lungo sul tappetino potrebbe creare un crampo muscolare nella parte inferiore del corpo, ma a parte questo, le dimensioni del tappetino aiutano nella corretta concentrazione e sincronizzazione del corpo e della mente.

Essere in grado di stare in equilibrio su tappetini così sottili fa in modo che un appassionato di yoga ottenga ciò che intendeva ottenere. Poiché i tappetini sono così sottili, anche la densità è piuttosto bassa, ma ciò non significa che i tappetini non siano solidi e instabili.

I tappetini da yoga sono noti per la loro fermezza e stabilità che a loro volta aiutano gli utenti a liberare la mente mentre cercano di bilanciare uniformemente il respiro con la postura del corpo.

È comune che i tappetini per lo yoga siano fabbricati in PVC o anche in schiuma normale, ma oggigiorno stanno emergendo materiali più recenti da cui potrebbero essere realizzati questi tappetini.

Questi materiali come iuta e strofinato sono più ecologici e scomponibili una volta scartati. Le dimensioni standard adattate dai produttori di tappetini da yoga sono di circa 68-70 pollici di lunghezza e la larghezza è di 24 pollici costanti.

Questa dimensione è presa tenendo presente la dimensione generale degli esseri umani in tutto il mondo. Per aiutare con l'equilibrio, i tappetini per lo yoga sono piuttosto ruvidi, il che aiuta a migliorare l'attrito e la corretta stabilità sul terreno, rendendolo quindi meno scivoloso.

Cos'è il tappetino Pilates?

Il tappetino Pilates viene utilizzato dai membri regolari in qualsiasi club Pilates o anche dagli appassionati di Pilates a casa. Gli esercizi e gli allungamenti di Pilato aiutano a rilassare e lenire i muscoli che sono stati tesi e hanno accumulato acido lattico.

È anche un bel modo per creare un ponte tra il corpo e ogni punto di accumulo nervoso insieme alla mente. I tappetini per pilates sono realizzati in uno spesso strato con il più sottile di tutti che ha uno spessore di almeno mezzo pollice o più.

Questo perché quasi tutti gli esercizi inclusi nel pilate richiedono che la persona si sdrai e metta sotto stress la colonna vertebrale.

Ciò comporta la necessità che i tappetini siano spessi e diano un buon effetto ammortizzante ai muscoli e alle ossa dell'utilizzatore.

A causa di esigenze simili, la densità del tappetino da pilates è sempre elevata se affiancato ad altri simili tappetini per esercizi presenti.

Questa densità aiuterebbe a dare un piede fermo all'utente mentre si sdraia o anche in piedi creando un vero e proprio resisti il terreno.

Il materiale più comune utilizzato per realizzare tappetini da pilates è la schiuma e più specificamente la schiuma a memoria di forma che potrebbe fornire un migliore supporto a terra all'utente.

Il PVC alterato viene utilizzato anche per realizzare tappetini da pilates, ma negli ultimi tempi le persone preferiscono utilizzare la schiuma. Il tappetino Pilates ha dimensioni create tenendo presente la dimensione generale della popolazione mondiale.

Ciò rende la lunghezza di circa 70 pollici e la larghezza leggermente superiore a 25 pollici. Questi tappetini sono larghi per dare spazio sufficiente agli utenti per eseguire comodamente tutti gli esercizi necessari.

La superficie superiore di un tappetino da pilates è sempre liscia per offrire agli utenti un'esperienza migliore, mentre la superficie inferiore è leggermente ruvida per dare un po' di attrito.

Principali differenze tra tappetino da yoga e tappetino da pilates

1. Mentre i tappetini per lo yoga sono molto ruvidi sia sulla superficie superiore che su quella inferiore, i tappetini per Pilates sono ruvidi sulla superficie inferiore in modo che i tappetini non scivolino e siano più lisci sulla superficie superiore.
2. La dimensione di un tappetino da Pilates è sempre più grande di un tappetino da yoga poiché Pilate ha esercizi più elaborati rispetto allo yoga.
3. I tappetini da yoga dovrebbero essere meno densi rispetto ai tappetini da Pilates poiché lo yoga non richiede molta ammortizzazione per i loro esercizi, a differenza del Pilates.
4. I tappetini per lo yoga possono essere realizzati con materiali ecologici come la iuta, mentre non è comune che i tappetini per Pilates siano realizzati con tali materiali.
5. I tappetini da pilate sono comunemente usati nei club di Pilato invece che a casa, a differenza dei tappetini da yoga che vengono usati più comunemente a casa.

Riferimenti

1. https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x

Ultimo aggiornamento: 14 luglio 2023