Skeleta muskuļi ietver dažādus muskuļus, kas savieno kaulus ar cīpslām. Divi skeleta muskuļi ir paredzēti, lai palīdzētu veikt dažādus uzdevumus: ātri raustošie un lēni raustošie muskuļi. Pat šie muskuļi veido aptuveni 40% no visas ķermeņa masas.
Atslēgas
- Ātri raustošie muskuļi ātri saraujas un rada spēku, savukārt lēni raustošie muskuļi saraujas lēni un nodrošina izturību.
- Ātri raustošie muskuļi ātri nogurst, savukārt lēni raustošie muskuļi iztur nogurumu un atbalsta ilgstošu aktivitāti.
- Sp-sprinta un spēka sporta sportistiem ir vairāk muskuļu, kas raustās, savukārt izturības sportistiem ir lielāks lēnas muskuļu īpatsvars.
Ātri raustīšanās muskuļi pret lēniem raustīšanās muskuļiem
Ātrās raustīšanās muskuļu šķiedras raksturo to spēja ātri un spēcīgi sarauties augstas intensitātes aktivitātēm īsā laika periodā. Lēnās raustīšanās muskuļu šķiedras, kas pazīstamas arī kā I tipa šķiedras, raksturo to spēja sarauties ilgāku laiku bez noguruma.
Otrs šāda veida muskuļu nosaukums ir II tipa muskuļi. Šie muskuļi ļoti viegli tiek noslogoti un tālāk sadalās divos pārējos veidos – II a un II b.
Otrais šāda veida muskuļu nosaukums ir I tipa muskuļi. Šie muskuļi izskatās spilgti sarkani, satur milzīgu daudzumu mioglobīna un veido gandrīz 80% no cilvēka ķermeņa.
Salīdzināšanas tabula
| Salīdzināšanas parametri | Ātri raustīšanās muskuļi | Lēni raustīšanās muskuļi |
|---|---|---|
| Definīcija | Nepieciešams lielam darbam, bet uz īsu laiku | Līgumi slēdzas lēnā tempā un nav viegli noguruši |
| Cits Vārds | Tips – II muskulis | Tips – I muskulis |
| Darbības ātrums | Ātri | Lēni |
| Elpošanas veids | Anaeroba un aeroba | Aerobika |
| Asins apgāde | slikts | labs |
| Skābekļa patēriņš | Ātri | Lēni |
| Mioglobīna daudzums | Mazāk | vairāk |
| Mitohondriju daudzums | Mazāk | vairāk |
| Skābekļa patēriņa efektivitāte | Mazāk | vairāk |
| diametrs | Liels | mazs |
| Krāsa | Bālas (vai baltas šķiedras) | Dziļi sarkanas (vai sarkanas šķiedras) |
| Izlietotā degviela | Dedzina ķermeņa taukus | Dedzina ķermeņa glikozi |
| Nogurums | Ātri | Lēni |
| Labākais, lai | Sprints, smago svaru cēlāji utt | Riteņbraukšana, maratona skrējējs utt |
Kas ir ātri raustošie muskuļi?
Ātri-sakustināt muskuļi ir viens no skeleta muskuļu veidiem, kas ir ļoti nepieciešami dažādu ikdienas darbību veikšanai. Tie ir zināmi arī ar citu nosaukumu, tas ir, II tipa muskuļi, kas arī ir sadalīti divos citos veidos - II a un II b.
II a tips ir muskuļi, kas galvenokārt veic anaerobās aktivitātes, bet līdz 30 minūtēm vai mazāk par to, un satur noteiktu labu skaitu mitohondriju šūnu. Lai gan II b tips ir muskuļi, kas veic arī anaerobo darbību, ilgums ir ierobežots līdz 1 minūtei vai mazāk.
Asins apgāde muskuļu šķiedrās ir ļoti slikta, kā dēļ muskuļu šķiedras ir ļoti bālas, un tās sauc par baltajām muskuļu šķiedrām.
Kas ir lēni raustīšanās muskuļi?
Lēni raustošie muskuļi ir arī viens no skeleta muskuļu veidiem, kas palīdz veikt dažādas ķermeņa aktivitātes ikdienas dzīvē. Un citu nosaukumu, ko izmanto muskuļu šķiedrām, parasti sauc par I tipa muskuļu šķiedras.
Šie muskuļi ir lielisks asins piegādes avots, kas padara tos tumši sarkanā krāsā, tāpēc tos dēvē arī par sarkanajām šķiedrām. Mioglobīna daudzums un mitohondriju šūnu skaits muskuļu šķiedrās ir liels.
Vidēji šīs lēni raustošās šķiedras aptver 80% no cilvēka ķermeņa, jo tās savieno kaulu ar cīpslām.
Galvenās atšķirības starp ātriem un lēniem raustīšanās muskuļiem
- Nepārtraukti izmantojot ātrās raustīšanās šķiedras, indivīds viegli nogurst, savukārt, lietojot lēnas raustīšanās šķiedras, indivīds nav viegli noguris.
- Ātrās raustīšanās muskuļi galvenokārt ir noderīgi cilvēkiem, kas ceļ smagus svarus, sprinteriem, savukārt lēni raustošie muskuļi ir piemēroti maratonam skrējējs vai velosipēdists utt.
- https://journals.lww.com/investigativeradiology/Abstract/2001/12000/Effects_of_Aging_on_Muscle_T2_Relaxation_Time_.3.aspx
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.1992.263.3.C598
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.1997.272.3.r849
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1979.47.2.263
Pēdējo reizi atjaunināts: 20. gada 2023. jūnijā
Esmu pielicis tik daudz pūļu, rakstot šo emuāra ierakstu, lai sniegtu jums vērtību. Tas man ļoti noderēs, ja apsverat iespēju to kopīgot sociālajos medijos vai ar draugiem/ģimeni. DALĪŠANĀS IR ♥️
Pijušs Jadavs pēdējos 25 gadus ir pavadījis, strādājot par fiziķi vietējā sabiedrībā. Viņš ir fiziķis, kurš aizrautīgi cenšas padarīt zinātni pieejamāku mūsu lasītājiem. Viņam ir bakalaura grāds dabaszinātnēs un pēcdiploma diploms vides zinātnē. Vairāk par viņu varat lasīt viņa vietnē bio lapa.
Detalizētā salīdzināšanas tabula ir patiešām noderīga, lai saprastu galvenās atšķirības starp ātri un lēni raustošiem muskuļiem.
Augstu vērtēju rakstā iekļautās atsauces, tas vairo sniegtās informācijas ticamību.
Ļoti saturīgs raksts, paldies!
Raksts ir labs sākumpunkts ikvienam, kas vēlas gūt ieskatu skeleta muskuļu tēmā.
Informatīvs ieraksts par muskuļu veidiem. Ir labi zināt atšķirību.
Lēnas un ātras raustīšanās muskuļiem ir ļoti atšķirīgas īpašības. Ir interesanti saprast, kā tie darbojas un to īpašo lietojumu.