Geestelijke gezondheid is van het grootste belang voor elk mens. Dit is tegenwoordig een trending concept onder mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Veel instituten en meditatiecentra hebben tegenwoordig new-age-technieken bedacht die het welzijn bevorderen.
Maar het traditionele proces van meditatie wordt niet omzeild. Bij het bespreken van mentaal welzijn en in vrede leven, worden twee fantastische termen door elkaar gebruikt; Mindfulness en Bewustzijn. Hoewel ze misschien hetzelfde klinken, zijn er cruciale verschillen tussen de twee.
Key Takeaways
- Mindfulness is aanwezig en bewust zijn van iemands gedachten, gevoelens en omgeving zonder oordeel of afleiding.
- Bewustzijn is bewust en alert zijn zonder noodzakelijkerwijs op één bepaald ding te focussen.
- Hoewel mindfulness opzettelijke focus en een niet-oordelende houding inhoudt, kan bewustzijn meer passief en open zijn.
Mindfulness versus bewustzijn
Mindfulness is een mentale toestand die wordt gekenmerkt door volledig aanwezig en betrokken te zijn bij het huidige moment zonder oordeel of afleiding. Bewustzijn is een bredere term die verwijst naar het zich bewust zijn van iemands omgeving, emoties en gedachten. Het gaat om aandachtig en oplettend zijn.
Mindfulness is een techniek in meditatie waarmee je je innerlijke zelf op een bepaald moment kunt voelen. Dit omvat gevoelens en emoties; je wordt verondersteld je hiervan intens bewust te zijn tijdens het mediteren.
De enige richtlijn is dat als je de emoties voelt, er van je wordt verwacht dat je niet oordeelt.
Bewustzijn daarentegen is ook in het moment zijn, maar het is bewuster dan het mindfulness techniek. De manier waarop je de gebeurtenissen om je heen voelt, waarneemt en absorbeert, is het sleutelconcept van bewustzijn. De kennis van het begrijpen van een gebeurtenis of een situatie is bewustzijn.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Mindfulness | Awareness |
|---|---|---|
| Fundamenteel aspect | Mindfulness is een op introspectie gebaseerde techniek. | Bewustwording is een op acceptatie gebaseerde techniek. |
| Mind Control | Intens bewust van de gevoelens en emoties. | Hiermee kunt u het leven begrijpen met behulp van zintuigen. |
| Impact | Verbetert denkprocessen | Verbetert de manier van leven |
| Gedachten uit verleden en heden | Het zal worden gecontroleerd. | Bewustzijn helpt u om niet de vorige instantie te gebruiken om een huidig scenario te accepteren of af te wijzen. |
| Stemming | Mindfulness helpt in deze context niet. | Bewustzijn helpt bij het beheersen van stemmingswisselingen. |
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een concept in meditatie waarmee een persoon in het moment aanwezig kan zijn zonder enig oordeel in de geest. Focussen op de huidige situatie is de belangrijkste factor in mindfulness.
Het ongelooflijke vermogen om alle gedachten die in je opkomen te accepteren en ze weg te laten vliegen, zonder schade toe te brengen aan je geest en geestelijke gezondheid.
Het is een algemene neiging van mensen om constant aan de toekomst te denken. Dit kan angst veroorzaken en u ook zorgen maken over de toekomst. Deze bezorgdheid kan zich verdiepen en ook een depressie worden.
Mediteren met pure focus op het uit de weg gaan van de gedachten kan duidelijke voordelen hebben voor je leven en welzijn.
De basisagenda van mindfulness is om te stoppen met het verspillen van tijd aan iets dat nog niet is gebeurd en dat ook in de toekomst ligt. Door jezelf toe te staan aanwezig te zijn in het moment, word je je volledig bewust van wat je dagelijks doet.
Als je elke dag de gewoonte van mindfulness aankweekt, kan dat ingrijpende veranderingen in je leven teweegbrengen.
Gedachten zijn gebruikelijk. Piekeren over wat we denken is tijdverspilling. Dit is degene die zal worden uitgeleverd door mindfulnesstraining. Train je geest om te genieten van de gedachten die op je pad komen. Een geest zonder gedachten is zeker niet mogelijk, maar het beheersen van de gedachten ligt in jouw handen.
Terwijl andere meditatietechnieken leren over externe invloeden, is dit puur intern. Introspectie van geest en gedachten begint als je je geest traint voor volledige opmerkzaamheid. Dit brengt je ertoe vrede te sluiten met het verleden en niet langer onnodig aan de toekomst te denken.
Wat is bewustzijn?
Bewustzijn is nog een andere techniek die wordt aangeleerd tijdens het meditatieproces waarmee je je zintuigen volledig kunt gebruiken. Zoals mindfulness de gedachten laat wegvliegen zonder enig oordeel te vellen, stelt bewustzijn je in staat om de gebeurtenissen om je heen te accepteren.
Bewustzijn maakt je volledig bewust van de aard van het leven via je zintuigen. Je kunt het leven volledig ervaren met aanraking, geur, geluid en smaak.
Zintuigen zijn de belangrijkste informatiebron om te weten wat er extern gebeurt. Als je het accepteert en ermee leeft zonder oordeel, wordt iemands leven productief.
De techniek helpt je je leven volledig te leven met behulp van zintuiglijk bewustzijn van de omgeving. Bewustzijn helpt je ook om de intenties van anderen te kennen. Je kunt er op gepaste wijze op reageren zonder jezelf pijn te doen.
Bewustzijn helpt je om je te concentreren op veel dingen die we dagelijks zouden kunnen missen. Meestal negeren we anderen als we leven op de automatische piloot. Puur bewustzijn van de acties die buiten plaatsvinden, zal je helpen om het leven volledig te leven.
Het wordt aangeraden om Bewustzijn in het dagelijks leven te oefenen. Het helpt iemand de beste eigenschappen van vriendelijkheid, zorgzaamheid en begrip voor anderen te verwerven.
Belangrijkste verschillen tussen mindfulness en bewustzijn
- Het belangrijkste verschil tussen Mindfulness en Bewustzijn is het resultaat van het oefenen van de technieken. Mindfulness helpt je in het moment te leven en alle ongewenste gedachten weg te drijven, terwijl Bewustzijn je helpt in het moment te blijven door de dingen die om je heen gebeuren te observeren.
- Mindfulness gebruikt de geest en gedachten als het belangrijkste element om volledigheid in het leven te creëren, terwijl Bewustzijn onze zintuigen gebruikt om hetzelfde te bereiken.
- Mindfulness helpt je om niet-oordelend te zijn over gedachten, terwijl bewustzijn je helpt om niet-oordelend te zijn over andere mensen.
- Mindfulness is een techniek die iemand helpt zelfliefde in te prenten, terwijl bewustzijn helpt om zorgzaam en begripvol te zijn voor anderen.
- Mindfulness helpt je alleen aan het heden te denken, terwijl Zelfbewustzijn je in staat stelt in het moment te leven.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058
Laatst bijgewerkt: 12 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Chara Yadav heeft een MBA in Financiën. Haar doel is om financiële onderwerpen te vereenvoudigen. Ze werkt al zo'n 25 jaar in de financiële wereld. Ze heeft meerdere financiële en banklessen gegeven voor business schools en gemeenschappen. Lees meer bij haar bio pagina.
De focus op het verbeteren van denkprocessen door middel van mindfulness en leven met behulp van zintuigen door middel van bewustzijn is een verhelderend concept.
Meditatie is een essentiële beoefening om de geestelijke gezondheid te verbeteren, en het begrijpen van de verschillen tussen mindfulness en bewustzijn is cruciaal voor een succesvolle beoefening.
De belangrijkste verschillen tussen mindfulness en bewustzijn worden in dit artikel goed benadrukt. De impact van beide praktijken op het geestelijk welzijn is diepgaand.
Het beoefenen van mindfulness en bewustzijn in het dagelijks leven kan leiden tot een beter begrip van zichzelf en de wereld om ons heen.
Ik waardeer de gedetailleerde vergelijkingstabel die de fundamentele aspecten en impact van mindfulness en bewustzijn verder verduidelijkt.
Het onderzoek naar mindfulness en bewustzijn als introspectie en op acceptatie gebaseerde technieken stemt tot nadenken.
Het zintuiglijke bewustzijn dat in het concept van bewustzijn wordt benadrukt, is een unieke en nuttige benadering om de aard van het leven te begrijpen en interpersoonlijke interacties te verbeteren.
Mindfulness en bewustzijn zijn krachtige hulpmiddelen om het mentale welzijn te verbeteren door ons te begeleiden om in het moment aanwezig te zijn en onze omgeving zonder oordeel te accepteren.
Het onderscheid tussen mindfulness en bewustzijn bij meditatie is goed verwoord, en de voordelen van elke techniek voor de geestelijke gezondheid zijn verhelderend.
De beoefening van mindfulness en bewustzijn kunnen diepgaande veranderingen in iemands leven teweegbrengen door vrede met het verleden te bevorderen en een focus op het huidige moment mogelijk te maken.