Mindfulness en Vipassana lijken misschien op elkaar, maar ze zijn allebei verschillend. Er is verwarring over deze termen omdat ze iets soortgelijks willen doen.
Mindfulness wijst op herinneren maar niet op gebeurtenissen uit het verleden. Vipassana wijst op het verband tussen de openingen in de moord en onze lichamen. Mindfulness maakt de persoon dankbaar voor alles in zijn omgeving.
Key Takeaways
- Mindfulness is de beoefening van aanwezig zijn in het moment, terwijl Vipassana een mindfulness-meditatie is die zich richt op zelfobservatie en introspectie.
- Mindfulness kan bij elke activiteit worden beoefend, terwijl Vipassana in een retraite-omgeving wordt beoefend.
- Mindfulness heeft tot doel de aandacht te vestigen op het huidige moment zonder oordeel, terwijl Vipassana gericht is op het observeren van de aard van de werkelijkheid.
Mindfulness versus Vipassana
Het verschil tussen Mindfulness en Vipassana is Mindfulness is de training van de geest, en Vipassana is een meditatie van de geest door in een rustige omgeving te zitten. Mindfulness bestond al heel lang, maar ontstond pas toen professor dr. Jon Kabat-Zinn de mentale training van de geest introduceerde, namelijk Mindfulness.
Mindfulness is een combinatie van mentale training en meditatie. Een professor dr. Jon Kabat-Zinn aan de Universiteit van Massachusetts.
Het benadrukt dat deze training de gedachten van een persoon vertraagt en dat er geen negativiteit in lichaam en geest mag zijn. Dit is een training die wordt gedaan door diep adem te halen.
Vipassana is inzichtmeditatie. Dit is de oudste praktijk van Boeddhistische meditatie. Deze meditatie heeft tot doel de persoon de waarheid te laten zien van de onbevredigende, vergankelijkheid en onbaatzuchtigheid van verschijnselen.
Deze oefening is de reis van zelfonderzoek. Dit is een zachte techniek van meditatie. Het is een verbinding tussen lichaam en geest.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Mindfulness | vipassana |
|---|---|---|
| Soort | Mentale training | Meditatie |
| Geïntroduceerd in | Recente jaren | boeddhistische tijd |
| Ontwikkeld door | Dr Jon Kabat Zinn | Boeddhistische monnik |
| Focus | Verwijder negatieve gedachten | Focus in jezelf |
| Hoe | Diepe ademhaling | Gesloten ogen en gekruiste benen in een rustige omgeving |
| Streven | Focus op het heden | Waarheid van vergankelijkheid |
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is de aanwezigheid van de geest van ieder mens. De persoon moet zijn of haar cadeau kennen. Ze moeten weten wat ze zijn en waar ze op dit moment zijn.
Ze moeten niet overdreven reageren op iets in hun omgeving. Ze zouden moeten zijn dankbaar voor alles in hun omgeving.
De praktijk heeft mentale training nodig waarbij de persoon zich moet concentreren door zijn ogen gesloten te houden. Dit is een training waarbij de persoon alles deelt met emoties en signalen naar de hersenen stuurt.
Dit is direct contact van de gedachten van de persoon met hun hersenen en zintuigen.
Mindfulness is niet alleen meditatie met gesloten ogen, maar het is eerder de oefening waarbij de persoon niet te actief wordt om te werken.
De persoon kan rustig zijn routinewerk doen in plaats van te schreeuwen in een telefoongesprek dat beleefd kan worden beantwoord. Deze oefeningen maken Mindfulness.
Mindfulness is aandacht besteden aan het werk door geen enkele actie of de actie van iemand anders te beoordelen. Het is eerder de aandacht die je besteedt aan alles in de omgeving.
In deze training draait alles om zelfinzicht. Het heeft ook wijsheid nodig in de acties van de persoon. De persoon moet zijn of haar hersenen kalmeren en wat tijd voor zichzelf nemen.
Wat is Vipassana?
Vipassana komt van een Sanskrietwoord dat speciaal betekent. Boeddhisten beschouwen Vipassana als inzicht. Er zijn twee kwaliteiten in Vipassana, namelijk het trainen van de geest en het kalmeren van de geest.
Dit is het voordeel van Vipassana. Dit is een vorm van meditatie die je in jezelf laat kijken.
Hierdoor ga je je ware aard opmerken. Deze meditatiepraktijken stopten in de tiende eeuw, en later werd de beoefening in de achttiende eeuw weer opgepakt door Konbaung en Toungoo.
Dit ontspant je geest. Het brengt een gevoel van innerlijke rust in de geest. De geest wordt rustig. Vipassana is een reeks oefeningen.
Dit is een oefening die wordt gedaan om jezelf te observeren door middel van constante focus. Deze meditatie heeft tot doel je geest tot rust te brengen, je te concentreren op de realiteit en de realiteit te accepteren zonder enig oordeel.
U hoeft zich geen zorgen te maken. De geest moet zich concentreren en het moet kalmeren.
Deze praktijk wordt nog steeds gedaan omdat het grote voordelen heeft voor de geestelijke gezondheid en het is een geweldige stressverlichter. Er werd een meditatiecursus gegeven, waaruit bleek dat het stressniveau bij de deelnemers afnam.
Ze hadden zelfvriendelijkheid en vonden het belang van hun welzijn belangrijker dan de deelnemers die dat niet deden.
Belangrijkste verschillen tussen mindfulness en Vipassana
- Mindfulness is mentale training, terwijl Vipassana meditatie is.
- Mindfulness werd geïntroduceerd door een professor aan de Universiteit van Massachusetts, en boeddhisten ontwikkelden Vipassana.
- Mindfulness is ontwikkeld door Dr.Jon Kabat-Zinn en Vipassana is ontwikkeld door een boeddhistische monnik.
- Mindfulness oefent druk uit om negatieve gedachten uit de geest te verwijderen en Vipassana is een reeks oefeningen.
- Mindfulness omvat diep ademhalen, maar Vipassana moet op een rustige plek worden gedaan met een rechte rug en gekruiste benen.
- Mindfulness richt zich op het heden, maar Vipassana is de waarheid van vergankelijkheid.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876013001888
Laatst bijgewerkt: 13 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Chara Yadav heeft een MBA in Financiën. Haar doel is om financiële onderwerpen te vereenvoudigen. Ze werkt al zo'n 25 jaar in de financiële wereld. Ze heeft meerdere financiële en banklessen gegeven voor business schools en gemeenschappen. Lees meer bij haar bio pagina.
De vergelijkingstabel geeft een beknopt overzicht van de belangrijkste verschillen tussen Mindfulness en Vipassana. Het is nuttig voor de duidelijkheid.
Eharris inderdaad. Een duidelijk begrip van de verschillen helpt bij het nemen van een weloverwogen beslissing over welke praktijk het beste aansluit bij iemands persoonlijke doelen.
De afbakening van Mindfulness en Vipassana en hun historische betekenis onderstreept de diepgaande impact die deze contemplatieve praktijken hebben op de persoonlijke ontwikkeling.
Goed gezegd, Matilda. Het verdiepen in de historische en filosofische dimensies van deze praktijken verrijkt ons begrip van hun transformerende invloed op individuen.
De discussie over de praktische toepassingen van Mindfulness en Vipassana in het dagelijks leven dient als herinnering aan hun relevantie bij het bevorderen van mentale helderheid en vrede.
Absoluut, Sophia. Het onderkennen van de reële implicaties van dergelijke praktijken moedigt ons aan om ze in ons leven te integreren voor een holistisch welzijn.
Ik waardeer de uitgebreide uitleg van Mindfulness en Vipassana. Het is van cruciaal belang om je te verdiepen in de oorsprong, filosofieën en doelstellingen van deze praktijken.
Absoluut, Lewis. Het begrijpen van de historische en filosofische achtergronden vergroot onze waardering voor deze contemplatieve tradities.
De focus op zelfinzicht, wijsheid en innerlijke vrede in Mindfulness en Vipassana benadrukt hun transformatieve aard bij het voeden van mentaal welzijn.
Goed verwoord, Sara. Het is verhelderend om te zien hoe deze praktijken ons aanmoedigen een groter gevoel van zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht te cultiveren.
De gedetailleerde uitleg van Mindfulness en Vipassana benadrukken het belang van zelfreflectie en de reis van zelfonderzoek in deze contemplatieve praktijken.
Ik ben het er volledig mee eens, Harvey. Het deelnemen aan deze praktijken biedt diepgaande kansen voor persoonlijke groei en introspectie.
De inzichten in de kernprincipes van Mindfulness en Vipassana werpen licht op hoe deze bijdragen aan emotionele regulatie en zelfbewustzijn.
Goed gezegd, Ray. Het is intrigerend om te zien hoe deze praktijken zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld en nog steeds invloed hebben op ons mentale en emotionele welzijn.
Ik ben het daar volledig mee eens, Ray. Door deze contemplatieve praktijken te onderzoeken, kunnen we een dieper inzicht krijgen in hun transformerende effecten.
De verduidelijking van de kernprincipes en doelstellingen van Mindfulness en Vipassana biedt waardevolle inzichten in hun verschillende benaderingen van mentale training en meditatie.
De vergelijking tussen Mindfulness en Vipassana biedt een genuanceerd inzicht in hun unieke methodologieën en de voordelen die ze bieden voor het mentale welzijn.
Absoluut, Ruby. Het onderkennen van de uiteenlopende benaderingen van deze praktijken leidt ons ertoe de contemplatieve tradities met grotere aandacht te verkennen.
Zowel Mindfulness als Vipassana hebben hun eigen unieke manieren om zelfbewustzijn en introspectie te ontwikkelen. Het is fascinerend hoe ze verschillen in hun aanpak.
Absoluut, Stacey. Het is belangrijk om de diverse filosofieën te erkennen die ten grondslag liggen aan deze praktijken en hoe deze van invloed kunnen zijn op ons mentale welzijn.
Ik ben het ermee eens, Stacey. Het begrijpen van het onderscheid tussen de twee kan waardevol inzicht verschaffen in de verschillende praktijken van meditatie en mentale training.