Ons lichaam heeft voedsel en water nodig zodat het er voeding uit kan halen. Voedingsstoffen zijn nodig om alle verschillende processen en chemische reacties uit te voeren die in het lichaam plaatsvinden.
Voedingsstoffen worden ingedeeld in verschillende soorten, zoals mineralen, vitamines, vetten, koolhydraten, eiwitten en meer. Deze voedingsstoffen worden verder ingedeeld in verschillende soorten. Vitamine A en vitamine B zijn twee van dergelijke verdere classificaties van de voedingsvitamine.
Key Takeaways
- Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die essentieel is voor het gezichtsvermogen, de immuunfunctie en de voortplanting.
- Vitamine B vertegenwoordigt een groep van in water oplosbare vitamines die een cruciale rol spelen in het celmetabolisme en de energieproductie.
- Beide vitamines zijn nodig voor het behoud van de algehele gezondheid, maar ze dienen verschillende biologische functies en hebben verschillende voedselbronnen.
Vitamine A versus vitamine B
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die nodig is om het nachtzicht van het menselijk lichaam te verbeteren. Vitamine A kan worden gewonnen uit groene bladgroenten, waaronder spinazie, broccoli, enz. Vitamine B is in water oplosbaar en wordt aangetroffen in zuivelproducten zoals eieren, melk, enz. Het is belangrijk voor celgroei, enz.
Vitamine A is een zeer belangrijk type vitamine dat het menselijk lichaam nodig heeft om bepaalde functies uit te voeren. Sommige van de ziekten veroorzaakt door een tekort aan vitamine A zouden kunnen zijn coeliakie, giardiasis, cirrose, galwegaandoening en meer.
De andere veel voorkomende naam van vitamine A is retinol.
Vitamine B is een soort in water oplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt in het stofwisselingsproces van het lichaam. Enkele van de andere belangrijke functies van vitamine B zijn het handhaven van de gezondheid van de cellen, het verbeteren van de groei van rode bloedcellen, het verbeteren van het gezichtsvermogen, het zorgen voor een betere vertering van voedsel en een gezond functioneren van de geest.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking | Vitamine A | Vitamine B |
|---|---|---|
| Type | Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine. | Vitamine B is een in water oplosbare vitamine. |
| classificaties | Vitamine A is verder onderverdeeld in 2 verschillende soorten. | Vitamine B is verder ingedeeld in 8 verschillende soorten. |
| bron | Vitamine A komt voornamelijk voor in blad- en groene groenten zoals spinazie, broccoli en wortelen. | B-vitamines komen voornamelijk voor in zuivelproducten zoals melk, eieren, kaas en dierlijke producten zoals vlees, vis, schaaldieren. |
| Tekort | Het meest voorkomende gezondheidsprobleem veroorzaakt door een tekort aan vitamine A is nachtblindheid. | Het meest voorkomende gezondheidsprobleem veroorzaakt door een tekort aan vitamine B is nachtelijke bloedarmoede. |
| Functie | De belangrijkste functie van vitamine A is het verbeteren of behouden van een goed nachtzicht. | De meest voorkomende functie van vitamine B is het verbeteren van de celfunctie in het lichaam. |
Wat Vitamine A?
Vitamine A kan worden ingedeeld in 2 verschillende soorten categorieën, afhankelijk van uit welke bron de vitamine wordt gewonnen. De twee soorten vitamines zijn retinol en carotenoïden. Vitamine A is te vinden in beide soorten bronnen, namelijk planten en dieren.
Als vitamine A afkomstig is van een dierlijke bron, wordt het retinol genoemd. Aan de andere kant, als vitamine A afkomstig is van een plantaardige bron, staat het bekend als een carotenoïde.
Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het stimuleren en gezond functioneren van de witte bloedcellen, het reguleert de celgroei in het lichaam, houdt het immuunsysteem van het lichaam actief en meer.
Afgezien daarvan speelt vitamine A ook een grote rol bij het verbeteren van iemands nachtzicht. De reden is dat vitamine A zich bij consumptie verder bindt met een bepaalde chemische stof in het lichaam.
De binding van vitamine A met de chemische stof levert een product op dat bekend staat als rodopsine. De functionaliteit van rodopsine is het stimuleren van staafjes in het oog, die verantwoordelijk zijn voor het zien in het donker.
Een tekort aan vitamine A kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, het meest voorkomende probleem is nachtblindheid en ook andere oogproblemen, zoals droge ogen of vlekken in het witte gebied van het oog.
Wat is vitamine B?
Vitamine B is belangrijk, vooral voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. De B-vitamines verbeteren de algehele ontwikkeling van lichaam en geest van de foetus tijdens de zwangerschap.
Bovendien verkleint het ook de kans op aangeboren afwijkingen bij het kind. Niet alleen voor de foetus, maar ook voor de moeders. Zo worden B-vitamines als supplement aan zwangere vrouwen gegeven.
Vitamine B is verder onderverdeeld in 8 verschillende soorten vitamines. De classificatie gebeurt op basis van de chemische structuur van de B-vitaminen.
Omdat de chemische structuur van alle B-vitaminen verandert, verandert ook hun chemische samenstelling, en als gevolg daarvan veranderen ook hun functies.
Alle 8 verschillende soorten B-vitaminen hebben dus verschillende functies en hun tekort of teveel kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
De 8 soorten B-vitamines zijn vitamine B1, ook bekend als thiamine, vitamine B2, ook bekend als riboflavine, vitamine B3, ook bekend als niacine of nicotinamide, vitamine B5 of pantotheenzuur, vitamine B6 of pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine, vitamine B7 of biotine, vitamine B9 of foliumzuur en vitamine B12 of cobalaminen.
De voedingssupplementen die alle 8 verschillende soorten vitamines bevatten, staan bekend als vitaminecomplex.
Belangrijkste verschillen tussen vitamine A en vitamine B
- Vitamine A wordt verder ingedeeld afhankelijk van de bron. Vitamine B wordt daarentegen geclassificeerd op basis van de chemische structuren.
- Het aanbevolen voedingssupplement voor vitamine A is ongeveer 700 mcg tot 900 mcg. Aan de andere kant varieert het aanbevolen voedingssupplement voor B-vitamines afhankelijk van het type B-vitamine.
- De toxiciteit van vitamine A kan huidbeschadiging veroorzaken. Terwijl de toxiciteit van vitamine B neurologische schade kan veroorzaken.
- Vitamine A-supplementen worden vaak gebruikt voor de ogen en de huid. Aan de andere kant worden vitamine B-supplementen vaak gebruikt door zwangere vrouwen.
- Vitamine A wordt opgeslagen in de vetten van het lichaam. Integendeel, vitamine B wordt opgeslagen in de lever.
Laatst bijgewerkt: 27 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Piyush Yadav heeft de afgelopen 25 jaar als natuurkundige in de lokale gemeenschap gewerkt. Hij is een natuurkundige die gepassioneerd is om wetenschap toegankelijker te maken voor onze lezers. Hij heeft een BSc in natuurwetenschappen en een postdoctoraal diploma in milieuwetenschappen. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
