A comida é um componente essencial em nossa vida para dar energia. Existem diferentes tipos de alimentos disponíveis. As pessoas que vivem em regiões diferentes preparam alimentos diferentes.
Fast food e comida saudável são dois tipos de comida. A comida produzirá um grande impacto em nossa saúde.
Principais lições
- O fast food é rico em calorias, gordura saturada e sódio, enquanto a comida saudável é rica em nutrientes e pobre em gorduras e aditivos prejudiciais à saúde.
- O fast food é conveniente e de fácil acesso, enquanto a alimentação saudável requer mais preparação e planejamento.
- Consumir fast food pode aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas e outros problemas de saúde, enquanto uma dieta balanceada que inclui alimentos saudáveis pode melhorar a saúde geral e o bem-estar.
Fast Food vs Alimentos Saudáveis
Fast food é um alimento que tende a ser rico em gordura, grãos refinados e açúcares adicionados, os quais aumentam sua densidade de energia, ou calorias por grama. Alimentos saudáveis, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura e proteínas magras, tendem a ter menor densidade de energia.
Fast food também é chamado de comida instantânea. O foco principal da produção de fast food é ajudar viajantes, trabalhadores assalariados, mineiros, passageiros e aqueles que não têm tempo para cozinhar ou esperar por uma refeição.
O fast food tem a vantagem de ser feito instantaneamente. Atrai muitos povos por seu sabor e pronto. As pessoas adoram comprar fast food.
No mundo moderno, as pessoas não têm tempo para cozinhar pratos pesados \uXNUMXb\uXNUMXbe longos. Eles precisam das coisas instantaneamente. O fast food se tornou uma ótima solução para os trabalhadores.
Comida saudável nada mais é do que comida com ingredientes mais saudáveis. Uma alimentação saudável irá melhorar a sua saúde física e mental. Uma dieta saudável é necessária para a energia diária.
Alimentos saudáveis contêm nutrientes, minerais, proteínas, vitaminas e fibras. Essas coisas irão lhe fornecer energia. Todos eles estão presentes em vegetais, frutas, grãos, nozes e alimentos processados.
Ambos baseada em plantas alimentos e alimentos de origem animal têm uma alimentação saudável. Vários periódicos de nutrição são publicados sobre alimentação saudável e dieta saudável.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Comida rápida | Comida saudável |
|---|---|---|
| consumo do usuário | 90% das pessoas consomem fast food | 10% das pessoas consomem alimentos saudáveis |
| Exemplo | batatas fritas, hambúrguer | Frutas frescas, vegetais |
| Benefícios | Fast food não traz benefícios | Alimentos saudáveis mantêm seu corpo em forma |
| Doenças | Fast food causa obesidade e diabetes | Alimentos saudáveis não causam doenças |
| valor nutricional | Menos em nutrientes | Rico em nutrientes |
O que é Fast Food?
Fast food é um tipo de comida que pode ser preparada de forma fácil e instantânea. O comercial de fast food tem um grande mercado hoje em dia. Eles são conhecidos por sua velocidade de serviço.
A estratégia por trás do fast food é dar comida para um grande número de pessoas instantaneamente e gastar menos tempo cozinhando. Globalmente, o mercado de fast-food ganha US$ 570 bilhões a cada ano.
É um grande sucesso em pouco tempo. A introdução do fast food ajudará as mulheres trabalhadoras a passar menos tempo na cozinha. O alimento gordo contém refeições pré-cozinhadas. Você só precisa aquecê-lo e comer.
Fast food tornou-se uma cultura que se fundiu com a vida cotidiana. Da pizza ao hambúrguer, as coisas estão ficando instantaneamente. E nós adoramos comê-lo. Os alimentos pré-cozidos, armazenados no estado congelado e embalados, enquadram-se no fast food.
Os restaurantes de fast food estão crescendo e são conhecidos por seus serviços, sabor e tempo de entrega. Em 1860, o primeiro fast food começou em lojas de peixe e batatas fritas na Grã-Bretanha.
Em 1950, o restaurante drive-through se popularizou nos Estados Unidos. Agora os restaurantes fast-food estão fundidos em todos os países.
Fast food causa doenças como câncer colorretal, colesterol alto, doenças cardiovasculares e resistência a insulina doença. Fast foods não são aconselháveis diariamente.
Causa doenças graves para o corpo humano quando você o toma continuamente. Você pode levar o fast food apenas nas condições necessárias. Comida saudável caseira é aconselhável.
O que é Alimentação Saudável?
Alimentos saudáveis e uma dieta saudável levarão a uma vida saudável. O mundo moderno funciona com a cultura do fast-food, mas muito fast-food não é bom para a saúde.
Esses causam muitas doenças. Em alguns países, os rótulos nutricionais são obrigatórios nas embalagens. Você precisa verificar duas vezes antes de comprar qualquer produto alimentício. Você precisa verificar as datas de validade.
Você pode manter um peso saudável comendo a mesma quantidade de calorias todos os dias. Alimentos com mais conteúdo calórico causarão doenças cardiovasculares. Você precisa consumir água regularmente para hidratar seu corpo.
Comida saudável no sentido de ingredientes saudáveis. Os ingredientes adicionados ao prato precisam ser ricos em minerais e vitaminas. Muitos tipos de minerais e vitaminas estão disponíveis.
Cada fruta ou legume tem algumas vitaminas e minerais. Você precisa consumir todos os vegetais, frutas e grãos periodicamente. A ingestão de sal e açúcar deve ser controlada e balanceada para uma alimentação saudável.
Alimentos saudáveis simples são aqueles que ajudam seu corpo a manter a energia. Alimentos saudáveis não podem causar doenças.
A alimentação saudável tem inúmeros benefícios. Ele regula o seu corpo. Melhora sua dieta. Isso te deixa mais forte. Dá-lhe energia suficiente.
Uma alimentação saudável não apenas ajuda a melhorar a saúde física, mas também melhora a sua saúde mental. Alimentos saudáveis aumentarão seu poder imunológico e reduzirão a chance de doenças.
Principais diferenças entre fast food e alimentação saudável
- Quando comparados ao fast food, os alimentos saudáveis têm baixo teor de gordura saturada.
- Quando comparados aos fast foods, os alimentos saudáveis são ricos em nutrientes.
- Alimentos rápidos são fáceis de preparar e não demorados, enquanto alimentos saudáveis são alimentos demorados.
- Quando comparados aos fast foods, os alimentos saudáveis são em sua maioria naturais.
- Quando comparados aos fast foods, os alimentos saudáveis possuem um alto percentual de gorduras não saturadas.
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J149v07n04_03
- https://link.springer.com/article/10.1007/s10900-008-9119-3
Última atualização: 17 de julho de 2023
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Sandeep Bhandari é bacharel em Engenharia de Computação pela Thapar University (2006). Possui 20 anos de experiência na área de tecnologia. Ele tem grande interesse em vários campos técnicos, incluindo sistemas de banco de dados, redes de computadores e programação. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
