A proteína é considerada como o bloco de construção do nosso corpo. É um dos nutrientes mais importantes para o bom funcionamento do nosso corpo. Estamos cientes do fato de que os shakes de proteína são necessários para criar e manter um corpo bem construído.
O cânhamo e a proteína de soro de leite ajudam a atender nossas necessidades diárias de proteína, mas são totalmente opostos um do outro.
Principais lições
- A proteína de cânhamo é uma fonte de proteína vegetal derivada de sementes de cânhamo, oferecendo um perfil completo de aminoácidos e alto teor de fibras.
- Whey protein é uma fonte de proteína de origem animal obtida do leite durante a produção do queijo, contém todos os aminoácidos essenciais e é rapidamente absorvida pelo organismo.
- Ambos são fontes de proteína de qualidade, mas a proteína de cânhamo é ideal para veganos ou com intolerância à lactose, enquanto a proteína de soro de leite é adequada para quem consome laticínios.
Proteína de cânhamo vs proteína de soro de leite
A proteína do cânhamo é derivada das sementes da planta do cânhamo e é um proteína completa, contendo todos os nove aminoácidos essenciais exigidos pelo corpo. Whey protein é uma proteína completa derivada do leite, rica em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) que auxiliam na recuperação e crescimento muscular.
A proteína de cânhamo é uma proteína vegetal proveniente de sementes de cânhamo. É um ótimo suplemento de leite para pessoas com intolerância à lactose. Ele contém muitos nutrientes saudáveis, como fibras, gorduras, ácidos graxos ômega 3 e muito mais.
Embora a quantidade de consumo deva ser limitada porque a gordura presente nela pode aumentar o peso rapidamente.
Whey protein é uma proteína animal que é coletada do leite de vaca. Esta proteína está repleta de elementos nutritivos, mas não é adequada para pessoas com intolerância à lactose. Para manter os músculos tonificados, esta proteína é perfeita.
Pode queimar gordura corporal, mas não é totalmente natural, pois muitos elementos aditivos se misturam.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Hemp Protein | Proteína de soro |
|---|---|---|
| fonte | Esta proteína é de origem vegetal. | Esta proteína é de origem animal. |
| Quantidade de proteína disponível | Contém 50% de proteína. | Contém 99% de proteína. |
| Sustentabilidade | Como é de plantas, é amigo do ambiente. | Isso vem de animais, por isso é menos favorável ao meio ambiente. |
| Quantidade de gordura | Uma quantidade maior de proteína é encontrada nele. | Menos quantidade de proteína é encontrada nele. |
| Valor biológico | Tem um valor biológico inferior. | Comparativamente, tem um valor biológico mais elevado. |
| Efeito sobre o peso corporal | Por ser rica em calorias e gordura essa proteína leva ao ganho de peso. | Esta proteína queima gordura e também é capaz de manter os músculos. |
| Intolerância a lactose | Pessoas com intolerância à lactose podem consumir essa proteína. | Pessoas com intolerância à lactose devem evitar o consumo dessa proteína. |
O que é a proteína do cânhamo?
O cânhamo é um tipo de proteína em pó que é usado como suplemento de proteína. A fonte desta proteína é vegetal. É a extração de sementes de cânhamo. É natural e nenhum aditivo químico se mistura.
Sendo livre de aditivos, é fácil de digerir. Pessoas com intolerância à lactose podem consumir esta proteína sem enfrentar problemas digestivos e cumprir a ingestão de proteína necessária.
A proteína de cânhamo tornou-se muito popular entre os veganos devido à sua característica ecológica.
Essa proteína vegetal é muito nutritiva, e vários nutrientes estão presentes nela. Todos os 9 aminoácidos essenciais podem ser encontrados nesta proteína. Ferro, fibra, gordura, vitamina E, zinco, magnésio e cálcio estão disponíveis na proteína do cânhamo.
Nela também estão presentes os ácidos graxos ômega 3, que são benéficos para a saúde do coração.
No entanto, todas as suas qualidades não são boas; sua imensa quantidade de gordura pode ser a razão do ganho de peso. Portanto, a quantidade consumida deve ser limitada e a ingestão de calorias não deve exceder a quantidade recomendada.
O que é Whey Protein?
O soro de leite vem de fontes animais. É derivado do leite animal. Contém todos os 9 aminoácidos essenciais. Esta proteína pode ajudar no crescimento do corpo e construir imunidade. O músculo do corpo pode ser protegido consumindo este tipo de proteína.
O pó de proteína de soro de leite possui uma alta concentração de imunoglobulinas que não podem ser encontradas em outros tipos de proteína. Pessoas que levam um estilo de vida ativo preferem essa proteína.
Mas as pessoas com intolerância à lactose devem evitar o soro de leite em pó, pois a quantidade de lactose nele não é pequena.
Whey não é 100% natural. Muitos outros elementos se misturam a ele e como é muito popular entre as massas, são adicionados sabores artificiais para dar variedade.
Principais diferenças entre proteína de cânhamo e proteína de soro de leite
- A proteína de cânhamo é uma proteína vegetal derivada de plantas de cânhamo e sementes da planta Cannabis sativa. Por outro lado, o whey protein é de origem animal, e sua principal fonte é o leite de vaca.
- Quando se trata da quantidade de proteína, o cânhamo contém 50% de proteína e o soro de leite consiste em 99% de proteína.
- A quantidade de gordura é rica em proteína de cânhamo; comparativamente, a proteína de soro de leite contém menos gordura.
- Como a proteína do cânhamo contém alto teor de gordura, o consumidor ganhará peso rapidamente. Pelo contrário, a proteína de soro de leite pode queimar gordura corporal e tonificar os músculos do corpo.
- Se uma pessoa é intolerante à lactose, ela pode ingerir proteína de cânhamo sem problemas. Mas a proteína de soro de leite não pode ser digerida por eles.
- A proteína de cânhamo vem de plantas e, portanto, pode ser reconhecida como amiga do ambiente, no entanto, a proteína de soro de leite derivada de animais não pode ser considerada amiga do ambiente.
- Nenhum aditivo é adicionado à proteína do cânhamo; portanto, é completamente natural, mas na proteína de soro de leite, hexano e sabores artificiais são adicionados, tornando-o não 100% natural.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0268005X1831083X
- https://caloriebee.com/nutrition/Is-Hemp-Protein-Better-Then-Whey-Protein
Última atualização: 23 de junho de 2023
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Piyush Yadav passou os últimos 25 anos trabalhando como físico na comunidade local. Ele é um físico apaixonado por tornar a ciência mais acessível aos nossos leitores. Ele é bacharel em Ciências Naturais e pós-graduado em Ciências Ambientais. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
O artigo fornece uma comparação abrangente entre as proteínas de cânhamo e soro de leite. Agradeço as referências científicas. Acrescenta credibilidade ao conteúdo.
Este artigo foi uma revelação. Agora entendo os prós e os contras de ambas as proteínas. Adquiri conhecimentos valiosos sobre as diferenças entre as proteínas de cânhamo e de soro de leite.
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A comparação da quantidade de gordura em ambas as proteínas é muito útil para pessoas que buscam ganhar ou manter peso.
Acho que o artigo dá uma visão tendenciosa contra o soro de leite no que diz respeito ao impacto ambiental das fontes de proteína. É difícil avaliar o que é mais sustentável sem o contexto adequado.
Depois de ler este artigo, sinto-me mais informado sobre os suplementos proteicos e suas diferenças. Informações muito esclarecedoras.