碳水化合物与卡路里：差异与比较

健康的饮食包括饮食中所需量的碳水化合物和卡路里。 在减肥的过程中，许多人只摄入充足的碳水化合物和卡路里。 从而减肥。 

同样，在体重增加期间，人们需要保持碳水化合物和卡路里的摄入量以获得更好的效果。 

食物含有营养素、常量营养素、卡路里等。它们是我们身体加工和工作所必需的。 卡路里是能量的单位，而碳水化合物是常量营养素。 

关键精华

1. 碳水化合物是提供能量的常量营养素，而卡路里是能量的计量单位。
2. 碳水化合物可以来自水果、蔬菜和谷物等来源，而卡路里可以来自任何食物。
3. 摄入过多的卡路里会导致体重增加，而摄入过多的碳水化合物会导致高血糖。

碳水化合物与卡路里

碳水化合物和卡路里之间的区别在于，碳水化合物是特定食物中存在的大量营养素，而卡路里则用作特定食物提供的能量的衡量标准。 卡路里来自不同的来源，例如蛋白质、碳水化合物和 脂肪. 因此，碳水化合物为消费者提供特定量的能量，而卡路里则表示该特定食物处理的能量。 

碳水化合物是大量营养素，是根据化学成分由氧、碳和氢组成的有机化合物。 它的主要工作是分解并为身体提供能量以执行机制和任务。

此外，它是一个广泛的食品类别，包括糖、淀粉、纤维素和膳食纤维。 

卡路里是一种测量特定食物所提供能量的方法。 每项任务都需要一定量的卡路里。

因此，为了健康和健康，消费者需要摄入足够的卡路里来维持它。 卡路里表示该特定食品所含的营养信息。 

对比表

比较参数	碳水化合物	卡路里
指	碳水化合物是一种常量营养素	卡路里是能量的计量单位
定义	碳水化合物由氧、氢和碳组成，因此，它们是有机化合物。 分解后，它们提供能量。	卡路里来自各种来源，如蛋白质、碳水化合物和脂肪，释放的能量用于执行多项任务。
来源	碳水化合物是从富含碳水化合物的饮食中获得的。	虽然卡路里是从各种来源的蛋白质、碳水化合物和脂肪中获得的。
角色	碳水化合物释放能量让我们的身体工作。	卡路里维持我们身体的新陈代谢率和功能。
发现	谷类、土豆、面条、水果、面包	花生酱、糖果、油炸食品和加工肉类。

什么是碳水化合物？

碳水化合物是食物中存在的常量营养素，可为身体提供能量。 许多常量营养素存在于食物中，例如蛋白质、碳水化合物和脂肪。 

碳水化合物的成分是氧、碳和氧。 它的重要工作是在分解后提供能量，从而用于进一步的任务和机制。 

碳水化合物是一个广泛的类别，其中包括许多食品，例如糖、淀粉、纤维素和膳食纤维。 它可能存在于健康食品和不健康食品中。 

不是限制碳水化合物的数量，而是碳水化合物的质量不好。 关注碳水化合物的质量将有助于更多地保持饮食。 避免摄入不健康的碳水化合物会让你更健康。 

然而，碳水化合物并不是健康饮食的重要组成部分。 但是，它显然是饮食的重要组成部分，因为它为进一步的任务和机制提供能量。 

碳水化合物是均衡饮食的重要组成部分。 它不会导致 肥胖然而，食用不健康的碳水化合物来源可能会因质量问题导致肥胖。 

保持碳水化合物的质量是必要的，因为它直接影响身体。 因此，均衡饮食中，碳水化合物的质量和质量都需要保持。 

什么是卡路里？

卡路里是特定食物提供的能量的计量单位。 它还列出了所有营养价值。 

个人执行任务需要一定量的卡路里。 但是，如果超过卡路里的限制，可能会导致肥胖或其他问题。 

食物的营养价值不仅仅取决于卡路里数。 但是，如果食物不含任何维生素，其营养价值取决于食物的成分， 矿物质、纤维或蛋白质。

那么它是一种营养丰富的产品。 它只含有热量，没有其他营养价值。 不同的宏量营养素提供不同数量的卡路里。 蛋白质和碳水化合物提供的热量比脂肪多一半。 

这就是为什么许多人限制饮食中的脂肪，因为脂肪提供的卡路里数量。 相反，某些脂肪是身体健康所必需的。 饮食建议提出了特定的卡路里范围。

卡路里的数量受到年龄、新陈代谢、工作等的影响。因此，为了有效地工作，个人会消耗一定量的卡路里。 即使在减肥期间，也需要消耗一定量的热量。

但他们必须燃烧一些卡路里才能减轻体重。 减肥时要记住的最重要的事情是在摄入特定量的卡路里的同时燃烧更多的卡路里。

碳水化合物和卡路里之间的主要区别

碳水化合物和卡路里有很大的不同。 但两者都是均衡饮食的主要组成部分。 均衡的饮食需要保持一些碳水化合物和卡路里才能保持健康。 

1. 碳水化合物是一种常量营养素，而卡路里是一种测量单位。 
2. 卡路里释放特定量的能量，而卡路里可以从各种来源获得，例如蛋白质、碳水化合物和脂肪。 
3. 卡路里由氧、碳和氢组成，因此它们是有机化合物，而卡路里是特定食物释放的能量。 
4. 卡路里来自多种来源，例如蛋白质、碳水化合物和脂肪，而碳水化合物则来自富含碳水化合物的饮食。 
5. 碳水化合物的重要作用是为执行任务提供能量，而卡路里的主要作用是维持身体的新陈代谢率和功能。 

参考资料

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

最后更新：18 年 2023 月 XNUMX 日