大麻与乳清蛋白：差异与比较

蛋白质被认为是我们身体的基石。 它是我们身体正常运作最重要的营养素之一。 我们知道这样一个事实，即如何需要蛋白质奶昔来创造和保持健康的身体。

大麻和乳清蛋白有助于满足我们的日常蛋白质需求，但它们彼此完全相反。

关键精华

1. 大麻蛋白是一种源自大麻种子的植物性蛋白质来源，具有完整的氨基酸结构和高纤维含量。
2. 乳清蛋白是在奶酪生产过程中从牛奶中提取的一种动物性蛋白质来源，含有所有必需氨基酸，能迅速被人体吸收。
3. 两者都是优质蛋白质来源，但大麻蛋白是素食主义者或乳糖不耐症患者的理想选择，而乳清蛋白则适合食用乳制品的人。

大麻蛋白与乳清蛋白

大麻蛋白来源于大麻植物的种子，是一种 完整蛋白质，含有人体所需的全部九种必需氨基酸。 乳清蛋白 是一种源自牛奶的完整蛋白质，富含支链氨基酸 (BCAA)，有助于肌肉恢复和生长。

大麻蛋白是一种来自大麻种子的植物蛋白。 对于乳糖不耐症患者来说，它是一种很好的牛奶补充剂。 它含有许多健康的营养素，例如纤维、脂肪、Omega 3 脂肪酸等等。

尽管食用量应该受到限制，因为其中存在的脂肪会很快增加体重。

乳清蛋白 是一种从牛奶中提取的动物蛋白。 这种蛋白质富含营养元素，但不适合乳糖不耐受的人。 对于保持肌肉健美的身体，这种蛋白质是完美的。

它可以燃烧体内脂肪，但它不是完全天然的，因为许多添加元素混合在一起。

对比表

比较参数	大麻蛋白	乳清蛋白
来源	这种蛋白质是植物性的。	这种蛋白质是基于动物的。
可用蛋白量	它含有50%的蛋白质。	它含有99%的蛋白质。
永续发展	因为它来自植物，所以它对环境友好。	这来自动物，因此不太环保。
脂肪量	其中发现了更多的蛋白质。	其中发现较少量的蛋白质。
生物价值	它的生物学价值较低。	相比之下，它具有更高的生物学价值。
对体重的影响	由于富含卡路里和脂肪，这种蛋白质会导致体重增加。	这种蛋白质可以燃烧脂肪，还可以维持肌肉。
乳糖不耐症	患有乳糖不耐症的人可以食用这种蛋白质。	乳糖不耐症患者应避免食用这种蛋白质。

什么是大麻蛋白？

大麻是一种蛋白质粉，可用作蛋白质补充剂。 这种蛋白质的来源是植物性的。 它是大麻种子的提取。 它是天然的，没有化学添加剂混入。

不含添加剂，易于消化。 患有乳糖不耐症的人可以食用这种蛋白质而不会遇到任何消化问题并满足他们所需的蛋白质摄入量。

由于其环保特性，大麻蛋白在素食主义者中非常受欢迎。

这种植物蛋白很有营养，里面有几种营养成分。 所有 9 种必需氨基酸都可以在这种蛋白质中找到。 大麻蛋白中含有铁、纤维、脂肪、维生素 E、锌、镁和钙。

其中还含有欧米茄3脂肪酸，有益于我们的心脏健康。

然而，它的所有品质都不好； 它的大量脂肪可能是体重增加的原因。 所以要限制食用量，热量摄入一定不要超过推荐量。

什么是乳清蛋白？

乳清来自动物来源。 它来自动物奶。 它包含所有 9 种必需氨基酸。 这种蛋白质可以帮助身体生长和增强免疫力。 食用这种蛋白质可以保护身体的肌肉。

乳清蛋白粉含有高浓度的免疫球蛋白，这是其他类型蛋白质所没有的。 过着积极生活方式的人更喜欢这种蛋白质。

但是乳糖不耐症的人一定要避免乳清粉，因为里面的乳糖量不少。

乳清不是100%天然的。许多其他元素与它混合在一起，并且由于它很受大众欢迎，因此添加了人工香料以提供多样性。

大麻蛋白和乳清蛋白的主要区别

1. 大麻蛋白是一种植物性蛋白质，来源于大麻植物和大麻植物的种子。 另一方面，乳清蛋白是动物性的，其主要来源是牛奶。
2. 就蛋白质含量而言，大麻含有 50% 的蛋白质，而乳清则含有 99% 的蛋白质。
3. 大麻蛋白中脂肪含量高； 相比之下，乳清蛋白含有较少的脂肪。
4. 由于火麻蛋白含有高脂肪，食用者会迅速增重。 相反，乳清蛋白可以燃烧体内脂肪，强健身体肌肉。
5. 如果一个人有乳糖不耐症，那么他/她可以毫无问题地食用大麻蛋白。 但是乳清蛋白不能被它们消化。
6. 大麻蛋白来自植物，因此可以被认为是环保的，而来自动物的乳清蛋白则不能说是环保的。
7. 火麻蛋白无任何添加剂； 因此，它是完全天然的，但在乳清蛋白中添加了己烷和人工香料，使其不是 100% 天然的。

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0268005X1831083X
2. https://caloriebee.com/nutrition/Is-Hemp-Protein-Better-Then-Whey-Protein

最后更新时间：23 年 2023 月 XNUMX 日