隔夜燕麦和 Haferflocken 是两种不同的减肥餐。 它们在世界不同地区被称为许多不同的名字。
他们有不同的准备方法，准备每餐所需的时间可能会根据所用成分的精心增加而增加或减少。
所有燕麦都作为早餐或晚餐食用，以维持人的长期生存。
关键精华
- 隔夜燕麦是一种浸泡在液体中过夜的免煮燕麦片，而 Haferflocken 是德语中的燕麦片，可用于制作各种燕麦菜肴。
- 隔夜燕麦冷食，并与各种浇头和口味混合，而 Haferflocken 可用于冷热准备。
- 隔夜燕麦和 Haferflocken 都是营养丰富的选择，提供纤维、维生素和矿物质。
隔夜燕麦 vs Haferflocken
隔夜的麦片 指将燕麦浸泡在液体、牛奶、酸奶或果汁中过夜制成的菜肴。这种浸泡过程可以让燕麦吸收任何额外的味道或成分。在德语中，燕麦这个词通常被称为“Haferflocken”。
隔夜燕麦的烹调时间较长。
最好的部分是，隔夜燕麦的制备不需要太多烹饪，因为它只是浸泡在首选液体中，这可能因人而异或因地区而异。
浸泡部分赋予隔夜燕麦独特的质地和风味。
Haferflocken 是传统名称或当地名称 燕麦片.
从名称本身就可以清楚地看出，Haferflocken 是一种加工过的燕麦品种，在进入市场销售之前要经过许多程序。
它只需要最少的准备时间，如果有人上班或上学迟到，它是最好的早餐选择。
对比表
| 比较参数 | 隔夜的麦片 | 燕麦粥 |
|---|---|---|
| 准备时间 | 更多 | 减 |
| 消化 | 更容易 | 哈德 |
| 纤维含量 | 减 | 更多 |
| 通常与糖一起食用 | 有 | 没有 |
| 健康福利 | 体重减轻，心脏问题 | 降低胆固醇和血压 |
什么是隔夜燕麦？
隔夜燕麦是最简单的燕麦种类，没有经过太多加工就可以制成最终产品。
根据食用它们的人的数量和人数，将它们从包装中取出并分成小罐子或碗。
然后将它们完全浸泡在用户喜欢的液体中。
它可以是任何东西，从酸奶到 豆浆、杏仁奶、大麻奶，甚至纯牛奶。 众所周知，人们也将其浸泡在清水中。
装满水后，罐子或容器应关闭过夜，以吸收所有液体并缓和燕麦的质地。
这促使燕麦变得更软，并且在咀嚼时具有稍微容易的质地。 但整体质地有点硬，有点嚼劲。
到早上的时候，吃它的人可以加入他们选择的水果，甚至可以将它与他们前一天晚上使用的额外量的液体配对，因为它可能会被完全吸收。
为了使味道变甜，人们通常会在浸泡液体之前或早上晚些时候加入糖。
有许多含有膳食元素的糖浆可作为此类减肥食品的天然甜味剂。
隔夜燕麦总是作为早餐食用，因为它们的质地和状态完美，可以与水果和坚果（如杏仁和核桃）以及各种浆果一起食用。
对于那些早餐吃得很多的人来说，这可能不是一顿完全填饱肚子的饭。
这只是为了减肥目的，建议尝试几天，看看身体是否对这种饮食有任何不良反应。
众所周知，如果一个人以正确的方式定期遵循它，可以减轻一个人的体重。
它还有助于控制个人的营养需求。
减轻体重，还可以确保减少与心脏相关的疾病带来的问题。
隔夜燕麦富含维生素 D、锰、铜、维生素 A 和硫胺素。
在隔夜燕麦的总营养成分中，碳水化合物的成分占 33%，脂肪的成分仅为 5%，最后，蛋白质约占营养价值的 9%。
什么是 Haferflocken？
Haferflocken 是另一种叫做燕麦片的燕麦片，自古以来在旧英国就被称为粥。
这是苏格兰腹地常见的早餐，因此它的通用名称来源于苏格兰语本身，haferflocken。
Haferflocken 不是田间收获的燕麦的直接来源。 它是经过处理的，在包装之前必须经过许多过程。
收获过程完成后将其蒸熟，以尽可能多地从谷物中释放出外壳，然后在滚筒下压扁以获得扁平燕麦。
做饭真的很容易，最多只需要 5 分钟就可以准备好整顿饭。
燕麦可以简单地从包装中取出并添加到炉子上的温水中。
然后应不断混合这种混合物，并加入少量盐调味。
准备好带有浓底的混合物后，粥或 Haferflocken 就可以食用了。
由于其高纤维含量，它更难消化，并且众所周知，连续食用一段时间会导致便秘。
Haferflocken 口味较淡，仅加盐，这是自古以来人们采用的传统烹饪方法。
众所周知，它在完全煮熟后具有光滑柔软的质地，使老年人或戴假牙的人更容易食用。
有时，只需在平底锅中烘烤加工过的燕麦，然后用盐调味，即可将其半熟食用。
这种烹饪还可以产生更光滑的质地，在食用时更容易咀嚼和小口吞咽。
Haferflocken 没有太多味道，没有盐的味道是中性的。
与糖或其他此类糖浆一起吃燕麦片并不常见。
有两种类型的燕麦片。 厚燕麦片更长更饱满，而薄片燕麦片更零散。
它包含所有基本的膳食元素，如硫胺素、锰、磷和其他矿物质等。
营养成分包括大量的 68% 碳水化合物、13% 蛋白质和 6% 脂肪。
隔夜燕麦和 Haferflocken 的主要区别
- 隔夜燕麦需要浸泡在用户选择的任何液体中才能食用，而 Haferflocken 不需要浸泡即可食用。
- 不建议糖尿病患者服用 Haferflocken，因为它的碳水化合物含量高于隔夜燕麦。
- 隔夜燕麦只有一种形式，而且吃法都一样，而 Haferflocken 有两种不同的厚燕麦片和薄片燕麦片包装方式，食用方法也不同。
- Haferflocken 传统上作为早餐食用，但最近，人们学会了即兴发挥，现在一天三餐都吃它，但隔夜燕麦始终是早餐，因为它不能长时间浸泡。
- 与 Haferflocken 相比，隔夜燕麦更像是一种减肥餐，因为它含有较低的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
最后更新时间：13 年 2023 月 XNUMX 日
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Sandeep Bhandari 拥有塔帕尔大学计算机工程学士学位（2006 年）。 他在技术领域拥有 20 年的经验。 他对各种技术领域都有浓厚的兴趣，包括数据库系统、计算机网络和编程。 你可以在他的网站上阅读更多关于他的信息 生物页面.
