التكيف مقابل اضطراب الإجهاد الحاد: الفرق والمقارنة

نشعر بالتوتر بسبب الكثير من الأحداث التي تحدث من حولنا. مهما حاولنا الهرب، فإنه سوف يتبعنا ويطاردنا.

هناك العديد من أنواع اضطرابات التوتر المتاحة، والنوعان الأكثر شيوعًا هما اضطراب التكيف والآخر هو اضطراب الإجهاد الحاد. 

الوجبات السريعة الرئيسية

1. اضطراب التكيف هو استجابة نفسية لأحداث الحياة المجهدة ، في حين أن اضطراب الإجهاد الحاد هو رد فعل أكثر حدة للصدمة.
2. تتطور أعراض اضطراب التكيف في غضون ثلاثة أشهر من الإجهاد ولا تستمر أكثر من ستة أشهر ، بينما تستمر أعراض اضطراب الإجهاد الحاد ما بين ثلاثة أيام إلى شهر واحد بعد الصدمة.
3. يتم علاج اضطراب التكيف بالعلاج النفسي، بينما قد يتطلب اضطراب الإجهاد الحاد تناول الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي.

اضطراب التكيف مقابل اضطراب الإجهاد الحاد

اضطراب التكيف هو رد فعل غير قادر على التكيف مع الضغوطات التي تؤدي إلى أعراض عاطفية أو سلوكية في غضون ثلاثة أشهر من الضغوطات. اضطراب الإجهاد الحاد هو رد فعل أكثر شدة وفوري للصدمة. وهو ينطوي على أعراض مثل إعادة تجربة الصدمة، وسلوكيات التجنب، وما إلى ذلك.

اضطراب التكيف هو نوع من التوتر الذي يجب ألا نتجاهله عندما نشعر به.

ويجب أن نطلب المساعدة المهنية والطبية في هذه الحالة، لأنها إذا تجاوزت أكثر من ستة أشهر، فإنها ستؤدي إلى مرض مزمن، يصعب علاجه. يسمي الناس هذا إعاقة عاطفية أيضًا.

يعد اضطراب الإجهاد الحاد أحد الضغوط التي ستحدث عندما لا تشعر أو تشعر بالحالة المزاجية عند التحدث إلى الآخرين. لا يكون الأمر أسوأ عندما تكون في مرحلة مبكرة لأن العلاج والدواء الخفيف سيساعدك على التخلص منه.

ولكن عندما تتجنب التحدث بها مع الآخرين وتحاول الهروب منها، فسوف تطاردك.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	اضطراب التكيف	اضطراب الإجهاد الحاد
تعريف	اضطراب التكيف هو الضغط الذي يحدث في حياة الناس بسبب الأحداث أو الأنشطة المجهدة.	سيؤدي اضطراب الإجهاد الحاد إلى الاكتئاب لمدة شهر على الأقل أو أقل وستشير الأعراض إلى ذلك
أعراض	العواطف السلوكية وسوء التكيف	مكتئب بسبب البيئة المحيطة
نوع الإجهاد	الطلاق أو فقدان الوظيفة	الصدمات والكوارث الطبيعية
العلاج	اما العلاج النفسي او الادوية الخفيفة	كل من العلاج النفسي والأدوية
شائع في	الأطفال والمراهقون	النساء المصابات بالصدمة

ما هو اضطراب التكيف؟

اضطراب التكيف هو التوتر الناتج عن حدث مرهق أو بعض التغيير في حياة الشخص. ويعتبر هذا غير صحي لحياة الإنسان. سيحدث هذا خلال ثلاثة أشهر، ويمكنك ملاحظة التغييرات خلال تلك الفترة.

إذا استمرت الأعراض لأكثر من ستة أشهر، فسيتم اعتبارها اضطرابًا مزمنًا في التكيف.

عندما تشعر بالحزن ولا تستمتع بالأشياء في حياتك بينما تستمتع بها، فأنت تعاني من اضطراب ضغوط التكيف. هناك الكثير من الأعراض التي تشير إلى أنك تعاني من اضطراب التكيف.

الأشخاص الذين يشعرون دائمًا بالتوتر أو يعانون من القلق لديهم خطر كبير للإصابة باضطراب التكيف. عندما تعاني من صعوبة في النوم وعدم التركيز في أي شيء تقوم به، يجب عليك استشارة الطبيب. 

عندما تشعر في اللحظة التي تشعر فيها أنك تعاني من اضطراب التكيف، لا تتردد واحبس نفسك في غرفة. حاول زيارة الطبيب وطلب المساعدة المهنية. يمكن علاج الأشخاص الذين هم في المرحلة الأولى بسهولة.

إذا كنت تواجه صعوبة في مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك، فسيساعدك شخص غريب من خلال الاستماع إلى قصتك. هؤلاء هم الأشخاص الذين لن يحكموا علينا من خلال الاستماع. ولكن أفضل شيء فعله هو زيارة الطبيب.

ما هو اضطراب الإجهاد الحاد؟

يحدث هذا الاضطراب بسبب بعض الأحداث المختلة أو الأحداث المؤلمة. يستمر هذا النوع من الاضطراب لمدة شهر أو حتى أقل من شهر.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني منه لأكثر من شهر، فهذا يسمى اضطراب ما بعد الصدمة، وهو الأسوأ، ويجب أن تفكر في الحصول على مساعدة متخصصة من الناس.

يمكنك العثور على ذلك بمساعدة بعض الأعراض التي تحدث في حياتك. إذا واصلت تجنب هذه الأعراض، فسوف يؤدي ذلك إلى خسارة من ذاكرتك.

عندما تصاب بهذا الاضطراب، سوف تغضب من الناس ويكون مزاجك سيئًا في أي نشاط تقوم به في الحياة. تشعر دائمًا أنك وحيد دون وجود أشخاص يحيطون بك أو لا تستمع إلى أي من أحاديثهم.

لن يكون لديك-توقف أحلام متكررة من الماضي وذكريات الأحداث.

في بعض الحالات، سيكون هذا معك لمدة ثلاثة أيام، وفي أسوأ الحالات، سيكون هناك لمدة شهر على الأقل. إذا كنت في المرحلة الأولى، فإن الحصول على المساعدة المناسبة من الأطباء والأدوية سيساعدك على الشفاء بشكل أسرع.

كلما تجاهلت الأمر أكثر، كلما أصبح الأمر خطيرًا على حياتك، مما يؤدي إلى مضاعفات أخرى في المستقبل. للتخلص من هذا بشكل أسرع، قد يكون من المفيد التحدث إلى شخص تعتقد أنه سيكون أفضل. لكن أفضل شيء فعله هو زيارة الطبيب.

الاختلافات الرئيسية بين اضطراب التكيف واضطراب الإجهاد الحاد

1. سيبدأ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التكيف في الشعور بالتوتر في أي أنشطة أو أحداث يقومون بها في حياتهم. في اضطراب الإجهاد الحاد، يشعر الناس بالوحدة ويتجنبون التواصل مع الآخرين.
2. الأعراض التي ستساعدك على اكتشاف اضطرابات التكيف هي السلوك والعواطف غير القادرة على التكيف. ومن ناحية أخرى، فإن الأعراض التي ستساعدك على اكتشاف اضطراب التوتر الحاد هي الاكتئاب الذي يحدث بسبب البيئة المحيطة بك.
3. بعض أنواع التوتر لاضطراب التكيف هي الطلاق أو عدم الحصول على وظيفة. ولكن بالنسبة للاضطراب الحاد هو الصدمة والكوارث الطبيعية.
4. العلاج الذي يمكنك القيام به لاضطراب التكيف هو إما اتباع العلاج النفسي أو تناول الأدوية. ولكن في حالة اضطراب الإجهاد الحاد ، يجب أن تتناول كلا الأمرين.
5. يمكن العثور على اضطراب التكيف بشكل شائع عند الأطفال والمراهقين. لكن يمكن العثور على اضطراب الإجهاد الحاد بشكل شائع عند النساء.

مراجع حسابات

1. https://journals.lww.com/practicalpsychiatry/Fulltext/2001/01000/Adult_Adjustment_Disorder__A_Review_of_Its_Current.4.aspx
2. https://www.psychiatrist.com/jcp/trauma/ptsd/acute-stress-disorder-predictor-posttraumatic-stress/

آخر تحديث: 27 أغسطس 2023